Mga problema ug Solutions Mahitungod tinai Movement

Bowel movement o sa proseso sa agi angkanan nga lantay mao ang lawas sa paagi sa pagwagtang sa solid waste sa mga produkto sa mga nagkalain-laing mga organo. Ang usa ka himsog nga tawo sa kasagaran nagpalihok sa iyang tinai sa tanang mayor nga kalan-on o bug-at nga kalan-on pag-inom. Ang lawas gilauman sa pagwagtang sa kadaghanan sa mga kalan-on nga moabut sa baba human sa sustansiya nga nahinloan gikan sa kanila.

Adunay diyutay kaayo nga mga tawo nga mobalhin sa ilang mga tiyan sa duha o tulo ka higayon sa adlaw-adlaw, ug sa makausa sa usa ka adlaw gihapon giisip normal alang sa kadaghanan kanato. Apan, adunay pipila nga adunay usa ka problema sa defecating sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan. Kini nga problema mahimo nga nakig-sa nagkalain-laing mga hinungdan apan adunay usab nga daghang mga paagi sa sa unsa nga paagi sa sa pagdugang sa tinai kalihukan.

Dili nga makahimo sa nahitabo angkanan nga lantay regular nga mahimong moresulta sa mga problema sama sa kakapoy, hilabihang katambok, labad sa ulo ug sa mga mayor nga mga sakit sa ulahi. Tungod niini, kini mao ang importante nga sa pagsulbad bisan sa labing menor de edad nga mga problema sa bowel kalihukan aron nga sila mahimong masulbad sa diha nga sa mahimo. Kini nga problema mao usab sa daghan nga mas sayon ​​nga sulbaron kay sa seryoso nga mga kahimtang nga kini modala ngadto sa sa ulahi sama sa colon cancer.

Hinungdan sa mga Problema sa tinai Movement

Sa proseso sa pag-ila sa mga butang naka-apekto sa tinai elimination, ang solusyon o sa mga solusyon mahimo usab nga nakuha. Ang labing komon nga tinai elimination mga problema naglakip sa malisud nga angkanan nga lantay, constipation ug irregularity. Sa usa ka tawo nga uban sa himsog nga organo alang sa elimination, ang mga butang nga hinungdan sa maong mga problema naglakip sa nutrisyon, hydration, tambok pag-inom, ehersisyo ug posisyon. Apan, sa pipila ka mga kaso sa bowel movement problema sa mahimo usab nga may kalabutan sa medikal nga mga kahimtang sama sa bat salog problema sa, hubag, urinary incontinence ug colon sakit. Bowel movement problema sa mahimo nga usa ka pagpadayag o ang hinungdan sa maong mga medical nga mga kahimtang.

Unsa nga paagi sa Dugangi tinai Movement

Adunay daghang mga paagi sa pagtabang sa usa ka problemado nga bowel movement sa normal. Sila sagad mahitungod sa mga kausaban sa atong adlaw-adlaw nga mga batasan sama sa atong pagkaon, ehersisyo ug hydration.

1. Nutrition– Pagkaon direkta makaapekto bowel kalihokan ug mao ang usa sa labing komon nga mga hinungdan sa iregularidad kon ang usa ka tawo adunay normal nga mga organo alang sa eliminasyon. Kay sa usa ka, dili igo nga fiber makahimo elimination problema. Nga nagaut-ut mga pagkaon nga pagpalambo sa tinai lihok adunay taas nga fiber sulod sama sa bug-os nga lugas, kalan, prunes, mansanas ug mga prutas ug mga utanon sa kinatibuk. Ikaduhang, pagkuha probiotics nga makita sa skimmed gatas usab nagpahigayon maayo bowel movement. Ang maayong mga bakterya sa probiotics sa pagbantay sa digestive tract himsog ug gawasnon gikan sa mga impeksiyon nga hinungdan sa iregularidad sa pagpagawas sa hugaw.

2. Dugang hydration– Tubig mikomposo kadaghanan sa mga pluwido sa atong lawas. Sa pagkatinuod, ang kadaghanan sa atong mga gibug-aton mao ang gitinguha sa atong lawas sa tubig sa sulod. Kini usab magamit sa atong mga hugaw sa lawas. Kadaghanan niini gitibuok sa tubig, ingon nga ilang tubig nga komposisyon makapaarang kanila sa proseso sa pagpuasa pinaagi sa lawas. Ang atong pagpagawas sa hugaw nga proseso mahimong milambo pinaagi sa pag-inom sa dugang nga tubig, ingon nga mas tubig miduso sa basura sa excretory nga sistema mas paspas. Kini usab makatabang sa paghimo sa tumbanan labi pang mahumok ug mas sayon ​​sa pagduso sa. Dugang hydration magpugong constipation, ang labing komon nga problema sa bowel movement.

3. Pisikal nga ehersisyo– Kinalibang eliminasyon usab apektado sa grabidad. Kini nagpasabut nga kita makatabang sa paglihok sa atong tinai pinaagi sa pagpabilin sa atong mga tiil ug nagalihok kanunay aron sa pagpahigayon sa tumbanan sa pag-adto sa digestive sistema sa. Pinaagi sa pisikal aktibo, kita dili na adunay sa palabihan daghan kaayo sa pagpagawas sa hugaw, ingon nga ang mga tumbanan na giduso sa dako nga tinai 'katapusan nga bahin nga mao ang anus. Usab, regular nga ehersisyo makapalig-on sa mga kaunoran, lakip na sa mga kaunoran sa anal nga dapit. Kini mahimo sa hilabihan gayud sa pagpalambo sa sluggish tinai kalihukan.

4. Husto nga posisyon– Sama sa baruganan sa pagtabang sa grabidad pinaagi sa ehersisyo, nga sa usa ka tukma nga posisyon sa dihang defecating usab sa pasundayag sa usa ka importante nga papel. Ang labing maayo nga posisyon sa dihang agi angkanan nga lantay mao ang pinaagi sa squatting tungod kay ang digestive tract nga matul-id niini nga paagi. Ang tumbanan sa natural mitabang sa grabidad, naghimo niini nga mas sayon ​​sa pagduso niini sa. Sa uban nga mga kamot, naglingkod posisyon makahimo niini nga lisud sa strain tungod kay ang digestive organo anaa sa susama sa uban sa yuta.

5. Tambal ug mga supplements– Kon ang natural nga mga pamaagi aron sa pagpalambo sa bowel movement dili na buhat, sa paggamit sa tumbanan softeners ug mga pakalibang mahimo usahay. Sila moabut sa oral o suppository porma ug makahatag og temporaryo nga kahupayan sa mga problema sa pagpagawas sa hugaw. Nganong temporaryo lamang? Tungod kay ang labing maayo nga paagi sa pag-ugmad ug pagpadayon sa usa ka himsog nga bowel movement nga rutina mao gihapon pinaagi sa pagpauswag sa adlaw-adlaw nga mga batasan.

Sa Kinatibuk-ang Mubo nga sulat

Bowel movement mao ang usa ka sa lawas nga proseso nga ang kadaghanan kanato dili mobayad sa suod nga pagtagad ngadto sa, hangtud nga kini na mahimong dili regular. Lamang unya kita mangita og mga paagi kon unsaon sa sa pagdugang sa bowel movement. Kita kinahanglan nga pas-anon sa hunahuna nga kini mao ang kanunay nga mas maayo nga sa pagpugong sa iregularidad kay sa pagtul-id kanila, mao nga kita kinahanglan nga magpabilin sa usa ka himsog nga hugpong sa mga pamaagi sa kinabuhi sa mga batasan nga mosangpot sa labing taas sa panglawas.

Mga problema sa pagpagawas sa hugaw dili nga giisip nga sama sa sa usa ka gidili o makauulaw nga hilisgutan sa paghisgot kon sila karon. Kadaghanan sa mga tawo wala magtagad sa paglungtad sa bowel movement iregularidad, nahadlok nga sila mao lamang ang mga may kanila. O usahay, sila wala tagda ang kabug-at sa mga kahimtang tungod kay sila wala mahibalo sa mas dako nga problema sa panglawas nga sila modala ngadto sa.

Kon bowel movement dili mahitabo sa adlaw-adlaw, ug kini nga balik-balik nga obserbahan, ang labing maayo nga lakang sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Sa higayon nga kini nga gipamatud-an nga walay laing medikal nga mga kahimtang mahitungod sa digestive sistema sa anaa, kini mao ang panahon sa pagkuha sa mga natural nga mga pamaagi sa pagdugang sa bowel movement. Walay duhaduha nga ang regular nga bowel kalihokan sa pagpalambo og kon ang usa mitapot sa mga natural nga mga pamaagi sa pagpalambo sa niini.

Sa bisan unsa nga mga kabalaka mahitungod sa paghupot sa labing taas nga panglawas ug wellness, disiplina sa kaugalingon sa kanunay pasundayag sa usa ka mayor nga papel. Ang mga tawo kinahanglan nga makat-on sa pagporma himsog nga mga kinaiya aron sa pagpugong sa mga problema sa panglawas. Ug sa higayon nga ang lawas magsugod sa pagpakita sa mga abnormalidad, kini mao ang usa na ka pahinumdom sa pagsusi kon ang usa ka butang nga sayop. Mga problema sa bowel movement sayon ​​nga sulbaron kon sila wala pa mamugna sa mas seryoso nga mga kahimtang. Busa ang sa sayo pa sila gitumong, ang mas maayo.