ஆலோசனைகள் மற்றும் நடத்துகிறது - ஆரோக்கியமான நகங்கள் பெறுவது எப்படி

admin | அக்டோபர் 18, 2015 | உணவுத்திட்ட சுகாதார ய

உங்கள் நகங்கள் நல்ல கவனித்து நல்ல சுகாதாரத்தை இல்லை காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிபந்தனையின் பேரில். ஆரோக்கியமான நகங்கள் இளஞ்சிவப்பு தோன்றும், மென்மையான மற்றும் கூட வடிவில். நகங்கள் ஏழை சுகாதார பராமரிப்பு அல்லது ஒரு வளரும் நோய் ஒரு அடையாளமாக சுட்டிக்காட்டலாம் கவனிக்கப்படாத. இந்த கட்டுரை வெவ்வேறு ஆணி பண்புகள் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் மிகவும் தேவையான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி பேசுகிறது ஆரோக்கியமான நகங்களை எவ்வாறு பெறுவது.

விரல் நகங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிகுறிகள்

உங்கள் நகங்களின் ஒட்டுமொத்த நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய சொல்கிறது - எங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்கள் மற்றும் நாம் பொய் சொல்லும் விஷயங்கள் கூட. அமைப்பு, நகங்களின் வடிவம் மற்றும் நிறம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயின் நல்ல குறிகாட்டிகளாகும்.

1. பலவீனமான, உடையக்கூடிய நகங்கள்

உங்கள் நகங்கள் எளிதில் உடைக்கும்போது, தொடர்ந்து பிரிக்கவும் அல்லது உரிக்கவும், அக்ரிலிக் நெயில் பாலிஷ் - அவை அதிகப்படியான நகங்களை வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம், ஜெல் மறைப்புகள் மற்றும் பிற. நொறுக்குதல் வயது அல்லது வைட்டமின் குறைபாட்டை மேம்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது (ஒரு, சி மற்றும் பயோட்டின்).

2. பீடிங்

உங்கள் நகங்களில் மெழுகு சொட்டுகள் போன்ற மணிகள் நிறைந்த முகடுகளை எப்போதும் கவனித்தீர்கள்? இது தைராய்டு நிலைமைகளின் குறிகாட்டியாகும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய். இந்த அடையாளம் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு உறுதியானது அல்ல, எனவே பிற அறிகுறிகள் மற்றும் ஆய்வக கண்டுபிடிப்புகள் நோயறிதலை தீர்மானிக்கும்.

3. நகங்கள் கரண்டியால்

உங்கள் நகங்கள் பொதுவாக குவிந்த வடிவத்தில் இருக்கும், ஆனால் ஒரு சொட்டு நீர் உங்கள் மேல் ஆணி விடாமல் ஆணி விடும், அது ஸ்பூன் நகங்கள்.

இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம், இதய நோய் அல்லது ஹைபோஆக்டிவ் தைராய்டு சுரப்பி. நம் விரல்களுக்கு போதுமான இரத்த சப்ளை செய்ய இரும்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த தாதுப்பொருளின் குறைபாட்டை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் / அல்லது இரும்புச் சத்து மூலம் சரிசெய்ய முடியும். ஹைப்போ தைராய்டு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணரிடமிருந்து அதிக மருத்துவப் பணிகள் தேவைப்படலாம்.

4. பியூஸ் கோடுகள்

ஆணி படுக்கையின் குறுக்கே ஆழ்ந்த கிடைமட்ட மந்தநிலைகளாக இவை தோன்றும் (உங்கள் விரலை ஒரு கதவில் அறைவது போல). பியூவின் வரி கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு மற்றும் இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும்.

5. மஞ்சள் நகங்கள்

இருண்ட நகங்களை உரித்தபின் உங்கள் நகங்களில் மஞ்சள் நிறம் பொதுவானது. ஆனால் இது தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் ஆணி பூஞ்சை போன்ற மிகவும் மோசமான நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். மஞ்சள் நகங்கள் நீண்ட கால புகைப்பழக்கத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு கறையாகவும் இருக்கலாம் - இந்த ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை மறுக்க நீங்கள் ஒரு குறிப்பைக் கொடுத்தாலும் சுகாதார வழங்குநர்களால் கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறியாகும்.

நகங்களை மஞ்சள் நிறத்தால் அழித்துவிட்டால், இது டார்க் பாலிஷ் காரணமாக தான். ஆனால் நிலை தொடர்ந்தால் வலியுடன், இது ஒரு பூஞ்சையால் ஏற்படலாம் (ஓனிகோமைகோசிஸ்).

6. இருண்ட செங்குத்து பட்டைகள்

உங்கள் நகங்களின் அடிப்பகுதியில் இருந்து நுனி வரை இருண்ட கோடுகள் இயங்குவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவை தீங்கற்ற உளவாளிகள் அல்லது ஒரு வீரியம் மிக்க மெலனோமாவைக் குறிக்கலாம். இருண்ட தோல் உடையவர்களுக்கு செங்குத்து பட்டைகள் மிகவும் பொதுவானவை, எனினும். ஆனால் கோடுகள் மாறினால் அல்லது இருட்டாகிவிட்டால், அவை கொடிய தோல் புற்றுநோயைக் குறிக்கும், எனவே உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. உங்கள் நகங்களுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள்!

உங்கள் OOTD க்கு பொருந்தக்கூடிய நெயில் பாலிஷை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பது உறுதி, ஆனால் உங்கள் நகங்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். டார்க் போலிஷ் அதனால் ஒளி ஒரு இருண்ட நிறங்கள் மாறி மாறி உறுதி உங்கள் நகங்கள் மீது மஞ்சள் கறை விட்டு. சிறந்த இன்னும், உங்கள் நகங்களை சுவாசிக்க முடியும் என்று polish ஒரு வாரம் இலவச வேண்டும். நீங்கள் ஆசை செய்துகொள்ள மாட்டேன் நிலையம் விலகியிருக்க. கை மற்றும் ஆணி கண்டிஷனர் அடிக்கடிப் பயன்படுத்துதல் (ஆலிவ் எண்ணெய் செய்யும்) இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும் உதவி மற்றும் உலர்த்திய இருந்து ஆணி படுக்கைகள் வைக்கும்.

2. தொழில்முறை ஆணி பாதுகாப்பு

அது பாதுகாப்பு நக வரும் போது குறைவாய் இருக்கும். நீங்கள் தொற்று தவிர்க்க அதனால் ஒரு சான்று தொழில்முறை வழக்கமான அமர்வுகள் உள்வளர்ந்த இலவச உங்கள் நகங்கள் வைத்து (அசுத்தமான கருவிகள் இருந்து).

அவர்கள் கவலை எளிதாக இருக்கும், அதனால் குறுகிய உங்கள் நகங்களை வைத்திருப்பது மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் நீண்ட இல்லாமல் நிர்வாணமாக உணர அந்த, சதுர மற்றும் ஸ்டைலான நகங்கள், வலுவான மற்றும் அழகான உங்கள் நகங்களை வைத்து மனதில் இக் குறிப்புகள் வைத்து.

3. பேஸ் கோட் முக்கியம்.

கீழ்த்தோலானது இருண்ட போலிஷ் இருந்து உங்கள் நகங்களை பாதுகாக்கிறது மஞ்சள் இது "சமையல்காரர்கள்" உங்கள் நகங்களை.

4. வரை கையுறையால்

வீட்டு வேலைகள் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் சம்பந்தப்பட்ட எந்தவொரு பணியையும் செய்யும்போது, ரப்பர் கையுறைகளை அணிவது உங்கள் நகங்களையும் வெட்டுக்காயங்களையும் பாதுகாக்கும். சலவை சோப்பு கூட உலர்த்தும், எனவே உங்கள் கைகளை கையுறை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. அவற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.

எங்கள் நகங்களுக்கு நாம் பயன்படுத்தும் ரசாயனங்கள் அவற்றை உலர்த்துவதற்கான முக்கிய குற்றவாளி. அசிட்டோன் அல்லது ஃபார்மால்டிஹைட் அடிப்படையிலான போலந்து நீக்கி நகங்கள் உடையக்கூடியதாக இருக்கும். ஒரு சிறந்த விருப்பம் அசிடேட் அடிப்படையிலான நீக்கி ஆகும், ஏனெனில் இது குறைவான கடுமையானது மற்றும் உலர்த்துவதை ஏற்படுத்தாது.

மேலும், உங்கள் கை மற்றும் நகங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நிறைய வணிக கிரீம்கள் உள்ளன. ஒரு பட்ஜெட்டில் இருந்தால், அதே விளைவை அடைய நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. தொற்றுநோயை சரிபார்த்து சிகிச்சை செய்யுங்கள்.

மஞ்சள் நகங்கள் பொதுவாக பூஞ்சையால் ஏற்படுகின்றன. பூஞ்சை சூடான மற்றும் ஈரமான சூழலில் வளர்கிறது. அசுத்தமான ஈரமான தளங்களிலிருந்து நுண்ணுயிரிகளை சுருங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஜிம்ம்கள் அல்லது நீச்சல் குளங்களின் ஆடை அறையில் இருக்கும்போது செருப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம்.. நல்ல சுகாதாரம் - கை, கால்களை கழுவுதல் மற்றும் முழுமையாக உலர்த்துவது - பூஞ்சைகளை அகற்ற உதவும். சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட சாக்ஸ் (வெள்ளி மற்றும் பிற சேர்மங்களுடன்) உங்கள் கால்களை உலர வைத்து நுண்ணுயிரிகளை கொல்லுங்கள். இவை சிறந்த தேர்வு, குறிப்பாக நீங்கள் செயலில் இருந்தால் (ஒரு தடகள வீரர் அல்லது தொடர்ந்து செல்ல விரும்பும் ஒருவர்).

ஆணி பூஞ்சை (கைகளை விட கால்விரல்களை பொதுவாக பாதிக்கிறது) சிகிச்சையளிக்க தந்திரமானது. பூஞ்சை தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்பூச்சு பயன்பாடு மற்றும் வாய்வழி பூசண கொல்லி தேவைப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில் பாதிக்கப்பட்ட ஆணியை முழுமையாக அகற்ற வேண்டியிருக்கும், இதனால் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆணி இடத்தில் வளரக்கூடும்.

7. காயத்தைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு கதவில் உங்கள் விரலை நெரிக்கும்போது, இது ஒரு பற்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம். கடுமையான வழக்குகள் உங்கள் ஆணி மீது புழக்கத்திற்குத் தடையாகி இறந்து போகின்றன. சில காயங்கள், எனினும், திடீரென்று இல்லை மற்றும் ஒரு முழு ஆரோக்கியமற்ற ஆணி நிலை எழும் வரை கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். தவறாக பொருத்தப்பட்ட காலணிகள் உங்கள் கால் விரல் நகங்களில் மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்தவும். நீடித்த வெளிப்பாடு ஆணி மரணம் அல்லது தொற்றுநோயை கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு உணவுகள்

நம் உடலின் எந்த பகுதியையும் போல, எங்கள் நகங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. இங்கே உணவுகளின் பட்டியல் மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு வைட்டமின்கள்:

• பால் - இது ஆரோக்கியமான நகங்களை ஊக்குவிக்கும் துத்தநாகத்தில் நிறைந்துள்ளது.

• வைட்டமின் பி வளாகம் - இது கெரட்டின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது ( முடி மற்றும் நகங்களின் முக்கிய கூறு). மூன்று (3) வைட்டமின் பி தினசரி மி.கி உங்கள் நகங்களை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்கும். வாழை, உருளைக்கிழங்கு, கல்லீரல் மற்றும் டுனா ஆகியவை பி வைமின்களின் இயற்கை மூலங்கள்.

• வைட்டமின் ஏ - கேரட் போன்ற மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு காய்கறிகளிலிருந்து இதைப் பெறலாம், ஸ்குவாஷ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு. பச்சை, கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற இலை காய்கறிகளும் வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல ஆதாரங்கள். வெண்ணெய் போன்ற விலங்கு ஆதாரங்கள், முட்டை மற்றும் பால் கூட வைட்டமின் நல்ல அளவை வழங்குகிறது.

• வைட்டமின் சி - ஆரஞ்சு எலுமிச்சை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து பெறலாம்.

• வைட்டமின் ஈ - நல்ல ஆதாரங்களில் பச்சை அடங்கும், இலை காய்கறிகள், வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய்கள்.

• அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (EFA) - மெலிதான உணவுக்கு உட்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இதன் விளைவாக உலர்ந்திருக்கும், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள். EFA (ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6) ஆளி விதைகள் மற்றும் மீன்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன.

நீங்கள் பலவீனமான நகங்கள் மற்றும் எலும்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் முயற்சிக்கவும் ” அசல் சிலிசியா லிக்விட் ஜெல்” . அழகான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான இந்த அற்புதமான கனிம சிலிக்கா, வலுவான நகங்கள் மற்றும் எலும்புகள், செல்லுலைட் உதவி மற்றும் பல! உங்களுக்கு காமமுள்ள முடி இருக்கும், ஒளிரும் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்கள். சிலிசியா ஜெல் சிலிக்கான் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது சிலிசிக் அமிலத்தில் ஒரு சுவடு தாது ஆகும். சிலிசிக் அமில அமிலம் இல்லை என்றால், இணைப்பு திசு அதன் நெகிழ்ச்சியை இழந்து நிலையற்றதாகிவிடும்- இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் சுருக்கங்கள் மற்றும் செல்லுலைட் தெளிவாகிறது, பலவீனமான நகங்கள் மற்றும் முடி உட்பட, மந்தமான தோல் மற்றும் பல.

உங்கள் நகங்களை கவனித்துக்கொள்வது எளிதான சாதனையல்ல. உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருந்தளிப்புகளை சாப்பிடுங்கள்.