Lung Cleanse per i fumatori: Consigli per rinnovare la salute dei polmoni

La pulizia polmonare per i fumatori può essere fatto in vari modi. Per semplificarti, alcuni di questi sono elencati qui in modo da sapere da dove cominciare.

Esercizio

Anni di fumo lasceranno residui delle sostanze nocive nei polmoni. sorprendentemente, questi inizieranno tutti a uscire dal tuo sistema sotto forma di muco. Questo è il motivo per cui gli ex fumatori noteranno spesso del muco e del catarro che si presentano con attacchi di tosse poche settimane dopo aver abbandonato l'abitudine. Puoi aiutare il tuo corpo nel suo processo di riparazione esercitando. Questa attività può aiutare ad allentare quelle sostanze nocive dai tessuti dei polmoni. La maggior parte degli ex fumatori, però, hanno problemi con la respirazione che possono influenzare la loro resistenza. Come un consiglio, inizia con movimenti lenti come camminare o fare jogging per alcuni minuti ogni giorno e aumentare lentamente quando il tuo corpo è in grado di prenderlo.

Rimuovi le tossine nel tuo ambiente

Mentre stai cercando di riparare i tuoi polmoni, è meglio evitare l'inalazione di sostanze che hanno un effetto contrario. Alcuni materiali per la pulizia, per esempio, contengono sostanze chimiche tossiche che puoi inalare. Prova a usare spray ad aria, prodotti di bellezza, e detergenti che vengono venduti nei negozi di alimenti naturali, in quanto contengono ingredienti naturali che non caricheranno l'aria nel tuo ambiente con sostanze chimiche dannose.

Stai lontano dal fumo

Smettere di fumare non significa che sei libero da pericoli. Se continui ad essere esposto al fumo passivo o anche al monossido di carbonio, che è prevalente nelle città inquinate, stai ancora sottoponendo i tuoi polmoni allo stesso danno che è simile al fumo della tua sigaretta. Se qualcuno in casa sta ancora fumando, cortesemente chiedigli di farlo fuori. Potresti anche voler evitare bar pieni di fumo e luoghi di festa.

Mangia bene

Un altro consiglio per un efficace pulizia polmonare per i fumatori è mangiare il giusto tipo di alimenti. Credici o no, ci sono alimenti carichi di sostanze nutritive che aiutano con la salute dei polmoni. Avocado, Zenzero, rosmarino, ananas, e Cayenne sono solo alcuni di essi. Carica di vitamina A poiché è stato dimostrato in studi clinici che può ripristinare la salute degli alveoli. Gli alimenti ricchi di vitamina A sono carote, patate dolci, e molte altre verdure.

Prova lo yoga

Lo yoga ti aiuta a concentrarti sulla respirazione corretta. I respiri profondi possono aiutare a stanare tutte le impurità che sono state lasciate nei polmoni dopo anni di fumo. Per risultati migliori, prova a fare yoga nel tuo giardino, dove puoi respirare aria pulita che è carica di ossigeno.

Vai alle erbe

Per un pulizia polmonare naturale, prova alcuni rimedi a base di erbe. Le erbe hanno proprietà diverse che aiutano tutti pulizia polmonare per i fumatori. Eucalipto, per esempio, è un espettorante, il che significa che può aiutare i polmoni a espellere i residui di sigarette nocivi rimasti lì. Origano, d'altra parte, è un decongestionante e ha altri effetti positivi sul sistema respiratorio. Altre erbe che potresti provare sono il rosmarino, Chaparral, lobelia, menta piperita, lungwort, e radice di osha. Puoi anche bere delle tisane, come il tè al caprifoglio, che può sciogliere la flemma dai polmoni.

Se le erbe fresche non sono prontamente disponibili per te, puoi sempre rivolgerti agli integratori per offrirti gli stessi benefici. Oggi, ci sono integratori disponibili sul mercato che sono progettati intenzionalmente per aiutare i fumatori a riparare i loro polmoni. Alcuni di questi hanno una formula a tripla azione.

Primo, gli ingredienti naturali in essi contenuti aiutano a disintossicare i polmoni. Questi ingredienti sono le stesse erbe che fanno bene alla salute dei polmoni, ma vengono purificati ed estratti, quindi confezionati in una pillola per contenere il dosaggio necessario ed efficace.

Secondo, queste compresse sono masticabili, che si prende cura della brama spesso affrontata dagli ex fumatori. Coloro che hanno smesso di fumare sentono spesso la necessità di mettere qualcosa in bocca per avere la stessa sensazione che hanno goduto mentre stavano ancora fumando. Alcuni masticheranno un po 'di gomma per alleviare questo desiderio, ma un'alternativa migliore è provare queste compresse masticabili che sono anche caricate con ingredienti benefici.

Terzo, questi integratori naturali contengono anche ingredienti che aiutano a ridurre lo stress. Uno dei motivi per cui le persone fumano è sentirsi calmi quando sono stressati. Se quel problema viene risolto con l'aiuto di integratori, quindi si può evitare la tentazione di fumare di nuovo.