Problemi e soluzioni riguardanti movimento intestinale

Movimento intestinale o il processo di feci che passa è il senso del corpo di eliminare i prodotti di scarto solidi dei suoi vari organi. Una persona sana normalmente sposta il suo intestino dopo ogni pasto principale o l'assunzione di cibo pesante. Il corpo è previsto per eliminare maggior parte del cibo che viene in bocca dopo i nutrienti sono stati eliminati fuori di loro.

Ci sono pochissime persone che si spostano le loro viscere due o tre volte al giorno, e una volta al giorno è ancora considerato normale per la maggior parte di noi. però, ci sono alcuni che hanno un problema in defecare quotidianamente. Questo problema può essere associato a diversi fattori, ma ci sono anche molti modi sulla Come a aumentare intestino movimento.

Non essendo in grado di passare feci regolarmente può portare a problemi come stanchezza, obesità, mal di testa e le principali malattie più tardi. A causa di ciò, è importante affrontare anche i problemi più piccoli sul movimento intestinale in modo che possano essere risolti quanto prima. Questo problema è anche molto più facile da porre rimedio piuttosto che le condizioni gravi che può portare a seguito come il cancro del colon.

Cause di problemi in movimento intestinale

Nel processo di identificazione del Fattori interessano intestino eliminazione, rimedio o le soluzioni possono essere ottenute. Il più comune intestino eliminazione i problemi includere feci dure, costipazione e irregolarità. In una persona con organi sani per l'eliminazione, i fattori che causano questi problemi includono nutrizione, idratazione, l'assunzione di grassi, esercizio e la posizione. però, alcuni casi di problemi di movimento intestinale possono anche essere correlate a patologie come i problemi del pavimento pelvico, emorroidi, incontinenza urinaria e malattie colon. Problemi di movimento intestinale può essere una manifestazione o la causa di tali condizioni mediche.

Come aumentare movimento intestinale

Ci sono molti modi per aiutare un movimento intestinale problematico alla normalità. Essi comunemente riguardano cambiamenti nelle nostre abitudini quotidiane come la nostra dieta, esercizio fisico e l'idratazione.

1. Nutrizione– L'assunzione di cibo colpisce direttamente il movimento intestinale ed è una delle cause più frequenti di irregolarità se una persona ha gli organi normali per l'escrezione. Per un, non abbastanza fibra può causare problemi eliminazione. Consumare alimenti che promuovere movimenti intestinali hanno un elevato contenuto di fibre come cereali integrali, cereale, prugne, mele e frutta e verdura in genere. Secondo, prendendo probiotici presenti nel latte scremato facilita anche buon movimento intestinale. I batteri buoni nel probiotici mantenere l'apparato digerente sano e libero da infezioni che potrebbero causare irregolarità nella defecazione.

2. Aumento Idratazione– Acqua compone maggioranza dei fluidi nel nostro corpo. infatti, la maggior parte del nostro peso è determinato dal contenuto di acqua del nostro corpo. Questo vale anche nei nostri rifiuti del corpo. La maggior parte di essi sono composti di acqua, la loro composizione dell'acqua consente loro di essere elaborati velocemente dall'organismo. Il nostro processo di defecazione può essere migliorato da bere più acqua, come più acqua spinge i rifiuti lungo il sistema escretore più veloce. Essa aiuta anche a rendere le feci più morbide e più facile da spingere fuori. Maggiore idratazione previene la stitichezza, il problema movimento intestinale più comune.

3. Esercizio fisico– Escrezione rifiuti fecali è influenzato anche dalla gravità. Significa che possiamo contribuire a spostare il nostro intestino soggiornando in nostri piedi e si spostano di frequente in modo da facilitare lo sgabello per scendere il sistema digestivo. Essendo fisicamente attivi, non abbiamo più sforzare troppo in defecazione, come lo sgabello è già spinto verso il basso parte terminale dell'intestino crasso 'che è l'ano. Anche, regolare esercizio fisico rafforza i muscoli, compresi i muscoli nella zona anale. Si potrebbe notevolmente Migliorare lento intestino movimento.

4. La corretta posizione– Proprio come nel principio di assistere gravitazionale attraverso l'esercizio, essendo in una posizione corretta quando defecare anche svolge un ruolo importante. La posizione migliore quando si passa attraverso sgabelli è accovacciata perché l'apparato digerente è raddrizzato in questo modo. Lo sgabello è naturalmente assistito dall'attrazione gravitazionale, rendendo più facile per spingere fuori. D'altra parte, posizione seduta può rendere difficile ceppo perché gli organi digestivi sono in parallelo con il suolo.

5. Farmaci e Supplementi– Se i metodi naturali per migliorare il movimento di viscere non funzionano più, l'uso di emollienti delle feci e lassativi può essere fatta di tanto in tanto. Possono venire in forma orale o per supposte e possono dare un sollievo temporaneo a problemi di defecazione. Perché solo temporaneo? Perché il modo migliore per sviluppare e mantenere un movimento intestinale routine sana è ancora migliorando le abitudini quotidiane.

Sulla nota generale

Movimento intestinale è un processo fisico che molti di noi non si presta molta attenzione alla, fino a diventare già irregolare. Solo così potremo trovare il modo su come incrementare il movimento intestinale. Dovremmo tenere a mente che è sempre meglio prevenire le irregolarità che a correggerli, così dovremmo attenerci a un insieme sano di abitudini di vita che portano alla salute ottimale.

Problemi nella defecazione non devono essere considerati come un argomento proibito o vergognoso per discutere se sono presenti. La maggior parte delle persone ignora l'esistenza di irregolarità intestinali movimento, temendo che essi sono gli unici che hanno loro. O a volte, essi non considerano la gravità della situazione, perché non sono consapevoli dei problemi di salute più grandi potrebbero portare a.

Se il movimento di viscere non accade tutti i giorni, e questo è stato ripetutamente osservato, il miglior passo da compiere è quello di consultare un medico. Una volta che è stato confermato che altre condizioni mediche riguardanti il ​​sistema digestivo sono presenti, è il momento di prendere i metodi naturali di crescente movimento intestinale. Non vi è dubbio che il movimento intestinale regolare si svilupperà se ci si attiene ai metodi naturali di migliorarlo.

In tutte le preoccupazioni circa il mantenimento della salute e del benessere ottimale, autodisciplina gioca sempre un ruolo di primo piano. La gente dovrebbe imparare a formare abitudini sane al fine di evitare problemi di salute. E una volta che il corpo inizia mostrando anomalie, è già un ricordo per verificare se qualcosa non va. Problemi in movimento intestinale sono facili da risolvere se non hanno ancora sviluppato in condizioni più gravi. Quindi prima si rivolgono, il meglio.