أشياء تحتاج إلى معرفته عن إصابة الأنسجة اللينة العلاج

تشير إصابة الأنسجة الرخوة أو STI إلى الأضرار التي لحقت الى العضلات, الأربطة والأوتار في الجسم. هذه ثلاثة توفير هدفين الطبيعي لبنية الجسم والهيكل العظمي ضد أي شكل من أشكال الإصابة. الأربطة هي المسؤولة عن ربط اثنين أو أكثر من العظام واستقرار المفاصل. الأوتار, من ناحية أخرى, هي المسؤولة عن ربط العضلات بالعظام. تتضمن بعض إصابات الأنسجة الرخوة الأكثر شيوعًا على سبيل المثال لا الحصر دموع أوتار الركبة, شد عضلات الساق, التواء الكاحلين, أربطة الكتف المجهدة, إلخ. يجب علاج ومعالجة إصابات الأنسجة الرخوة بشكل صحيح في معظم الوقت.

تذكر دائمًا الفرق الواضح بين السلالة والتواء. يشير الإجهاد إلى تمزق أو تمزق في العضلات أو الأوتار, بينما يشير التواء إلى تمزق أو تمزق في الأربطة. معظم الوقت, يمكن أن تؤدي إصابات الأنسجة الرخوة إلى كدمات, ألم, تورم وفقدان الوظيفة.

هناك فئتان أساسيتان من إصابات الأنسجة الرخوة. هذه إصابات حادة وإفراط. عادة ما تحدث الإصابات الحادة بسبب الالتواء, سقوط أو ضربة للجسم. تشمل الإصابات التي تنتمي إلى هذه الفئة الكدمات, سلسلة من المصاعب. من ناحية أخرى, تشير إصابات الإفراط في الاستخدام إلى أي إصابة تتطور تدريجيًا بمرور الوقت بسبب الأنشطة المتكررة في ألعاب القوى أو الروتين اليومي الآخر. يمكن أن تتسبب الأنشطة الجسدية المتكررة في عدم وجود متسع من الوقت للشفاء بين منطقة معينة من الجسم. التهاب الكيسي والتهاب الأوتار هما فقط من الأنشطة التي تنتمي إلى هذه الفئة.

تشخيص الإصابة

يبدأ التشخيص عادةً بفحص التاريخ الطبي للمريض. سيحتاج الطبيب إلى طرح أسئلة لمعرفة المزيد عن تفاصيل الإصابة. طريقة أخرى لتشخيص إصابة الأنسجة الرخوة هي من خلال الفحص البدني للمنطقة المصابة. هناك أيضًا حالات حيث يلزم إجراء المزيد من الفحوصات مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي لمزيد من تشخيص الإصابة.

الاستفادة من RICER

جمهورية مصر العربية. ربما تكون هذه الطريقة واحدة من أكثر علاجات إصابة الأنسجة اللينة الأولية فعالية. تتضمن هذه الطريقة تطبيق ما يلي: راحة, جليد, ضغط, الارتفاع والإحالة للعلاج الطبي المناسب. عندما يتم تطبيق هذه الطريقة مباشرة بعد الإصابة, وقد ثبت أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من وقت الشفاء.
في الأساس, هناك كمية كبيرة من النزيف حول مكان الإصابة عندما يصاب الأنسجة الرخوة. يؤدي النزيف المفرط إلى تورم شديد, مما تسبب في النهايات العصبية للحصول على الكثير من الضغط, مما أدى إلى زيادة الألم. بمساعدة هذه الطريقة, يمكنك تخفيف الألم, للحد من المزيد من الأضرار التي لحقت أنسجتك وزيادة عملية الشفاء.

كيف R.I.C.E.R.. طريقة العمل

راحة

من المهم أن يأخذ الشخص الذي يعاني من إصابة الأنسجة كمية كبيرة من الراحة مع التأكد من أن المنطقة المصابة تبقى في معظم الوقت. قد تكون هناك حاجة أيضًا لدعم الجرحى بدعامة أو حبال. يمكن أن يساعد القيام بذلك في تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ومنع المزيد من تلف الأنسجة.

جليد

هذا هو أحد أهم جوانب RICEE حيث أنه له أكبر الأثر في الحد من النزيف, ألم وتورم. يوصى باستخدام الثلج فور حدوث الإصابة. أفضل طريقة للقيام بذلك هي وضع الثلج المجروش في كيس بلاستيكي. ومع ذلك, لا يزال بإمكانك الاستفادة من عبوات التبريد التجارية أو كتل الجليد. عند وضع الثلج على المنطقة المصابة, تأكد من أنك لا تضعه مباشرة على الجلد لأنه يمكن أن يسبب حروق الجليد, إلحاق مزيد من الضرر بالجلد. أفضل ما يمكنك فعله هو لف الثلج بمنشفة رطبة لحماية الجلد.

ضغط

يمكن أن يساعدك الضغط على تحقيق شيئين. الأول, يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية النزيف والتورم في المنطقة المصابة. في المرتبة الثانية, يساعد في تقديم الدعم للمنطقة المصابة. يمكنك القيام بذلك باستخدام ضمادة ضغط قوية ومرنة لتغطية المنطقة المصابة. تحتاج إلى التأكد من تغطية المنطقة بالكامل.

ارتفاع

هذا أيضًا جانب آخر يجب أن تضعه في اعتبارك. تحتاج إلى رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب في جميع الأوقات إن أمكن. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل النزيف والتورم في المنطقة المصابة.

الإحالة

من المستحسن استشارة الطبيب, طبيب رياضي أو معالج طبيعي مؤهل إذا كانت الإصابة شديدة بما يكفي لتحملها. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على تشخيص دقيق للإصابة. إذا تم تشخيص الإصابة بشكل صحيح من قبل متخصص, يمكنك بعد ذلك أن تقرر الذهاب مع برنامج إعادة التأهيل للمساعدة في تقليل وقت الإصابة.

شيء تفعله بعد العلاج

بمجرد أن تستقر الصدمة الأولية, يجب أن تهدف إلى استعادة النطاق الكامل لحركة مفاصلك, الأربطة والعضلات. لكي تتمكن من الحصول على العلاج العملي والتمارين ذات الصلة, تحتاج إلى التواصل مع أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك. من الضروري أن تدعم عضلات الإصابة عن طريق الخضوع لتمارين التقوية. لكي تتمكن من منع إعادة الإصابة والعودة إلى أنشطتك اليومية, تحتاج إلى التأكد من تقديم الدعم المناسب للمنطقة المصابة خلال مرحلة التعافي المبكر. تحدث إلى أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة أي نوع من التمارين يناسب احتياجاتك الفردية.

وبصرف النظر عن ضغط الجليد, يمكنك أيضًا استخدام الحرارة لتخفيف وجع العضلات, زيادة الدورة الدموية وتمدد الأنسجة الرخوة. تذكر أن الثلج وضغط الحرارة ليس للجميع. عليك أن تسأل أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أولاً قبل اتخاذ القرار.

استنتاج

سيحدد العلاج الفعال لإصابة الأنسجة الرخوة معدل الشفاء من الإصابة. لذا, أنت بحاجة إلى متابعة كل العلاج اللازم والصيانة اللاحقة للتأكد من العناية الجيدة للإصابة. أيضا, التحدث إلى محترف هو أفضل شيء للقيام به لأن لديهم الخبرة والمعرفة للتعامل مع الإصابة. إن الإصابة بإصابات الأنسجة الرخوة ليس شيئًا يجب الاستهانة به لأنه يمكن أن يسبب الانزعاج الشديد والألم. يجب اتباع العلاج المناسب لإصابة الأنسجة الرخوة في جميع الأوقات.