Проблемите и решенијата кои се однесуваат на дебелото црево движење

Движењето на дебелото црево или процесот на донесување столицата е начин за отстранување на цврстиот отпад производи од нејзините различни органи на телото. Здрава личност нормално се движи неговата или нејзината црево после секој голем оброк или тешки внесувањето храна. Телото се очекува да се елиминира поголемиот дел од храната која влегува во устата по хранливи материи се очисти од нивно.

Постојат многу малку луѓе кои се движат кон својата утроба два или три пати на ден, и еднаш на ден се 'уште се смета за нормално за повеќето од нас. Сепак, има некои кои имаат проблем во нужда, на дневна основа. Овој проблем може да се поврзани со различни фактори, но исто така, постојат многу начини на како до зголеми дебелото црево движење.

Не се во можност да помине столици редовно може да доведе до проблеми како замор, дебелината, главоболка и големи болести подоцна. Поради ова, важно е да се одговори дури и повеќето помали проблеми на движењето на дебелото црево, така што тие може да се реши што е можно поскоро. Овој проблем е, исто така, многу полесно да се поправи, отколку на сериозни услови кои може да доведе до подоцна, како што се рак на дебелото црево.

Причини за проблеми во движењето на дебелото црево

Во процесот на идентификација на фактори кои влијаат врз дебелото црево елиминација, исто така, можат да се добијат на лек или решенија. Најчестите дебелото црево елиминација проблеми вклучуваат тешко столици, запек и нерегуларности. Во лице со здрави органи за отстранување, факторите кои предизвикуваат таквите проблеми вклучуваат исхрана, хидратација, внес на масти, вежбање и позиција. Сепак, некои случаи на проблеми со движењето на дебелото црево може да се поврзани со медицински состојби, како што се проблеми со карлицата кат, хемороиди, уринарна инконтиненција и заболување на дебелото црево. Проблеми со движењето на дебелото црево може да биде манифестација или причината за таквите медицински состојби.

Како да Зголемување на дебелото црево движење

Постојат многу начини за да им помогне на проблематични движењето на дебелото црево во нормала. Тие најчесто се однесуваат на промени во нашите секојдневни навики, како што нашата исхрана, вежбање и хидратација.

1. Исхрана– Внесувањето храна има директно влијание врз движењето на дебелото црево и е една од најчестите причини за неправилности ако лицето има нормална органи за излачување. За еден, Не е доволно влакна може да предизвика проблем на елиминација. Одземаат храна која промовирање на движења на дебелото црево имаат висока содржина на влакна, како што се цели зрна, житни, сливи, јаболка и овошје и зеленчук во општа. Вториот, земање на пробиотици пронајден во обезмастено млеко исто така го олеснува движењето на дебелото црево добар. На добрите бактерии во пробиотици задржи дигестивниот тракт здрави и слободни од инфекции кои можат да предизвикаат неправилности во дефекација.

2. Зголемен Хидратација– Водата сочинува мнозинството на течности во организмот. Всушност, поголемиот дел од нашата тежина се определува со содржина на нашето тело на вода. Ова исто така се однесува на нашето тело отпад. Повеќето од нив се состои од вода, како нивниот состав на водата им овозможува да бидат обработени брзо од страна на телото. Нашите дефекацијата процес може да се подобри со пиење повеќе вода, што повеќе вода турка надолу отпад екскреторниот систем побрзо. Таа, исто така помага во правењето на столче помеки и полесно да се ослободат од нив. Зголемена хидратација спречува запек, најчестиот проблем движењето на дебелото црево.

3. Физички вежби– Екскреција фекална отпад исто така се погодени од гравитација. Тоа значи дека ние може да се движи нашиот цревата со кои престојуваат во нашите нозе и се движат често со цел да се олесни на столче да одат надолу на дигестивниот систем. Со тоа што се физички активни, ние веќе не треба да се напрегаат премногу во дефекација, како столче веќе се наметнува по крајниот дел на дебелото црево ", кој е анусот. Исто така,, редовно вежбање зајакнува мускулите, вклучувајќи ги и мускулите во анален област. Тоа во голема мера може подобрување на слабите дебелото црево движење.

4. Правилната положба– Исто како и во принципите на помагање на гравитацијата преку вежбање, се во правилна положба кога нужда, исто така, игра важна улога. Најдобра положба кога поминува столицата е преку сквотирање бидејќи дигестивниот тракт се исправи на овој начин. Столицата е природно со помош на гравитацијата, што го прави полесно да се ослободат од нив. Во друга рака, седечка положба може да е тешко да се обидуваат, бидејќи органите за варење се паралелно со земјата.

5. Лековите и додатоците– Ако физичкото методи за подобрување на движењето на дебелото црево веќе не работат, употреба на столче омекнувачи и лаксативи, може да се врши повремено. Тие може да дојде во усна или супозиторија форми и може да обезбеди привремено олеснување на проблемите во дефекација. Зошто само привремено? Затоа што на најдобар начин да се развие и да се одржи здрав рутина движењето на дебелото црево се уште е преку подобрување на дневните навики.

На Општи Забелешка

Движењето на дебелото црево е процес телесни дека повеќето од нас не се обрне поголемо внимание, додека таа веќе станува нерегуларно. Само тогаш ќе се најдат начини за тоа како да зголеми движењето на дебелото црево. Ние треба да имаме на ум дека секогаш е подобро да се спречи отколку да се неправилности ги поправите, па ние треба да се држиме до здрава сет на лошите навики кои водат кон оптимално здравје.

Проблеми во дефекација не треба да се смета како една забранета или срамна тема да се дискутира дали тие се присутни. Повеќето луѓе се игнорира постоењето нерегуларности движењето на дебелото црево, плашејќи се дека тие се единствените кои им ја. Или понекогаш, тие не го сметаат за сериозноста на ситуацијата, бидејќи тие не се свесни за поголеми здравствени проблеми кои би можеле да доведат до.

Ако движењето на дебелото црево не се случува секојдневно, и ова е постојано се забележани, најдобриот чекор да преземат е да се консултираат со лекар. Откако тоа е потврдено дека нема други медицински состојби кои се однесуваат на системот за варење се присутни, тоа е време да се земе природни методи за зголемување на движењето на дебелото црево. Не постои сомнеж дека редовно празнење на цревата, ќе се развие ако некој се држи до природните методи за подобрување на него.

Во било какви грижи во врска со одржувањето на доброто здравје и благосостојба, самодисциплина секогаш игра голема улога. Луѓето треба да научат да се формира здрави навики со цел да се спречи здравствени проблеми. И еднаш телото почнува покажуваат абнормалност, тоа е веќе потсетник за да се провери ако нешто не е во ред. Проблеми во движењето на дебелото црево се лесни да се реши ако тие сеуште не се развиени и во потешки услови. Па порано тие се обрати, на подобро.