Проблеми и решења око црева покрет

Црева покрет или процес пролази столица је начин на који тело од елиминисања солидни производи отпад својих разних органа. Здрава особа обично помера свој црева после сваког већег оброка или тешког уноса хране. Тело се очекује да елиминише већину хране која долази у устима након што су хранљиве материје су очишћена од од њих.

Постоји веома мали број људи који се селе своје црева два или три пута дневно, и једном дневно се још увек сматра нормалним за већину нас. Међутим, постоје неки који имају проблем у врше нужду на дневној бази. Овај проблем може бити повезан са различитим факторима, али постоји много начина на како до повећати црево покрет.

Нису у стању да редовно пролазе столице може да доведе до проблема као што замор, гојазност, главобоља и велике болести касније на. Због овога, важно је обратити чак нај поправку на црева тако да може да се реши што је пре могуће. Овај проблем је много лакше да се исправи пре него озбиљним условима да то може довести до касније, као што су рак дебелог црева.

Узроци проблема у црева покрета

У процесу идентификацију Фактори утичу црево елиминација, правни лек или рјешења може се добити. Најчешћи црево елиминација problemi обухватају тврде столице, затвор и неправилност. У особа са здравим органа за отклањање, фактори који узрокују такве проблеме укључују исхрану, хидратација, унос масти, вежба и положај. Међутим, неки случајеви проблема црева може се односити на медицинским стањима попут карлици проблеми подне, хемороиди, уринарна инконтиненција и дебелог болести. Проблеми црева кретање може бити манифестација или узрок таквих медицинских стања.

Како повећати црева Мовемент

Постоји много начина да се помогне проблематичан црева у нормалу. Они обично односе на промене у нашим свакодневним навикама, као што је наше исхране, вежба и хидратација.

1. исхрана– унос хране директно утиче на столицу и један је од најчешћих узрока неправилности, ако особа има нормалне органе за излучивање. За један, није довољно влакана може да изазове елиминације проблем. конзумирање намирница које промовишу црева имају висок садржај влакана као што су интегралне житарице, житарица, суве шљиве, јабуке и воће и поврће уопште. други, узимање пробиотика које се налазе у обрано млеко и доприноси доброј црева. Добри бактерије у пробиотика задржати дигестивни тракт здрав и слободан од инфекција које могу узроковати неправилности у дефекације.

2. povećana Хидратација– Вода сачињава већину течности у телу. заправо, већина нашег тежине је одређен садржајем нашег тела воде. Ово се односи и на наше тело отпада. Већина њих састоје од воде, како их њихов састав воде омогућава да се брзо обрађује тело. Наш процес дефекације може побољшати за пиће више воде, као више воде гура отпада кроз екскреторних систем брже. Такође помаже у доношењу столица мекши и лакши за изгурати. Повећана хидратацију спречава затвор, најчешћи црева покрет проблем.

3. Телесне вежбе– Фекална отпад излучивање је такође под утицајем гравитације. То значи да можемо помогло да се наша црева за боравак у нашим ногама и креће се често како би се олакшало столицу да иде доле систем за варење. Тиме што физички активни, ми више не морају да оптерећују превише дефекације, јер је столица је већ гурнуо крај дијелу дебелог црева "који је ануса. такође, редовна физичка активност јача мишиће, укључујући и мишића у аналног подручја. То у великој мери могао побољшати спор црево покрет.

4. одговарајући положај– Као иу принципу помаже гравитациону силу кроз вежбе, бити у правилан положај када врше нужду такође игра важну улогу. Најбоља позиција приликом проласка столице је кроз цуцњева, јер је дигестивни тракт се исправи овај начин. Столица је природно уз асистенцију гравитационо поље, што олакшава да га избацимо. С друге стране, седећи положај може отежати соју јер су варење су паралелно са земљом.

5. Лекови и допуне– Ако се природне методе за побољшање столицу више не раде, употреба столице омекшивача и лаксатива може се вршити повремено. Они могу доћи у оралним или супозиторије форми и може да пружи привремено олакшање проблема у дефекације. Зашто само привремено? Будући да је најбољи начин да развија и одржава здрав столицу рутину и даље побољшањем свакодневне навике.

На Генерал ноте

Црева покрет је телесна процес који већина нас не обраћају пажњу на, док је већ постаје неправилан. Тек тада ћемо наћи начина како да повећање црева. Треба имати у виду да је увек боље спречити неправилности него да их исправи, тако да треба да се држи здравом скуп животних навика да доведе до оптимално здравље.

Проблеми у дефекације не треба сматрати као забрањени или срамну поруку да разговарају ако су присутни. Већина људи игнорише постојање црева кретања неправилности, плашећи се да су они једини који их. или понекад, не узети у обзир озбиљност ситуације, јер нису свесни већих здравствених проблема су могли довести до.

Ако се кретање црева не догоди дневно, и ово је више пута примећено, најбољи корак да је консултовати лекара. Када је потврђено да нису присутни други медицински услови који се односе на систем за варење, време је да се природне методе за повећање црева. Нема сумње да ће редовна столица развијати ако се држи на природне методе је побољшање.

У било каквих недоумица око одржавања оптималног здравља и добробит, самодисциплина увек игра главну улогу. Људи треба да науче да се формира здраве навике у циљу спречавања здравствених проблема. И када тело почиње да показује абнормалности, већ је подсетник да провери да ли нешто није у реду. Проблеми у црева се лако исправи ако нису још развили у тежим условима. Дакле, раније су се обратили, боље.