Υγιείς συνταγές Smoothie για απώλεια βάρους

Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, Μπορείτε να πάρετε μερικές υγιεινές συνταγές smoothie για απώλεια βάρους και να αυξήσετε την ενέργειά σας ταυτόχρονα. Μπορείτε να βρείτε στη φύση το μυστικό για να χάσετε βάρος. Το σώμα σας χρειάζεται λαχανικά και φρέσκα φρούτα που παρέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες.

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας

Όταν τα συνδυάζετε όλα, θα έχουν μια υγιή επίδραση στον μεταβολισμό και την πέψη σας. Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων με λιγότερη ενέργεια από το βάρος τους σε γραμμάρια είναι αυτό που πρέπει να κάνετε. Έχουν χαμηλό επίπεδο ενέργειας. Για να υπολογίσετε την ενεργειακή πυκνότητα οποιουδήποτε λαχανικού ή φρούτου απλά πρέπει να διαιρέσετε την ποσότητα θερμίδων με το βάρος της τροφής. Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό είναι αυτά που πρέπει να φάτε. Θα αισθάνεστε γεμάτοι όλη την ώρα αν το κάνετε. Αυτό είναι το ίδιο αποτέλεσμα των ανθυγιεινών τροφίμων με υψηλά επίπεδα θερμίδων. Θα χάσετε βάρος εάν καταναλώνετε ακόμη και μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων με χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Οι υγιεινές συνταγές smoothie για την απώλεια βάρους πρέπει να έχουν τον σωστό συνδυασμό λαχανικών και φρούτων. Αποφύγετε τη χρήση ορισμένων τροφίμων που δεν είναι συμβατά ως προς την πέψη.

Υγιείς συνταγές smoothie για απώλεια βάρους - Μια αγαπημένη συνταγή…

Αποφύγετε να τρώτε φρούτα με τρόφιμα με υψηλά επίπεδα υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Ο λόγος είναι ότι το πρώτο πέφτει γρήγορα και το δεύτερο αργά. Εδώ είναι η συνταγή.

Φρέσκο ​​πορτοκάλι (1)

Φρέσκες φράουλες (8)

Φλιτζάνι σέλινο (1/2)

Πάγος από φιλτραρισμένο νερό (1/2)

Είναι σημαντικό να προσθέσετε λίγο φιλτραρισμένο νερό μαζί με λαχανικά και φρούτα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν τη συνταγή. Θα είναι καλύτερα για εσάς εάν τα φάτε με άδειο στομάχι. Θα ενυδατώσουν επίσης το σώμα σας.

Πρόσθετη ανάγνωση: Υγιείς συνταγές για απώλεια βάρους