კონიუგირებული Linoleic Acid უპირატესობები

თუ თქვენ ეძებს ჯანსაღი გზა წონაში და მეტი, მაშინ მოდით ამ სტატიაში წარმოგიდგინოთ ერთ-ერთი პოპულარული დამატებების წონის დაკარგვა მთელ მსოფლიოში.

კონიუგირებული Linoleic Acid.

ეს არის პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც განიხილება, როგორც ბუნებრივი ტიპის Trans fat და შეიცავს უამრავ ჯანმრთელობის სარგებელი; ერთ-ერთი იმ წონის დაკარგვა. კვლევების თანახმად,, კომერციული Trans fat არ არის ჯანსაღი, მაგრამ ბუნებრივი Trans fat ცხოველები საპირისპირო. კონიუგირებული linoleic acid და CLA არის ხორცი და რძის. ბალახის კვებაზე ძროხა 300 უნდა 500 პროცენტით მეტია პროცენტული CLA შედარებით მარცვლეულის კვებაზე პირობა. სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რათა დადგინდეს, თუ ხორცი ჭამა არის ბალახის კვებაზე და მარცვლეულის კვებაზე რადგან თანხის CLA დამოკიდებული, თუ რა ცხოველი შეჭამა.

• ქვემო სულ და გაჯერებული ცხიმის
• უმაღლესი კვებითი ღირებულება
• უმაღლესი CLA
• უმაღლესი vaccenic მჟავა, რომელიც შეიძლება გადაკეთდა CLA

კონიუგირებული Linoleic Acid უპირატესობები

CLA არ არის მხოლოდ წონის დაკარგვა, მას ასევე შეუძლია ბრძოლა:

• Cancer- CLA შეუძლია შეამციროს სიმსივნის მიერ 50 პროცენტი ძუძუს, მსხვილი ნაწლავის, პროსტატის, ფილტვები, კანისა და კუჭის.
• სისხლის მაღალი წნევა
• გულსისხლძარღვთა დაავადებათა
• ასთმის- CLA შეგიძლიათ კონტრშეტევა ასთმის მოლეკულების, რომ constrict სუნთქვის მოუწოდა leukotrienes.
• ალერგიული რეაქციები საკვები
• მაღალი ქოლესტერინის
• ტიპი 2 დიაბეტი
• ოსტეოპოროზის
• თავდამსხმელებმა სხეულის იმუნური სისტემის

იმის გამო, რომ ამ, ბევრი კომპანია გადართვის კვების მარცვალი კვების ბალახის, როდესაც საქმე ამაღლების პირუტყვი. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, პროცენტული ბალახის კვებაზე ხორცი წარმოება უკვე იზრდება მდე 20 პროცენტი და მეტი რამდენიმე წლის განმავლობაში.

კონიუგირებული Linoleic Acid წონა დაკარგვა

The CLA ცნობილია თავისი წონის დაკლება თვისებები. ბევრი კვლევები არ ჩატარებულა, რათა დადგინდეს, თუ CLA ნამდვილად ვინმე წონაში თუ არა. The კონიუგირებული linoleic მჟავა შეიძლება გავლენა იქონიოს ვინმეს ორგანოს შემადგენლობის დადებითად განიცდის შემცირება სხეულის ცხიმის. ზოგჯერ, მას შეუძლია გაზარდოს ვინმე მეტაბოლური კურსი და კუნთების მასა, ხოლო სხვა კვლევები, იგი აცხადებს, რომ იგი ინარჩუნებს ვიღაცის კუნთების მასა.

კიდევ ერთი კვლევამ აჩვენა, რომ CLA შეიძლება გახდეს აგენტი წონის დაკარგვა, მაგრამ შედეგი შეიძლება შემცირდეს და შენელდება, რაც დრო გადის. ბევრი ადამიანი აცხადებდა, რომ მათ მოახერხეს დაკარგავს გარშემო 7 გირვანქა მხოლოდ იმიტომ, რომ კონიუგირებული linoleic მჟავა, ხოლო ზოგიერთი აცხადებს, რომ არსებობს პატარა არ შეცვლის მათი წონა და ზომა. კომბინირებული ყველა ეს პასუხი, საბოლოო დასკვნა იქნება: დიახ, ის უწყობს წონის დაკარგვა, მაგრამ სწავლის ვთქვა, რომ ეს არ არის მთლიანად აბსოლუტური. ეს, ალბათ, არ არის სწორი მეთოდი ქუდზე, ისევე, როგორც სხვა წონის დაკარგვა მეთოდები.

საუკეთესო გზა წასვლა არის ცდილობენ და ექსპერიმენტი თუ ეს სწორი მეთოდი თქვენ. თუ გსურთ ცდილობენ ლაჟვარდისფერი, მაშინ ეს ნიშნავს, თქვენ უნდა შეიცავდეს მჭლე ბალახის კვებაზე ხორცი და რძის თქვენს დიეტა და იმედი მაქვს, რომ ის მუშაობს თქვენი სხეულის სისტემა. CLA დანამატი ასევე შეიძლება availed ეხლა აფთიაქები. თქვენ ასევე სრულად ვერ და მხოლოდ დამოკიდებული ამ ცხიმოვანი მჟავა; იმისათვის, რომ წონაში ეფექტურად, თქვენ უნდა შეცვალოს თქვენი ცხოვრების წესი უფრო აქტიური ერთი ძალიან. ერთი კვლევამ აჩვენა, რომ აღების დიდი რაოდენობით CLA და არ გარდაქმნის, რომ ენერგია ამით ფიზიკური არ აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა იმ ორგანოს.

კონიუგირებული Linoleic Acid გვერდითი მოვლენები

ძალიან ბევრი რამე შეიძლება იყოს საშიში, და რომ შეიძლება, აუცილებლად ჭეშმარიტი conjugated linoleic acid. კვლევები აჩვენებს, რომ დიდი დოზით CLA დამატებების შეიძლება გაიზარდოს ცხიმის ღვიძლის, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ცვლის და შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს შეამცირონ თქვენი სხეულის "კარგი" ქოლესტერინის, წინააღმდეგობის ინსულინის, და ანთებითი.
სხვა გვერდითი მოვლენები მოიცავს დიარეა, კუჭის ტკივილი, მეტეორიზმი, და გულისრევა. ეს ეფექტი დიდი შანსი აქვთ, რომ არ მოხდეს, თუ CLA ჩანართი არის გადაღებული კვება. სანამ გადამწყვეტი ყიდვა CLA ჩანართი, გაითვალისწინეთ, რომ ეს გვერდითი მოვლენები და ფრთხილად თანხების თქვენ აპირებს.

კონიუგირებული Linoleic Acid დოზირება

ნორმალური ყოველდღიური დიეტა შეუძლია 15 უნდა 174 მგ CLA გრამი ცხიმი. დაფები და კაფსულები, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სპექტრი 1.8 უნდა 7 გრამი CLA. მიზანშეწონილია იქნას კვება ყოველდღიურად. კონსულტაცია ექიმს ადრე availing ამ. იმისათვის, რომ სრული გამოცდილება CLA, იმისათვის, რომ ჭამა საკვები მდიდარია CLA და თქვენი ყოველდღიური დოზა ჩანართი ყოველდღე, დანიშნულების მიხედვით.

კონიუგირებული Linoleic Acid მიმოხილვა

სხვადასხვა წყაროების მიხედვით,, ბევრი მომხმარებელთა გამოთქვა მაღალი რეიტინგს conjugated linoleic acid. რეიტინგი ეფექტურობა და სამომხმარებლო კმაყოფილების არის ოთხი ვარსკვლავი, და მარტივად გამოყენების, ის თითქმის ხუთი ვარსკვლავი.
ბევრი ადამიანი თქმით, მათი მოსაზრებები რამდენად ეფექტური CLA არის. მათი თქმით,, მათ შენიშნეს, რომ CLA გააკეთა მათი სხეულის წონაში, არა წონა. ეს არ არის წონის დაკარგვა, ეს არის ცხიმის დაკარგვას. ეს არის ერთ-ერთი ეფექტი აღვნიშნეთ: ზრდა და შენარჩუნებას კუნთების მასა. ეს შეიძლება სულაც არ შეამცირებს თქვენს ფუნტი მასით მასშტაბის, მაგრამ თქვენ შეიძლება დაკარგოს რამდენიმე inches off თქვენი წელის, რადგან ჭარბი ცხიმის შეიცვლება თქვენი კუნთების მასა, რომელიც არის კარგად გარკვეული ადამიანები. მათ ასევე გამოთქვეს, რომ ეფექტი თანდათანობით დროთა განმავლობაში, რადგან სამომხმარებლო მიღებას CLA ყოველდღიურად და მათ შენიშნეს ცვლილება მათი metabolisms. კონიუგირებული linoleic მჟავა სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ ჯანმრთელობის შეგნებული ადამიანი, არამედ მათთვის, ვინც განიცდიან overweight პრობლემები. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ დაკარგავს ცხიმი, ხოლო ფიზიკურად იწვის მეტი ცხიმები მათი ორგანოები.

კონიუგირებული linoleic მჟავა არის ერთ-ერთი საუკეთესო წონის დაკარგვა აგენტები იქ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ყველაზე მიმოხილვები პოზიტიური, არამედ იმიტომ, რომ ის შეიძლება ადვილად შედის თქვენი ყოველდღიური დიეტა. და მიუხედავად იმისა, რომ დასკვნები მკვლევარებმა შერეული შედეგები, ის მაინც დამოკიდებული სამომხმარებლო თუ ეს შეიძლება იყოს წონის დაკარგვა მეთოდი მას თუ არა.