Lung Cleanse pour les fumeurs: Conseils pour renouveler la santé de vos poumons

UN Cleanse du poumon pour les fumeurs peut être fait dans un certain nombre de façons. Pour le rendre plus facile pour vous, certains d'entre eux sont répertoriés ici afin que vous saurez où commencer.

Exercice

Années de tabagisme laissent des restes des mauvaises substances dans vos poumons. Etonnamment, ceux-ci commenceront tous à sortir de votre système sous la forme de mucus. Voilà pourquoi les anciens fumeurs remarqueront souvent du mucus et le flegme qui viennent avec des épisodes de toux quelques semaines après avoir cessé de l'habitude. Vous pouvez aider votre corps dans son processus de réparation par l'exercice. Cette activité peut aider à déloger les substances nocives des tissus dans vos poumons. La plupart des anciens fumeurs, toutefois, ont des problèmes avec la respiration qui peuvent affecter leur endurance. En tant que conseil, commencer par des mouvements lents comme la marche ou le jogging pendant quelques minutes chaque jour et augmenter lentement une fois que votre corps est capable de prendre.

Retirer Toxines dans votre environnement

Alors que vous essayez de réparer vos poumons, il est préférable d'éviter d'inhaler des substances qui ont un effet contre. Certains produits de nettoyage, par exemple, ont des produits chimiques toxiques dans les que vous pouvez inhalent. Essayez d'utiliser des sprays d'air, produits de beauté, et le nettoyage des réactifs qui sont vendus dans les magasins d'aliments naturels, car ils contiennent des ingrédients naturels qui ne se charge pas l'air dans votre environnement avec des produits chimiques nocifs.

Restez loin de la fumée

Arrêter de fumer la cigarette ne signifie pas que vous êtes libre de danger. Si vous continuez à être exposé à la fumée secondaire ou même au monoxyde de carbone, qui est répandue dans les villes polluées, vous soumettons toujours vos poumons au même dommage qui est similaire à fumer votre cigarette. Si quelqu'un dans votre maison est toujours fumer, demander poliment lui de le faire en dehors. Vous pouvez également éviter les bars enfumés et lieux de fête.

Mange bien

Une autre astuce pour une efficace Cleanse du poumon pour les fumeurs est de manger le bon type d'aliments. Croyez-le ou non, il y a des aliments qui sont chargés de nutriments qui aident à la santé pulmonaire. Avocat, gingembre, Romarin, ananas, et le poivre de Cayenne sont quelques-unes d'entre elles. Chargez la vitamine A, car il a été prouvé sur les essais cliniques qu'il peut rétablir la santé des alvéoles. Les aliments qui sont riches en vitamine A sont les carottes, patates douces, et bien d'autres légumes.

Essayez le yoga

Le yoga vous aide à se concentrer sur la respiration correctement. respirations profondes peuvent aider à éliminer toutes les impuretés qui ont été laissés logeaient dans vos poumons d'années de tabagisme. Pour de meilleurs résultats, essayez de faire du yoga dans votre jardin, où vous pourrez respirer l'air pur qui est chargé avec de l'oxygène.

Go à base de plantes

Pour un Cleanse pulmonaire naturel, essayez quelques remèdes à base de plantes. Les herbes ont des propriétés différentes que tous aident à Cleanse du poumon pour les fumeurs. Eucalyptus, par exemple, est un expectorant, ce qui signifie qu'il peut aider vos poumons à expulser les résidus de cigarettes nocives laissés là-bas. Origan, d'autre part, est un décongestionnant et il a d'autres effets positifs sur le système respiratoire. D'autres herbes que vous pouvez essayer sont le romarin, Chaparral, Lobelia, menthe poivrée, pulmonaire, et la racine de osha. Vous pouvez aussi boire des tisanes, comme le thé chèvrefeuille, qui peut desserrer le flegme de vos poumons.

Si les herbes fraîches ne sont pas facilement disponibles pour vous, vous pouvez toujours se tourner vers les suppléments pour vous fournir les mêmes avantages. Aujourd'hui, il y a des suppléments disponibles sur le marché qui sont conçus intentionnellement pour aider les fumeurs à réparer leurs poumons. Certains d'entre eux ont une triple action formule.

Premier, les ingrédients naturels dans les aident à désintoxiquer les poumons. Ces ingrédients sont les mêmes herbes qui sont bonnes pour la santé pulmonaire, mais ils sont purifiés et on l'extrait ensuite emballées dans une pilule pour contenir la dose nécessaire et efficace.

Deuxième, ces comprimés sont à croquer, qui prend soin de l'envie sont souvent victimes les anciens fumeurs. Ceux qui ont cessé de fumer se sentent souvent invités à placer quelque chose dans leur bouche pour obtenir la même sensation qu'ils jouissaient alors qu'ils étaient encore fumeurs. Certains mâcher un chewing-gum pour soulager ces envies, mais une meilleure alternative est d'essayer ces comprimés à croquer qui sont également chargés avec des ingrédients bénéfiques.

Troisième, ces suppléments naturels contiennent aussi des ingrédients qui aident à réduire le stress. L'une des raisons pour lesquelles les gens fument est de se sentir calme quand ils sont stressés. Si ce problème est résolu avec l'aide de suppléments, alors la tentation de fumer peut être évité.