Come pulire il vostro fegato

Il fegato è il secondo organo del corpo ed esegue vari processi che sono dannosi per la nostra sopravvivenza e il benessere. I ruoli che il nostro fegato svolge nel nostro corpo includono disintossicazione del sangue, stoccaggio di vitamine e ferro, la produzione di bile, la conversione di composti di zucchero in forma più semplice, distruzione dei globuli rossi vecchi, e abbattere di emoglobina, insulina e altri ormoni. Il fegato è un organo importante che dovrebbe essere preso cura di. Un ottimo modo per farlo è di sapere come pulire il vostro fegato.

Pulizia o disintossicante del fegato comporta processi che aiuteranno pulirlo e mantenere la sua funzione ottimale. Si tratta di spurgo i vecchi rifiuti all'interno dell'organo attraverso l'assunzione dei cibi giusti, più acqua, e omissione o moderazione del consumo di alcol nella dieta. Tutto ciò che viene dentro il corpo viene elaborato dal fegato, quindi la pulizia si tratta di essere consapevoli di ciò che mettiamo nel nostro bocca.

Fegato alimenti di pulizia

L'assunzione di alimenti che pulire il fegato è la parte più importante di disintossicazione del organo. Quelli che seguono sono gli alimenti che la scienza ha dimostrato di essere di beneficio per un fegato sano.

1. Barbabietole- Sono frutti violacei rossi che sono ad alto contenuto di antiossidanti, nutrienti e fibre che sono essenziali per purificare il sangue e la pulizia del fegato di impurità. Gli antiossidanti di questo frutto purifica il sangue majorly, suoi nutrienti mantenere il fegato sano e suo contenuto di fibre facilita l'eliminazione dei rifiuti solidi e mantiene il corpo sensazione piena per un periodo di tempo più lungo.

2. patate dolci e carote– Questi tuberi sono molto ricche di beta-carotene, vitamina A e la vitamina C, che sono antiossidanti efficaci. Essi sono anche ricchi di fibre. La vitamina A in questi alimenti vengono convertiti nel fegato ma non sono tossici per l'organo a differenza di altre fonti di vitamina A. Il loro la vitamina C aiuta a disintossicare il fegato e tenerlo funziona bene. La fibra mantiene anche da eccessivo limitando la necessità del corpo per l'assunzione di cibo.

3. Broccoli e altre verdure verdi– verdure a foglia verde e contengono elevate quantità di fibre e antiossidanti che sono importanti in vampate di tossine. Hanno anche clorofilla e glucosinolati che sono buoni a tenere a bada le tossine e aiutare la digestione.

4. aglio- Questo cibo è il miglior amico del fegato, come ha allicina e selenio, che aiuta il fegato a mantenere la salute ottimale. Il selenio è un minerale disintossicante mentre allicina mantiene il sistema immunitario in perfetta forma riducendo così il carico per il fegato. Aglio attiva anche enzimi che sono buoni per la digestione e la pulizia del fegato.

5. Grassi sani in quantità moderata- Il fegato ha anche bisogno di grassi per poter funzionare correttamente. però, di cui ha bisogno il tipo sano che si trova nelle piante come i diversi semi e noci.

I sintomi del fegato di disintossicazione

Il processo di disintossicazione del fegato può portare ad alcuni cambiamenti nel corpo e può manifestarsi in sintomi di malattia simil-. Non hanno bisogno di essere medicati e finiranno per passare una volta che il corpo si è adattato ai cambiamenti introdotti dal processo di pulizia.

1. Mal di testa- Questa è un'esperienza comune tra coloro che subiscono la pulizia. Potrebbe essere a causa di squilibri nei fluidi corporei a causa di una maggiore eliminazione a causa di vampate di calore fuori delle tossine. Potrebbe essere sostituito da bere più liquidi per evitare la disidratazione.

2. Nausea- La sensazione di vertigine può essere attribuita alla vampate di tossine nel sangue, tra cui la bile. Altri alimenti utilizzati per la pulizia possono anche essere la causa di questa sensazione in quanto possono lasciare reflusso sgradevole retrogusto al tratto digestivo superiore.

3. Irritabilità- disintossicazione Undergoing porta ad uno squilibrio di liquidi se il fluido risciacquato non viene sostituito nel tempo. Essere irritabile è un segno di disidratazione. Questo può essere alleviato o impedita da una grande quantità di assunzione di acqua.

4. Fatica- Essere su un processo di disintossicazione risulta sensazione di debolezza e stanchezza, come la maggior parte dei fluidi e rifiuti nel corpo sono lavata. risultati fatica dal depauperamento delle sostanze nutritive e dei cambiamenti della domanda di assunzione di cibo. alimenti Detox contenenti elevate quantità di fibra mantiene il corpo da sensazione di fame, così la minore assunzione di cibo. Per un paio di giorni, il corpo si sente affaticato come si adatta alla differenza nella domanda di cibo e l'assunzione.

Vantaggi Fegato Detox

Dopo i sintomi spiacevoli temporanee sperimentato dal corpo in l'inizio del processo di disintossicazione, risultati positivi seguono. Come il fegato svolge importanti processi corporei, disintossicante porterà a cambiamenti positivi in ​​over-all sensazione di salute che includono:

1. Aumento di energia- Come il corpo si libera dalle tossine dannose, il livello di energia sperimenta una spinta importante. La nuova dieta di frutta e verdura e l'eliminazione di zucchero malsano e caffeina dalla dieta gioca un ruolo importante a questo cambiamento positivo.

2. Perdita di peso- Ci sarà una notevole quantità di perdita di peso durante e dopo il processo di disintossicazione, come il processo di eliminazione viene accelerato-up a causa di un fegato sano. L'aumento di fibre nella dieta mantiene anche il corpo dal consumo di grandi quantità di cibo, così la perdita di peso. Una volta che il corpo si è adattato al consumo di meno di prima, il peso ideale è più facile da mantenere.

3. Miglioramento di pelle e condizione dei capelli- Un fegato sano porta ad una pelle più luminosa, come le tossine non rendono le cellule del corpo a secco. Ciò riflette l'aspetto esterno attraverso un importante miglioramento nella più di tutto l'aspetto della pelle e dei capelli. le cellule sane si manifestano attraverso la più chiara la pelle e capelli più lucidi.

4. Più forte sistema immunitario- Il sistema immunitario beneficia automaticamente dalla fegato dieta detox, come tossine e radicali liberi sono eliminati dal sistema. Queste cellule nocive e malsane possono più danneggiare il sistema immunitario, portando ad un individuo sano che vive meno episodi di malattia.

5. Senso generale di miglioramento del benessere- Come il sangue che circola nel corpo è già privo di maggior parte delle tossine, una generale sensazione di benessere può essere sentito dopo una disintossicazione del fegato. Il corpo sarà anche sentire più leggero a causa della perdita di peso e un sistema immunitario più forte che è libero da malattie.