Natuurlijke remedies voor angst - Topkeuzes

Angst is een veel voorkomende psychische stoornis. Iedereen ervaart op een bepaald moment in het leven angst. Spanning en verwachtingen zijn de hoofdoorzaken van angst. Echter, uw levensstijl kan ervoor zorgen dat u angstig wordt. Daarnaast, angst kan een uiting zijn van enkele onderliggende gezondheidscomplicaties, zoals menstruatiekrampen. Angst is moeilijk te detecteren, vooral omdat de meeste symptomen vaak worden verward met andere gezondheidsproblemen.

Deze symptomen zijn onder meer zweten, gastro-intestinale stoornissen, hartkloppingen, hypertensie, slapeloosheid, rusteloosheid en migraine. Als gevolg, 75 procent van de angstgevallen wordt nooit gediagnosticeerd. Het is raadzaam om natuurlijke remedies voor angst te krijgen zodra u deze tekenen opmerkt.

De volgende zijn de beste natuurlijke remedies tegen angst:

• Kamille. Deze remedie wordt voornamelijk aangetroffen in een grote verscheidenheid aan gezondheidstheeën. Het is een kruid dat van nature groeit en je kunt het direct gebruiken om de spijsvertering te bevorderen en het zenuwstelsel te verlichten. Kamille is een slaapkruid dat je helpt om ontspannen te slapen, zo slapeloosheid genezen. Het brengt ook de geproduceerde adrenaline in evenwicht, dus het beheersen van uw angstniveaus.

• Passiebloem. Deze plant heeft kalmerende eigenschappen, vooral bij gebruik als inhalator. Het regelt je gevoeligheid, en vermindert nervositeit en rusteloosheid. Het heeft ook pijnstillende effecten die helpen bij het bestrijden van migraine.

• Wilde sla. Dit is een natuurlijke pijnstiller, aanbevolen voor gebruik door jongeren en kinderen. Het heeft een natuurlijk kalmerend effect dat het zenuwstelsel helpt verlichten en zo slapeloosheid tegengaat, nervositeit en overgevoeligheid.

• Valeriaan. Dit kruid is een natuurlijke remedie tegen angst dat werkt door het zenuwstelsel te ontlasten. Deze remedie wordt aanbevolen voor mensen met milde angst, en het is raadzaam om het onder toezicht van een arts te nemen.

• Oefening. Fysieke training is het beste voor je fysieke en mentale conditie. Start een regelmatig trainingsprogramma om angst te bestrijden. Normale ademhalingssessies zijn zeer effectief. Je kunt angst bestrijden door in en uit te ademen. Regelmatige ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie zijn andere effectieve natuurlijke remedies tegen angst.