صحية لتخفيف الوزن وجبات خفيفة لللأطفال

ويقال يتناول وجبات خفيفة ليكون واحدا من الأسباب الرئيسية لماذا تعتبر العديد من الأطفال يعانون من زيادة الوزن بالنسبة لأعمارهم. في الحقيقة, السبب قد يكون في الواقع المقرر أن الخيارات الغذائية الخاطئة. يلعب الوالدان دورا كبيرا في اختيار الوجبات الخفيفة لأطفالهم بحيث أنها سوف تكون قادرة على الحفاظ على وزن صحي. هناك العديد من وجبات خفيفة صحية لانقاص الوزن للأطفال أن الآباء يمكن أن تتبع. وهذا سوف يساعد الآباء والأمهات لمعرفة أن أطفالهم يتناولون الوجبات السريعة التي يتمتعون بصحة جيدة وسوف تساعد أطفالهم لانقاص الوزن بدلا من كسب الكثير من الدهون.

قائمة وجبات خفيفة صحية لانقاص الوزن للأطفال

الأطفال لا تزال بحاجة فرة من الفيتامينات والمعادن كما أنها تنمو باستمرار. وهذا يعني أن جميع وجباتهم ووجبات خفيفة يجب أن توفر لهم المبلغ اللازم من المواد الغذائية من أجل السماح لجميع الأنظمة تعمل في مستوياتها المثلى. على الآباء أن تعرف وجبات خفيفة صحية مختلفة لانقاص الوزن للأطفال أن يتمكنوا من إعطاء أطفالهم بحيث أنها سوف تكون دائما الكامل وليس على المخزون تصل الوجبات السريعة التي هي غير صحية. وفيما يلي بعض الوجبات الخفيفة التي يمكن أن الآباء أبنائهم

1.الحمص والخضروات

ومن المعروف أن الأطفال إلى الحب غمس مختلف الأطعمة إلى الانخفاضات. بدلا من منحهم رقائق مع الانخفاضات, سيكون أمرا جيدا لمنحهم الخضروات الطازجة مثل الجزر, كرفس, أو الخيار مع الحمص. الخضروات مليئة بالألياف والمواد المغذية الضرورية الأخرى بخلاف الرقائق.

2.زبادي

اللبن هو اختيار وجبة خفيفة شعبية لكثير من الناس. وهذا هو أيضا وجبة خفيفة عظيمة للأطفال, وخصوصا عندما تصدرت مع الفواكه الطازجة للحصول على وجبة خفيفة أكثر لذيذ. هي معبأة هذا أيضا مع الكثير من المواد الغذائية.

3.المفرقعات مع الجبن

هناك الكثير من المفرقعات التي هي مصنوعة من القمح الكامل وهي كبيرة إلى الزوج مع الجبن سلسلة خفيفة. هذه تجعل بالفعل وجبات خفيفة عظيمة للأطفال، وسوف يعطيهم الطاقة اللازمة.

4.الفواكه الطازجة

معبأة الفواكه مع الكثير من الألياف والماء, مما يجعل من المفضلة الطبيعي بين الآباء. كما أنها تعطي دفعة السكر اللازمة للأطفال.

5.بيض

ومن المعروف أن البيض أن يكون أكثر مناسبة لتناول الافطار, ولكنها أيضا الوجبات الخفيفة جيدة وصحية لانقاص الوزن للأطفال. كانت معبأة أيضا مع الكثير من العناصر الغذائية اللازمة, وكذلك البروتين لمساعدة الخلايا في الجسم لمواصلة العمليات المختلفة.

ليستنتج, يتناول وجبات خفيفة هو شيء جيد للأطفال, طالما أن الآباء يعرفون متى وماذا يكون. هناك العديد من الخيارات كبيرة للوجبات خفيفة صحية لانقاص الوزن للأطفال أن الآباء يمكن أن يعد فعلا لأطفالهم. في هذا الطريق, أنها يمكن أن تزال التأكد من أن أطفالهم يحصلون على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية دون إضافة الوزن الزائد غير مطلوبة. يكون الأطفال في الحصول على الأطعمة الصحية وليس فقط تلك التي تعتبر أن تكون غير المرغوب فيه أو تلك التي تعطي سعرات حرارية فارغة. الصحة لا يزال الثروة وسوف الطعام الجيد يساعد على إبقاء الأطفال في صحة جيدة.