அகாய் பெர்ரி உணவுமுறை

தி அகாய் பெர்ரி கிட்டத்தட்ட திராட்சை போல் ஆனால் அளவு சிறியதாக இருக்கும் ஒரு பழம். அகாய் பெர்ரி பிரேசிலில் பனை மரங்கள் வளரும் மற்றும் தலைமுறைகளாக பிரேசில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதன் நிறம் பழுத்த ஊதா இயக்கப்படும் போது அவுரிநெல்லிகள் நெருக்கமாக ஒத்ததாகும். சாப்பிட்டு போது அது கலவை பெர்ரி மற்றும் சாக்லேட் ஒரு சாயங்களை போன்ற சுவை. இந்த பெர்ரி கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையாக நிறைந்த, கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின்கள், கனிமங்கள், அமினோ அமிலங்கள், நார்ச் சத்துக்கள். அகாய் பெர்ரி அது திராட்சை அல்லது அவுரிநெல்லிகள் ஒப்பிடுகையில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கங்களை இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது வைக்கப்பட்டபிறகு ஒரு சூப்பர் பழம் அல்லது உணவு கருதப்படுகிறது. இந்த பழங்களை எடை இழப்பு உணவில் இணைக்கப்பட்டது வருகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட இருக்கிறதா அகாய் பெர்ரி உணவில்?

எந்த சரியான அகாய் பெர்ரி உணவில் உள்ளது. இதன் விளைவுகள் தொடர்ந்து எந்த பெரிய ஆட்டத்திற்கு முன்பாக இந்த பழங்களை சாப்பிட யார் பிரேசிலிய விளையாட்டு வீரர்கள் மூலம் உண்டாகின்றன. சில அகாய் பழச்சாறு அல்லது உலுக்கி இந்த பெர்ரி திரும்பினர். இந்த பழங்களை கூட ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு பரிமாறும் கோட்பாடு ஒரு உணர்வு ஊக்குவிக்க தனிச்சுவை உணவு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அகாய் பழச்சாறு ஒப்பிடுகையில் மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உண்டு என்றன என்று அகாய் மாத்திரைகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றப் பண்புகள் நன்கு மாத்திரை வடிவங்களில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. மேலும், அது உறைந்த அகாய் பெர்ரி சில விமர்சகர்களால் சந்தேகத்துக்குரிய கூற்றுக்கள் அஞ்சாமல் தங்கள் வலிமையை தக்க என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அகாய் பெர்ரி உணவில் யார் எடை குறைக்கும் உடையவர்களைப் சிறந்த விருப்பத்தை வருவதாக அறியப்படுகிறது. இது நபர் உணவில் கிடைக்காது என்பதை வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பணியில் அமர்த்தும் உதவுகிறது. இது இழை நிரம்பிய மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் என்பதால் அகாய் பெர்ரி உணவில் முழு உணவாக தன்னை ஆகிறது. அது satiating பட்டினி உதவுகிறது. அது பெருங்குடல் நீங்கும், சாதாரணமாக கொழுப்பு மாற்றுகிறது இதனால் நீக்குவது நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உணவு.

அகாய் பெர்ரி உணவில் அமினோ அமிலங்கள் நிரம்பிய என்பதால், தசைகள் எளிதாக வளர்ந்த மற்றும் மறு உருவாக்கம் செய்துகொள்கின்றன. இந்த செய்தபின் போன்ற ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் அகாய் பெர்ரி பெரும் வழங்கல் நன்றாக வேலை 3 மற்றும் ஒமேகா 6 இது வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய பாதுகாக்கிறது. கூடுதல் ஆற்றல் இருக்கிறதோ போது பின்னர் ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு கடுமையான செயல்களைச் செய்ய முடியும். நபர் ஒன்றுக்கு எச்சரிக்கை ஆகிவிடுவான். ஒரு நபர் தனது தசைகள் உருவாகிறது போது, எடை இழக்க tendecy அதிகமாக உள்ளது. மேலும் உடல் உழைப்பு மற்றும் வேகமாக வளர்சிதை இணைந்து எனவே வளர்ந்த தசைகள் இயற்கையாகவே எடை இழப்பு ஏற்படுத்தும்.

அகாய் பெர்ரி பழக்கவழக்கம் நல்லது சுகாதார உறுதியளிக்கிறார். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற தனியாக நச்சுகள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போராட முடியும். நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது strengthened.It எங்கள் உள்ளுறுப்புக்களில் நீங்கும் என்பதால் அது சாத்தியமான நோய்கள் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. அது ஆண்டுகளில் திரட்டப்பட்ட என்று நச்சுகள் flushes. எடை இழப்பு அதன் விளைவு பொறுத்தவரை, அது நிச்சயமாக உணவு உட்கொள்ளும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மிதமான கொண்டு அகாய் பெர்ரி உணவில் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு விடாமுயற்சியுடன் இந்த வழக்கமான பின்பற்ற என்றால், பின்னர் அந்த தேவையற்ற பவுண்டுகள் இழந்து முன்னேற்றம் எளிதாக அடைய முடியும்.

இங்கே கிளிக் செய்யவும் இலவச அகாய் பெர்ரி தயாரிப்பு சோதனைகள் மற்றும் மாதிரிகள் பெற!