Проблемы и решения, касающиеся кишечника движение

испражнение или процесс прохождения табуретки является способ тела по ликвидации твердых отходов ее различных органов. Здоровый человек обычно перемещает свой кишечник после каждой крупной еды или тяжелой приема пищи. Тело, как ожидается, устранить большую часть пищи, которая приходит в рот после того, как питательные вещества, которые были очищены из из них.

Есть очень мало людей, которые перемещают свои кишечники два или три раза в день, и один раз в день по-прежнему считается нормальным для большинства из нас. Однако, Есть некоторые, у кого есть проблемы в дефекации на ежедневной основе. Эта проблема может быть связана с различными факторами, но есть также много способов на как для увеличение кишечник движение.

Не будучи в состоянии пройти стул регулярно может привести к проблемам, как усталость, ожирение, головная боль и серьезных заболеваний в дальнейшем. Из-за этого, важно, чтобы решить даже самые незначительные проблемы на опорожнением кишечника, так что они могут быть решены как можно скорее. Эта проблема также гораздо легче исправить, а не серьезных условий, которые она может привести к позже, таких как рак толстой кишки.

Причины проблем Кишки движения

В процессе определения факторы затрагивающий кишечник ликвидация, средство или растворы также могут быть получены. Самый распространенный кишечник ликвидация проблемы включают в себя жесткий стул, запоры и нерегулярности. У человека со здоровыми органами для ликвидации, факторы, которые вызывают такие проблемы включают питание, гидратация, потребление жиров, упражнения и позиции. Однако, некоторые случаи проблем опорожнением кишечника также могут быть связаны с заболеваниями, такими как тазовых проблемы пола, геморрой, недержание мочи и болезнь толстой кишки. Проблемы движения кишечника может быть проявлением или причиной таких заболеваний.

Как увеличить Кишки движение

Есть много способов, чтобы помочь проблематичное движение кишечника в нормальное русло. Они обычно касаются изменений в нашей повседневной привычки, такие как наш рацион, упражнения и гидратация.

1. питание– Потребление пищи напрямую влияет на движение кишечника и является одним из наиболее распространенных причин нарушений, если у человека есть нормальные органы для выведения. Для одного, не достаточно волокно может вызвать проблему ликвидации. потребляющий продукты, которые содействовать дефекации имеют высокое содержание клетчатки, такие как цельного зерна, зерновой, чернослив, яблоки и фрукты и овощи в целом. Второй, принимая пробиотиков, найденные в снятом молоке также способствует хорошее движение кишечника. Хорошие бактерии в пробиотиков держать пищеварительного тракта здоровыми и свободными от инфекций, которые могут вызвать нарушения в дефекации.

2. Увеличение Гидратация– Вода составляет большую часть жидкости в нашем организме. по факту, большая часть нашего веса определяется содержанием воды нашего организма. Это также относится и в наших отходов организма. Большинство из них состоят из воды, так как их состав воды позволяет им быть обработаны быстро организмом. Наш процесс дефекации может быть улучшена путем пить больше воды, поскольку больше воды толкает отходы вниз выделительную систему быстрее. Это также помогает в создании стул мягче и легче вытолкнуть. Повышенная гидратация предотвращает запоры, наиболее распространенной проблемой движения кишечника.

3. Физическое упражнение– Выведение экскрементов также зависит от тяжести. Это означает, что мы можем помочь переместить наш кишечник, оставаясь в наших ногах и двигаться часто для того, чтобы облегчить испражнения идти вниз пищеварительной системы. Будучи физически активными, мы больше не придется напрягаться слишком много в дефекации, как стул уже толкнул вниз концевую часть толстой кишки ", которая является ануса. Также, регулярные физические упражнения укрепляет мышцы, в том числе мышц в области анального отверстия. Это может в значительной степени улучшать медлительный кишечник движение.

4. Правильное положение– Так же, как в принципе содействия гравитацию с помощью упражнений, находясь в правильном положении при дефекации также играет важную роль. Лучшее положение при прохождении стула через самозахваты, потому что желудочно-кишечный тракт выпрямляется таким образом. Стул естественным образом помогает гравитацией, что делает его легче вытолкнуть. С другой стороны, сидячем положении может сделать это трудно, потому что напряжение органов пищеварения находятся параллельно с землей.

5. Лекарственные препараты и добавки– Если естественные методы, чтобы улучшить движение кишечника больше не работают, использование стула смягчители и слабительные может быть сделано иногда. Они могут прийти в устной или суппозиториев формах и может обеспечить временное облегчение проблем в дефекации. Почему только временный характер? Потому что лучший способ развивать и поддерживать здоровый режим движения кишечника по-прежнему за счет улучшения ежедневные привычки.

На вкладке Общие Примечание

Движение кишечника является телесным процессом, который большинство из нас не обращают пристальное внимание на, пока она уже не становится нерегулярным. Только тогда мы найдем способы, как увеличить движение кишечника. Следует иметь в виду, что это всегда лучше, чтобы предотвратить нарушения, чем исправлять их, поэтому мы должны придерживаться здорового образа жизни набор привычек, которые приводят к оптимальному здоровью.

Проблемы в дефекации не следует рассматривать в качестве запрещенного или позорного тему для обсуждения, если они присутствуют. Большинство людей игнорируют существование нарушений движения кишечника, опасаясь, что они являются единственными, имеющие их. Или иногда, они не учитывают серьезность ситуации, потому что они не знают о больших проблем со здоровьем, они могут привести к.

Если движение кишечника не происходит ежедневно, и это неоднократно наблюдалось, лучший шаг, чтобы принять это обратиться к врачу. После того, как было подтверждено, что никакие другие медицинские условия, касающиеся пищеварительной системы не присутствуют, настало время принять естественные методы увеличения движения кишечника. Существует никаких сомнений в том, что регулярное движение кишечника будет развиваться, если прилипает к естественным методам улучшения его.

В любых опасений по поводу поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия, самодисциплина всегда играет главную роль. Люди должны научиться формировать здоровые привычки, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем. И как только начинается тело показывает аномалии, это уже напоминание, чтобы проверить, если что-то неправильно. Проблемы движения кишечника легко исправить, если они еще не развились в более серьезных условиях. Таким образом, ранее они адресованы, лучше.