Важность поливитаминов и витаминов для женщин

Если вы пытаетесь завести ребенка, уже беременна, переживает менопаузу или обеспокоены остеопороза, это стоит для вас, как женщины, чтобы рассмотреть вопрос о важности принятия поливитаминов для создания и поддержания оптимального здоровья. Но почему вы хотите принимать добавки, если вы можете получить все ваши питательные вещества из вашей диеты? Диетологи говорят, что это возможно–и привилегированные–чтобы получить все ваши питательные вещества из пищи, которую вы потребляете. И в идеальном мире, это было бы верно для всех..

Но это не идеальный мир. Сегодняшний мир находит людей в быстро изменяющемся, суете и напряженных образе жизни. Стало труднее для людей, чтобы питаться здоровой пищей, сбалансированные блюда, и даже более того, чтобы получить все витамины и минералы ваше тело должно функционировать должным образом каждый день..

Это особенно актуально для женщин, которые часто пытаются жонглировать семью, карьера, Homeschooling, образование, другие отношения, работу по дому и многое другое. Для того, чтобы достичь хорошего здоровья и предотвращения стресса, усталость, инфекции и болезни, женщины должны гарантировать, что они получают все питательные вещества, они требуют. Тем не менее, для большинства женщин в большинстве обществ, диета в одиночку просто не будет резать. Поэтому прием поливитаминов или комбинацию из наиболее важных витаминов и минералов, так полезно для большинства женщин..

Поливитамины гарантирует, что вы получаете все рекомендуемые суточные дозы витаминов и минералов, которые отсутствуют из вашей диеты. В то время как общая поливитаминов прекрасно, вы можете найти поливитамины специально с учетом потребностей женщин на разных этапах их жизни, такие, как беременность и постменопаузальном этапе.
Один конкретный момент времени для всех женщин принимать поливитамины прямо перед и во время беременности. Даже если вы уверены в своих здоровых привычек питания, он по-прежнему рекомендуется принимать витамины для беременных, как ваше тело требует даже больше питательных веществ, чтобы вырастить здорового ребенка–в частности, фолиевая кислота. Фолиевая кислота, или фолиевой кислоты, необходим не только для роста здоровой ткани и формирование эритроцитов, но и для предотвращения врожденных дефектов, особенно в ранние сроки беременности. Многие женщины сегодня не получают достаточного количества фолиевой кислоты из своего рациона, и прием поливитаминов с достаточным количеством фолиевой кислоты (400 микрограммов) Рекомендуется большинство врачей..

Другим важным минералом для женщин является кальций. Кальций необходим для крепких костей и зубов и предотвратить остеопороз позже в жизни, условие, которое затрагивает многих женщин в постменопаузе. Многие женщины сообщают, не имеющие достаточного количества молочных продуктов на регулярной основе, либо из-за аллергии (непереносимость лактозы) или диетические ограничения. В то время как кальций можно найти в других продуктах, таких как лосось, зеленые листовые овощи и соя, это по-прежнему трудно получить достаточно через пищу в одиночку, поэтому поливитамины, содержащие кальций настолько полезным..

Другие важные витамины и минералы для всех женщин включают витамин К, для свертывания крови; Витамин С, для роста тканей и ремонта, а также функции надпочечников; и железо, для здоровых клеток и мышц. Другая рекомендация является B комплекс витаминов, который отлично подходит для регулирования определенных функций организма, а также уменьшение стресса..

В то время как вы можете, конечно, взять все эти витамины и минералы сами по себе, это гораздо более удобным для женщин принимать поливитамины, содержащий все необходимые питательные вещества в одной маленькой упаковке. Убедитесь, что вы делаете ваши исследования при рассмотрении поливитаминов, так как не все созданы равными. Качество варьируется, для одной вещи, как это делает суммы каждого витамина и минерала. В дальнейшем, убедитесь, что вы выбираете поливитаминов, который лучше всего подходит для ваших потребностей и стадии в жизни. После того, как вы делаете, вы находитесь на пути к более здоровой и сильнее вас..

Статья Источник: HTTP://EzineArticles.com/267895