Dingen die je moet weten over Soft Tissue Injury Treatment

Een zacht weefselletsel of STI verwijst naar de schade aan de spieren, ligamenten en pezen van het lichaam. Deze drie vormen een natuurlijke brace voor het skelet van het lichaam tegen elke vorm van letsel. Ligamenten zijn verantwoordelijk voor twee of meer botten en stabiliseren de gewrichten. Pezen, aan de andere kant, zijn verantwoordelijk voor het hechten van de spieren aan de botten. Enkele van de meest voorkomende verwondingen aan zacht weefsel omvatten, maar zijn niet beperkt tot, hamstringtranen, trok kuitspieren, verstuikte enkels, gespannen schouderbanden, enzovoort. Een goede behandeling en behandeling van verwondingen aan zacht weefsel moeten meestal in acht worden genomen.

Onthoud altijd het duidelijke verschil tussen een stam en een verstuiking. Een stam verwijst naar een breuk of scheuring van de spieren of pezen, terwijl een verstuiking verwijst naar een breuk of scheur veroorzaakt aan de ligamenten. Meestal, verwondingen van zacht weefsel kunnen blauwe plekken veroorzaken, pijn, zwelling en functieverlies.

Er zijn twee basiscategorieën van verwondingen aan zacht weefsel. Dit zijn acute en overbelaste verwondingen. Acute blessures worden meestal veroorzaakt door een twist, vallen of tegen het lichaam blazen. Blessures die tot deze categorie behoren, omvatten kneuzingen, verstuikingen en verrekkingen. Aan de andere kant, Letsel door overmatig gebruik verwijst naar elk letsel dat zich geleidelijk ontwikkelt in de tijd als gevolg van herhaalde activiteiten in atletiek of andere dagelijkse routines. Herhaalde lichamelijke activiteiten kunnen ervoor zorgen dat een bepaald deel van het lichaam niet voldoende tijd heeft om te genezen tussen voorvallen. Bursitis en tendinitis zijn slechts twee van de activiteiten die tot deze categorie behoren.

Diagnose van de verwonding

De diagnose begint meestal met het controleren van de medische geschiedenis van de patiënt. De arts zal vragen moeten stellen om meer te weten te komen over de details van het letsel. Een andere manier om een ​​blessure aan zacht weefsel te diagnosticeren, is door lichamelijk onderzoek van het geblesseerde gebied. Er zijn ook gevallen waarin verdere onderzoeken zoals röntgenfoto's en MRI nodig zijn om de verwonding verder te diagnosticeren.

Gebruikmakend van RICER

De R.I.C.E.R. methode is misschien wel een van de meest effectieve initiële behandelingen voor letsel van zacht weefsel die beschikbaar zijn. Bij deze methode wordt het volgende toegepast: Rust uit, Ijs, Compressie, Verhoging en verwijzing naar passende medische behandeling. Wanneer deze methode direct na het letsel wordt toegepast, er is aangetoond dat het de hersteltijd aanzienlijk kan verkorten.
Eigenlijk, er is een grote hoeveelheid bloeding rond de plaats van verwonding wanneer een zacht weefsel gewond raakt. De overmatige bloeding veroorzaakt een intense zwelling, waardoor de zenuwuiteinden te veel druk krijgen, resulterend in verhoogde pijn. Met behulp van deze methode, je kunt de pijn verlichten, beperk verdere schade aan uw weefsels en verhoog het genezingsproces.

Hoe R.I.C.E.R. Methode werkt

Rust uit

Het is belangrijk dat de persoon die aan weefselbeschadiging lijdt, voldoende rust neemt terwijl hij ervoor zorgt dat het geblesseerde gebied meestal stil wordt gehouden. Het kan ook nodig zijn om de gewonden te ondersteunen met een beugel of een slinger. Hierdoor kan de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied worden verminderd en verdere weefselschade worden voorkomen.

Ijs

Dit is een van de belangrijkste aspecten van R.I.C.E.R omdat het de grootste invloed heeft op het verminderen van de bloeding, pijn en zwelling. Het wordt aanbevolen om ijs aan te brengen zodra de blessure is opgetreden. De beste manier om dit te doen is door crushed ice in een plastic zak te doen. niettemin, u kunt nog steeds gebruik maken van commerciële cold packs of ijsblokken. Bij het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied, zorg ervoor dat je het niet rechtstreeks op de huid aanbrengt, omdat het ijsbrandwonden kan veroorzaken, het doen van verdere huidbeschadiging. U kunt het ijs het beste in een vochtige handdoek wikkelen om de huid te beschermen.

Compressie

Compressie kan u helpen twee dingen te bereiken. Eerste, het kan de hoeveelheid bloeding en zwelling in het getroffen gebied aanzienlijk verminderen. Tweede, het helpt bij het bieden van ondersteuning aan het geblesseerde gebied. U kunt dit doen door een stevig en elastisch compressieverband te gebruiken om het getroffen gebied te bedekken. Je moet ervoor zorgen dat het hele gebied bedekt is.

Verhoging

Dit is ook een ander aspect dat u in gedachten moet houden. U moet het geblesseerde gebied zo mogelijk altijd boven het hartniveau brengen. Dit kan de bloeding en zwelling in het getroffen gebied aanzienlijk helpen verminderen.

Doorverwijzing

Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, sportarts of een gekwalificeerde fysiotherapeut als de verwonding ernstig genoeg is om te behandelen. Als u dit doet, kunt u een nauwkeurige diagnose van het letsel krijgen. Als de blessure correct is gediagnosticeerd door een professional, u kunt dan besluiten om te gaan met een revalidatieprogramma om de blessuretijd te verkorten.

Wat te doen na de behandeling

Zodra het eerste trauma is opgelost, je moet ernaar streven om het volledige bewegingsbereik van je gewrichten terug te krijgen, ligamenten en spieren. Zodat u een praktische behandeling en relevante oefeningen kunt krijgen, u moet contact opnemen met uw fysiotherapeut. Het is essentieel dat u de spieren bij de blessure ondersteunt door versterkende oefeningen te doen. Zodat u opnieuw letsel kunt voorkomen en voor uw terugkeer naar uw dagelijkse bezigheden, u moet ervoor zorgen dat het getroffen gebied tijdens de vroege herstelfase goed wordt ondersteund. Praat met uw fysiotherapeut om te weten welk type oefeningen bij uw individuele behoeften passen.

Afgezien van ijskompres, je kunt ook warmte gebruiken om de spierpijn te verzachten, verhogen de bloedcirculatie en de uitbreidbaarheid van zacht weefsel. Vergeet niet dat ijs en hittecompress niet voor iedereen geschikt zijn. Voordat u een beslissing neemt, moet u dit eerst aan uw fysiotherapeut vragen.

Conclusie

Een effectieve behandeling voor verwonding van zacht weefsel bepaalt de mate van herstel van het letsel. Daarom, u moet alle noodzakelijke behandelingen en daaropvolgend onderhoud volgen om ervoor te zorgen dat het letsel goed wordt behandeld. Ook, praten met een professional is het beste wat u kunt doen, omdat zij de expertise en kennis hebben om met de blessure om te gaan. Het hebben van verwondingen aan zacht weefsel is niet iets om te onderschatten, omdat het extreem ongemak en pijn kan veroorzaken. Een goede behandeling van weke delen letsel moet te allen tijde worden gevolgd.