கவலைக்கான இயற்கை வைத்தியம் - சிறந்த தேர்வுகள்

கவலை என்பது ஒரு பொதுவான உளவியல் கோளாறு. எல்லோரும் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சஸ்பென்ஸும் எதிர்பார்ப்புகளும் பதட்டத்தின் மூல காரணங்கள். எனினும், உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம். கூடுதலாக, கவலை என்பது சில அடிப்படை சுகாதார சிக்கல்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் போன்றவை. பதட்டத்தைக் கண்டறிவது கடினம், முக்கியமாக அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் குழப்பமடைகின்றன.

இந்த அறிகுறிகளில் வியர்த்தல் அடங்கும், இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகள், படபடப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை, அமைதியின்மை மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி. அதன் விளைவாக, 75 கவலை வழக்குகளில் சதவீதம் ஒருபோதும் கண்டறியப்படவில்லை. இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன் பதட்டத்திற்கு இயற்கையான தீர்வுகளைப் பெறுவது நல்லது.

பின்வருபவை சிறந்தவை கவலைக்கான இயற்கை வைத்தியம்:

• கெமோமில். இந்த தீர்வு முக்கியமாக பல்வேறு வகையான சுகாதார டீக்களில் காணப்படுகிறது. இது இயற்கையாக வளரும் ஒரு மூலிகையாகும், செரிமானம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்க நீங்கள் அதை நேரடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். கெமோமில் ஒரு தூக்க மூலிகையாகும், இது ஒரு நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது, இதனால் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தும். இது உற்பத்தி செய்யப்படும் அட்ரினலின் அளவையும் சமப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் கவலை நிலைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

• பேஷன் மலர். இந்த ஆலை அமைதியான திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ஒரு உள்ளிழுக்கும் போது. இது உங்கள் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மற்றும் பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை குறைகிறது. இது ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வலி நிவாரண விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

• காட்டு கீரை. இது இயற்கையான வலி நிவாரணி, இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இயற்கையான அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தை நிவாரணம் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் தூக்கமின்மைக்கு எதிராக போராடுகிறது, பதட்டம் மற்றும் அதிக உணர்திறன்.

• வலேரியன். இந்த மூலிகை ஒரு பதட்டத்திற்கு இயற்கை தீர்வு இது நரம்பு மண்டலத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. லேசான பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

• உடற்பயிற்சி. உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் பயிற்சி சிறந்தது. பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட வழக்கமான பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கவும். சாதாரண சுவாச அமர்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பதட்டத்துடன் போராடலாம். யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற வழக்கமான தளர்வு நுட்பங்கள் பதட்டத்திற்கான பிற பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம்.