टिप्स और व्यवहार करता है - स्वस्थ नाखून प्राप्त करने के लिए

admin | अक्टूबर 18, 2015 | आहार स्वास्थ्य अनुपूरक

अपने नाखूनों का अच्छा ख्याल रख रही न सिर्फ अच्छे स्वास्थ्य पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन यह भी अपने समग्र स्वास्थ्य की स्थिति पर. स्वस्थ नाखून गुलाबी दिखाई, चिकनी और भी हालत में. गरीबों के स्वास्थ्य के रखरखाव या एक विकासशील बीमारी का संकेत संकेत हो सकता है नाखूनों के लिए सूना. अलग कील विशेषताओं और उनके संबद्ध स्वास्थ्य की स्थिति और ज्यादा जरूरत सुझावों पर इस लेख के बारे में बात करती है स्वस्थ नाखून पाने के लिए कैसे.

नाखूनों और स्वास्थ्य के संकेत

अपने नाखूनों की समग्र स्थिति आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताता है - यहां तक ​​कि हम के बारे में पता नहीं कर रहे हैं, बातें और हम के बारे में झूठ बातें. बनावट, आकार और नाखून के रंग स्वास्थ्य और बीमारी के अच्छे संकेतक हैं.

1. निर्बल, नाज़ुक नाखून

अपने नाखूनों को आसानी से तोड़, लगातार विभाजन या बंद छील, एक्रिलिक नेल पॉलिश - यह है कि वे बहुत ज्यादा मैनीक्योर पदार्थों को उजागर किया गया है कि हो सकता है, जेल रैप और दूसरों. भंगुरता भी बढ़ती उम्र या विटामिन की कमी से संबंधित है (ए, सी और बायोटिन).

2. Beading

कभी अपने नाखूनों पर मोम drippings तरह मनके लकीरें देखा? यह संभव थायराइड की स्थिति का सूचक है, हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और मधुमेह. इस पर हस्ताक्षर एक विशेष बीमारी के निर्णायक नहीं है, इसलिए अन्य लक्षण और प्रयोगशाला निष्कर्षों निदान का निर्धारण करेगा.

3. चम्मच नाखून

अपने नाखूनों सामान्य रूप से आकार में उत्तल हैं, पानी की एक बूंद आप के शीर्ष पर बैठता है लेकिन जब से फिसलने के बजाय कील, यह चम्मच नाखून है.

यह लोहे की कमी का संकेत हो सकता है, दिल की बीमारी या hypoactive थायराइड ग्रंथि. आयरन हमारे उंगलियों के लिए पर्याप्त मात्रा में रक्त की आपूर्ति के लिए अनुमति की जरूरत है. इस खनिज में एक कमी उचित पोषण और / या लोहे की पूरकता द्वारा remedied किया जा सकता. Hypothyroid और दिल की बीमारियों के एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और हृदय रोग विशेषज्ञ से अधिक चिकित्सा काम को आवश्यकता हो सकती है.

4. बांका के लाइन्स

ये आप कील को सीधा आघात से मिलता है लोगों के लिए समान नाखून बिस्तर भर के रूप में गहरी क्षैतिज गड्ढों दिखाई (एक दरवाजे में अपनी उंगली बंद की तरह). बांका की लाइन अनियंत्रित मधुमेह और संचार की समस्याओं का एक संकेत है.

5. पीले नाखून

अपने नाखूनों पर एक पीले रंग अंधेरे नेल पॉलिश बंद छीलने के बाद आम है. लेकिन यह भी इस तरह के सोरायसिस और नाखून कवक के रूप में एक और अधिक गंभीर हालत का संकेत हो सकते हैं. पीले नाखून भी एक दाग लंबे समय तक धूम्रपान से प्राप्त किया जा सकता है - स्वास्थ्य प्रदाताओं द्वारा मनाया जा सकता है एक संकेत है कि आप एक बिंदु यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से इनकार करने के लिए बनाते हैं, भले ही.

पीले रंग मैनीक्योर द्वारा मंजूरी दे दी है, यह सिर्फ इसलिए अंधेरे पॉलिश की है. लेकिन हालत दर्द के साथ बनी रहती है, यह एक कवक के कारण हो सकता है (onychomycosis).

6. अंधेरे ऊर्ध्वाधर बैंड

आप टिप करने के लिए अपने नाखूनों के आधार से चल अंधेरे लाइनों को नोटिस, वे सौम्य मोल्स या एक घातक मेलेनोमा संकेत हो सकता है. ऊर्ध्वाधर बैंड अंधेरे चमड़ी लोगों के लिए काफी आम हैं, तथापि. लेकिन लाइनों को बदलने या काला कर यदि, वे तो तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श घातक त्वचा कैंसर का संकेत हो सकता है.

स्वस्थ नाखून के लिए टिप्स

1. अपने नाखूनों को तोड़ दे!

सुनिश्चित करें कि आप अपने OOTD के लिए नेल पॉलिश मिलान करना चाहते हैं, लेकिन अपने नाखूनों आराम करते हैं करने के लिए सुनिश्चित करें. डार्क पोलिश इतने हल्के से एक के साथ काले रंग वैकल्पिक करने के लिए सुनिश्चित करें कि अपने नाखूनों पर पीले रंग के धब्बे छोड़. और भी बेहतर, अपने नाखूनों सांस ले सकते हैं कि इतने पॉलिश की एक सप्ताह नि: शुल्क है. आप परीक्षा नहीं होगी तो सैलून से दूर रहो. हाथ और नाखून कंडीशनर के लगातार उपयोग (जैतून का तेल करना होगा) खो नमी की भरपाई में मदद मिलेगी और सूखने से नाखून बेड रखेंगे.

2. पेशेवर नाखून देखभाल

यह ध्यान मज़बूत करने के लिए आता है जब नाकाफी मत बनो. आप संक्रमण से बचने तो एक प्रमाणित पेशेवर के साथ नियमित सत्र के साथ अंतर्वर्धित से मुक्त अपने नाखून रखें (दूषित उपकरणों से).

वे देखभाल के लिए आसान कर रहे हैं, ताकि कम अपने नाखूनों रखते हुए ज्यादा पसंद किया जाता है. लेकिन लंबा बिना नंगा लगता है, जो उन लोगों के लिए, वर्ग और स्टाइलिश नाखून, मजबूत और सुंदर अपने नाखूनों रखने के लिए मन उपरोक्त सुझावों में रखना.

3. बेस कोट महत्वपूर्ण है.

बेस कोट अंधेरे पॉलिश से अपने नाखूनों की रक्षा करता है पीला, जो "रसोइए" अपने नाखूनों.

4. ऊपर दस्ताना

घर के काम या कठोर रसायनों शामिल है कि किसी भी कार्य कर रही है, रबर के दस्ताने पहने संरक्षित अपने नाखून और cuticles रखेंगे. यहां तक ​​कि कपड़े धोने का साबुन सुखाने पैदा कर सकता है, इसलिए दस्ताने अपने हाथ रख.

5. उन्हें moisturized रखें.

हम हमारे नाखून के लिए उपयोग रसायन उन्हें बाहर सुखाने के लिए मुख्य अपराधी हैं. एसीटोन या formaldehyde आधारित कारण नाखूनों की तरह पॉलिश पदच्युत भंगुर होने के लिए. यह कम कठोर है और सूखने का कारण नहीं होगा क्योंकि एक बेहतर विकल्प के एक एसीटेट आधारित पदच्युत है.

भी, moisturized अपने हाथ रखने के लिए वाणिज्यिक क्रीम के बहुत सारे और नाखून देखते हैं. एक बजट पर हैं, आप एक ही प्रभाव को प्राप्त करने के लिए जैतून का तेल और पेट्रोलियम जेली का उपयोग कर सकते हैं.

6. चेक और संक्रमण के लिए इलाज.

पीले नाखून आमतौर पर कवक के कारण होता है. कवक गर्म और नम वातावरण पर पनपती. जिम या स्विमिंग पूल के ड्रेसिंग रूम में संभवतः दूषित गीला फर्श से सूक्ष्मजीव करार से बचने के लिए जब आप चप्पल का उपयोग करके संक्रमण से बच सकते हैं. अच्छे स्वास्थ्य - धोने और हाथों और पैरों की पूरी सुखाने - कवक खत्म करने में मदद मिलेगी. इलाज किया मोजे (चांदी और अन्य यौगिकों के साथ) अपने पैरों को सूखा रखने के लिए और सूक्ष्म जीवाणुओं को मारने के. ये सबसे अच्छा विकल्प हैं, आप सक्रिय तरफ हैं, खासकर अगर (बस के बारे में आगे बढ़ रखने के लिए पसंद करती है जो एक एथलीट या किसी).

नाखून कवक (और आमतौर पर हाथों से पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है) इलाज के लिए मुश्किल है. सामयिक आवेदन और मौखिक कवकनाशी कवक संक्रमण के इलाज के लिए आवश्यक हो जाएगा. कुछ मामलों में प्रभावित कील का पूरी तरह हटाने की जरूरत हो सकती, एक नए और स्वस्थ नाखून जगह में विकसित हो सकता है इतना है कि.

7. चोट से बचना

आप एक दरवाजे पर अपनी उंगली जाम जब, यह सिर्फ एक गड्ढा से अधिक कारण हो सकता है. गंभीर मामलों में अपने नाखून पर संचलन में बाधा और यह कारण मरने के लिए. कुछ चोटों, तथापि, के रूप में अचानक नहीं कर रहे हैं और एक पूर्ण विकसित अस्वस्थ नाखून हालत पैदा होती है जब तक unnoticeable रह सकती है. गलत तरीके से फिटिंग जूते अपने toenails पर भी कस प्रेस. लंबे समय तक निवेश नाखून मौत या यहां तक ​​कि संक्रमण का कारण हो सकता.

स्वस्थ नाखून के लिए फूड्स

हमारे शरीर के किसी भी भाग बहुत पसंद है, हमारे नाखून उन्हें स्वस्थ रखने के लिए अच्छा पोषण की जरूरत है. यहां खाद्य पदार्थों की एक सूची है और स्वस्थ नाखून के लिए विटामिन:

• दूध - यह स्वस्थ नाखूनों को बढ़ावा देता है जो जिंक में समृद्ध है.

• विटामिन बी कॉम्प्लेक्स - यह केरातिन के उत्पादन में उपयोग किया जाता है ( बाल और नाखून के प्रमुख घटक). तीन (3) विटामिन बी की दैनिक मिलीग्राम शीर्ष स्थिति में अपने नाखून रखेंगे. केला, आलू, जिगर और टूना बी viamins के प्राकृतिक स्रोत हैं.

• विटामिन ए - यह इस तरह गाजर के रूप में पीले या नारंगी सब्जियों से प्राप्त किया जा सकता, स्क्वैश और मीठे आलू. ग्रीन, पालक और ब्रोकोली जैसे पत्तेदार सब्जियों को भी विटामिन ए का अच्छा स्रोत हैं. मक्खन की तरह पशु स्रोतों, अंडे और दूध भी विटामिन की अच्छी मात्रा में उपलब्ध कराने.

• विटामिन सी - यह संतरे नींबू और स्ट्रॉबेरी से प्राप्त किया जा सकता.

• विटामिन ई - अच्छा स्रोत हरी शामिल, पत्तीदार सब्जियां, नकली मक्खन और तेल.

• आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) - आहार slimming गुजरना ज्यादातर लोगों को जो वसा का सेवन छोड़. इस सूखी होने में परिणाम, भंगुर बाल और नाखून. ईएफए (ओमेगा 3 और ओमेगा 6) सन बीज और मछली से प्राप्त कर रहे हैं.

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अपने नाखूनों का ध्यान रखना कोई आसान उपलब्धि है. यह सुझावों का पालन करें और वे हो सकता है के रूप में स्वस्थ अपने नाखूनों रखने की सिफारिश व्यवहार करता है खाने के लिए एक आदत बनाओ.