Pentingnya Multivitamin dan Vitamin untuk Perempuan

Apakah Anda mencoba untuk memiliki bayi, sudah hamil, akan melalui menopause atau khawatir tentang osteoporosis, itu bermanfaat bagi Anda sebagai seorang wanita untuk mempertimbangkan pentingnya mengonsumsi multivitamin untuk menciptakan dan memelihara kesehatan yang optimal. Tapi mengapa Anda ingin mengambil suplemen jika Anda bisa mendapatkan semua nutrisi Anda dari diet Anda? Ahli gizi mengatakan itu adalah mungkin–dan disukai–untuk mendapatkan semua nutrisi Anda dari makanan yang Anda konsumsi. Dan di dunia yang sempurna, ini akan berlaku untuk semua orang..

Tapi itu bukan dunia yang sempurna. dunia sekarang ini menemukan orang-orang dalam serba cepat, gaya hidup sibuk dan stres. Hal ini telah menjadi sulit bagi orang untuk makan sehat, makanan seimbang nutrisi, dan bahkan lebih sehingga untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik setiap hari..

Hal ini terutama berlaku untuk perempuan, yang sering mencoba untuk menyulap keluarga, karier, homeschooling, pendidikan, hubungan lain, pekerjaan rumah tangga dan lebih. Dalam rangka untuk mencapai kesehatan yang baik dan untuk mencegah stres, kelelahan, infeksi dan penyakit, wanita perlu memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan. Namun bagi sebagian besar wanita di sebagian besar masyarakat, diet saja tidak akan dipotong. Inilah sebabnya mengapa mengambil multivitamin atau kombinasi dari vitamin dan mineral yang paling penting adalah sangat bermanfaat bagi kebanyakan wanita..

Sebuah multivitamin akan memastikan Anda mendapatkan semua dosis harian yang direkomendasikan vitamin dan mineral yang hilang dari diet Anda. Sementara multivitamin umum baik-baik saja, Anda dapat benar-benar menemukan multivitamin khusus disesuaikan dengan kebutuhan perempuan pada berbagai tahap dalam hidup mereka, seperti kehamilan dan tahap pascamenopause.
Satu waktu tertentu untuk semua wanita untuk mengambil multivitamin yang tepat sebelum dan selama kehamilan. Bahkan jika Anda percaya diri dalam kebiasaan makan yang sehat Anda, itu masih dianjurkan untuk mengambil vitamin prenatal, karena tubuh Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk tumbuh bayi yang sehat–Asam folat khusus. Asam folat, atau folat, diperlukan tidak hanya untuk pertumbuhan jaringan yang sehat dan pembentukan sel darah merah, tetapi juga untuk mencegah cacat lahir, terutama di awal kehamilan. Banyak wanita saat ini tidak mendapatkan cukup asam folat dari makanan mereka, dan mengambil multivitamin dengan asam folat yang cukup (400 mikrogram) dianjurkan oleh sebagian besar dokter..

mineral lain yang penting bagi perempuan adalah kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk tulang dan gigi yang kuat dan mencegah osteoporosis di kemudian hari, suatu kondisi yang mempengaruhi banyak wanita pascamenopause. Banyak wanita melaporkan tidak memiliki cukup susu secara teratur karena baik alergi (intoleransi laktosa) atau pantangan. Sementara kalsium dapat ditemukan dalam makanan lain seperti ikan salmon, sayuran berdaun hijau dan kedelai, itu masih sulit untuk mendapatkan cukup melalui makanan saja, yang mengapa multivitamin yang mengandung kalsium sangat bermanfaat..

vitamin penting dan mineral lainnya untuk semua perempuan termasuk vitamin K, untuk pembekuan darah; vitamin C, untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan serta fungsi adrenal; dan besi, untuk sel-sel sehat dan otot. Rekomendasi lain adalah vitamin B kompleks, yang besar untuk mengatur fungsi tubuh tertentu serta mengurangi stres..

Meskipun Anda tentu dapat mengambil semua vitamin dan mineral sendiri, itu jauh lebih nyaman bagi perempuan untuk mengambil multivitamin yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan dalam satu paket kecil. Pastikan Anda melakukan penelitian Anda ketika mempertimbangkan multivitamin, karena tidak semua diciptakan sama. kualitas bervariasi, untuk satu hal, seperti halnya jumlah masing-masing vitamin dan mineral. Lebih lanjut, pastikan Anda memilih multivitamin yang paling cocok dengan kebutuhan Anda dan tahap dalam hidup. Setelah Anda melakukan, Anda berada di jalan untuk sehat dan kuat Anda..

Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/267895