Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Οφέλη

Αν ψάχνετε για έναν υγιή τρόπο να χάσετε βάρος και περισσότερο, τότε αφήστε αυτό το άρθρο να σας παρουσιάσουμε ένα από τα δημοφιλέστερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους σε όλο τον κόσμο.

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ.

Αυτό είναι ένα πολυακόρεστο λιπαρό οξύ το οποίο θεωρείται ως ένα φυσικό είδος του Trans λίπους και περιέχει πολλά οφέλη για την υγεία; ένα από αυτά είναι η απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τις μελέτες, εμπορική λίπος Trans δεν είναι υγιές, αλλά φυσικό λίπος Trans από τα ζώα είναι το αντίθετο. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA είναι από το βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά. Grass-τρέφονται αγελάδες έχουν 300 να 500 τοις εκατό υψηλότερο ποσοστό του CLA σε σύγκριση με κόκκους που τρέφονται αυτοί. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να καθοριστεί αν το κρέας που τρώτε είναι τρέφονται με χόρτο ή κόκκους που τρέφονται δεδομένου ότι το ποσό του CLA εξαρτάται από το τι έφαγε το ζώο.

• Κάτω συνολική και κορεσμένα λιπαρά
• Υψηλότερης θρεπτικής αξίας
• Υψηλότερες CLA
• Υψηλότερες δαμαλικού οξέως το οποίο μπορεί να μετατραπεί σε CLA

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Οφέλη

CLA δεν είναι μόνο για την απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να καταπολεμήσει:

• Καρκίνος- CLA μπορεί να μειώσει καρκινικών όγκων από 50 τοις εκατό στο στήθος, άνω κάτω τελεία, προστάτης, πνεύμονες, δέρματος και στομάχου.
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Καρδιαγγειακή νόσο
• Άσθμα- CLA μπορεί να αντεπιτεθεί μόρια άσθμα που σφίγγω αναπνοής που αποκαλείται τα λευκοτριένια.
• Αλλεργικές αντιδράσεις από τα τρόφιμα
• Υψηλή χοληστερόλη
• Τύπος 2 διαβήτης
• Οστεοπόρωση
• Οι επιτιθέμενοι του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος

Λόγω αυτών, πολλές εταιρείες μετάβαση από τη διατροφή κόκκων σίτιση γρασίδι, όταν πρόκειται για την κτηνοτροφία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, το ποσοστό τρέφονται με χόρτο παραγωγής βοείου κρέατος έχει αυξηθεί έως και 20 τοις εκατό και περισσότερο για τα πολλά χρόνια.

Απώλεια συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Βάρος

Το CLA είναι διάσημη για την απώλεια βάρους ιδιότητες του. Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί για να διαπιστώσουν αν το CLA μπορεί πραγματικά να κάνει κάποιον να χάσετε βάρος ή όχι. ο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση του σώματος κάποιου θετικά από βιώνει μια μείωση του σωματικού λίπους. Μερικές φορές, μπορεί να αυξήσει το ποσοστό της μυϊκής μάζας και του μεταβολισμού ενός ατόμου, ενώ σε άλλες μελέτες, λέγεται ότι διατηρεί τη μυϊκή μάζα κάποιου.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το CLA μπορεί να γίνει ένας παράγοντας για την απώλεια βάρους, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να μειώσει και να επιβραδύνει την πάροδο του χρόνου. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίστηκαν ότι κατάφεραν να χάσουν περίπου 7 λίρες μόνο και μόνο επειδή το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, ενώ κάποιοι δήλωσαν ότι υπάρχει μικρή ή καθόλου αλλαγή στο βάρος και το μέγεθος τους. Σε συνδυασμός όλων αυτών των απαντήσεων, το τελικό συμπέρασμα θα είναι: Ναί, που δεν συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αλλά οι μελέτες λένε ότι δεν είναι εντελώς απόλυτη. Είναι πιθανόν να μην είναι η σωστή μέθοδος για τον καθένα, όπως και άλλες μεθόδους απώλειας βάρους.

Ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσουμε είναι να προσπαθήσουμε και να πειραματιστούν και αν είναι η σωστή μέθοδος για εσάς. Αν θέλετε να δοκιμάσετε CLA, τότε αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να περιλαμβάνουν άπαχο τρέφονται με χόρτο κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή σας και ελπίζουμε ότι θα λειτουργεί για το σύστημα του σώματός σας. Συμπλήρωμα CLA μπορεί επίσης να επωφεληθεί από τα φαρμακεία. Μπορείτε, επίσης, δεν μπορεί να εξαρτάται πλήρως και αποκλειστικά για αυτό το λιπαρό οξύ; Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας σε μια πιο ενεργή πάρα πολύ. Μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη σε μεγάλες ποσότητες CLA και όχι μετατροπή ότι σε ενέργεια, κάνοντας φυσική δεν θα έχει σημαντική επίδραση στο σώμα.

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Παρενέργειες

Πάρα πολλά από κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνα, και ότι μπορεί σίγουρα να είναι αλήθεια το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μεγάλες δόσεις των συμπληρωμάτων CLA μπορεί να αυξήσει το λίπος στο συκώτι σας, η οποία μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό σας και μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τη μείωση «καλή» χοληστερόλη του σώματός σας, αντίσταση στην ινσουλίνη, και φλεγμονές.
Άλλες παρενέργειες περιλαμβάνουν διάρροια, πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, και ναυτία. Αυτά τα αποτελέσματα έχουν μια μεγάλη ευκαιρία για να μην προκύψει, εάν η CLA συμπλήρωμα λαμβάνεται με τα γεύματα. Πριν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα CLA, Λάβετε υπόψη αυτές τις παρενέργειες και να είστε προσεκτικοί στις ποσότητες που πρόκειται να λάβουν.

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Δόση

Μια κανονική καθημερινή διατροφή μπορεί να παρέχει 15 να 174 mg του CLA ανά γραμμάριο λίπους. Για δισκία και κάψουλες, μπορείτε να επιλέξετε σε ένα εύρος 1.8 να 7 γραμμάρια CLA. Συνιστάται να λαμβάνονται με τα γεύματα ημερησίως. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνουν χρήση αυτή. Για να έχετε την πλήρη εμπειρία του CLA, εξασφαλίζουν να φάνε τρόφιμα πλούσια σε CLA και πάρτε την ημερήσια δόση σας του συμπληρώματος κάθε μέρα, σύμφωνα με την συνταγή.

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ Κριτικές

Σύμφωνα με διάφορες πηγές, πολλοί καταναλωτές εξέφρασε υψηλές βαθμολογίες για την συζευγμένο λινολεϊκό οξύ. Η βαθμολογία για την αποτελεσματικότητα και την ικανοποίηση του πελάτη είναι τέσσερα αστέρια, και για την ευκολία της χρήσης, είναι σχεδόν πέντε αστέρια.
Πολλοί άνθρωποι δήλωσαν τις παρατηρήσεις τους σχετικά με το πόσο αποτελεσματική είναι η CLA. Σύμφωνα με αυτούς, παρατήρησαν ότι το CLA έκανε σώμα να χάσουν το λίπος τους, Δεν βάρος. Δεν είναι για την απώλεια βάρους, είναι για την απώλεια λίπους. Αυτό είναι ίσως ένα από τα αποτελέσματα που αναφέρθηκαν πριν: η αύξηση ή διατήρηση της μυϊκής μάζας. Δεν μπορεί να μειώσει αναγκαστικά κιλά σας στη ζυγαριά, αλλά μπορείτε να χάσετε μερικές ίντσες από τη μέση σας, διότι η περίσσεια λίπους θα πρέπει να αντικατασταθεί από τη μυϊκή μάζα σας, η οποία είναι εντάξει για μερικούς ανθρώπους. Επίσης, εξέφρασε την άποψη ότι οι επιπτώσεις είναι βαθμιαίες την πάροδο του χρόνου, εφόσον η πρόσληψη του καταναλωτή του CLA είναι καθημερινή και παρατήρησαν μια αλλαγή στο μεταβολισμό τους. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι χρήσιμο όχι μόνο για την υγεία συνειδητή άτομα, αλλά και σε εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπερβολικού βάρους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, ενώ φυσικά καύση περισσότερα λίπη στο σώμα τους.

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι μία από τις καλύτερες παραγόντων απώλειας βάρους εκεί έξω όχι μόνο επειδή τα περισσότερα από τα σχόλια είναι θετικά, αλλά και επειδή μπορεί εύκολα να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή σας. Και παρόλο που τα ευρήματα των ερευνητών έχουν ανάμεικτα αποτελέσματα, θα εξακολουθούν να εξαρτώνται από τον καταναλωτή, εάν αυτό μπορεί να είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους για αυτόν ή όχι.