Conjugated Linoleic Acid Kaayohan

admin | Disyembre 4, 2015 | Dietary Health Supplement

Kon kamo sa pagpangita sa usa ka himsog nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton ug mas, nan kini nga artikulo ipaila kamo sa usa sa mga popular nga mga suplemento alang sa gibug-aton sa pagkawala sa tibuok kalibutan.

Ang Conjugated Linoleic Acid.

Kini mao ang usa ka tambok nga polyunsaturated acid nga giisip nga usa ka natural nga matang sa Trans tambok ug naglakip sa daghang mga benepisyo sa panglawas; usa sa mga mao ang gibug-aton sa pagkawala. Sumala sa mga pagtuon, komersyal nga Trans tambok dili himsog, apan natural nga Trans tambok gikan sa mga mananap mao ang mga kaatbang. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 sa 500 porsyento nga mas taas nga porsiyento sa CLA itandi sa-nga-trigo magbalantay sa mga baboy nga mga. Nga mao ang ngano nga kini mao ang importante nga sa pagtino kon ang kalan-on kamo magakaon balili-magbalantay sa mga baboy o lugas-magbalantay sa mga baboy tungod kay ang kantidad sa CLA nag-agad sa kon unsa ang mga mananap mikaon.

Lower total ug motuhop tambok
Higher nutritional bili
Mas taas nga CLA
Higher vaccenic acid nga mahimong mausab ngadto sa CLA

Conjugated Linoleic Acid Kaayohan

CLA dili lamang alang sa gibug-aton sa pagkawala, kini mahimo usab nga makig-away:

Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, prostate, baga, panit ug tiyan.
Hataas nga presyon sa dugo
Sakit sa kasingkasing
Hika- CLA mahimo sumbalik hubak molekula nga constrict Pagginhawa nga gitawag sa mga leukotrienes.
Alerdyik reaksyon gikan sa kalan-on
Hataas nga cholesterol
Type 2 diabetes
Osteoporosis
Mga kaaway sa lawas sa immune system

Tungod niini nga mga, sa daghan nga mga panon sa mga pagbalhin gikan sa pagpakaon lugas sa pagpakaon sa balili sa diha nga kini moabut ngadto sa pagpadako sa mga baka. Sa Estados Unidos lamang, ang porsiyento sa balili-magbalantay sa mga baboy karne produksyon nga pagdugang alang sa 20 porsyento ug labaw pa kay sa mga pipila ka mga tuig.

Conjugated Linoleic Acid Timbang Pagkawala

Ang CLA mao ang inila alang sa iyang gibug-aton sa pagkawala kabtangan. Daghang mga pagtuon ang gihimo sa pagtino kon CLA makahimo gayud sa paghimo sa usa ka tawo nga mawad-an sa gibug-aton o dili. The conjugated linoleic acid can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. Usahay, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

Laing pagtuon nakakaplag nga CLA mahimong usa ka ahente sa gibug-aton sa pagkawala, apan ang mga resulta aron sa pagkunhod sa ug mahinay sa ubos ingon sa panahon nga moadto sa. Daghang mga tawo ang nag-angkon nga sila nakahimo sa mawad-an sa sa palibot 7 libra tungod lang kay sa conjugated linoleic acid, while some stated that there is little to no change in their weight and size. Sa kombinasyon sa tanan niini nga mga tubag, ang katapusan nga konklusyon nga: oo, kini makatampo sa gibug-aton sa pagkawala, apan ang mga pagtuon nag-ingon nga kini mao ang dili hingpit nga bug-os nga. Kini mao ang tingali dili sa husto nga pamaagi alang sa matag usa ug sa tanan nga, sama sa uban nga mga gibug-aton sa pagkawala mga pamaagi.

Ang labing maayo nga paagi sa pag-adto mao ang pagsulay ug eksperimento kon kini mao ang husto nga pamaagi alang kaninyo. Kon gusto sa pagsulay CLA, nga nagpasabot nga ikaw adunay sa naglakip sa maniwang nga balili-magbalantay sa mga baboy kalan-on ug dairy sa imong pagkaon ug paglaum nga kini nga mga buhat alang sa inyong lawas sa sistema. CLA supplement mahimo usab nga nakapahimulos gikan sa mga botika. Ikaw usab dili hingpit ug lamang magsalig sa niini nga tambok nga acid; Aron sa mawad-an sa gibug-aton sa epektibong paagi, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Conjugated Linoleic Acid Side Epekto

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. Mga pagtuon nagpakita nga dako nga dosis sa CLA suplemento mahimo sa pagdugang sa tambok sa imong atay, nga makaapekto sa imong metabolismo, ug makahimo sa diabetes. Kini mahimo usab nga hinungdan sa ipaubos ang imong lawas sa "maayo" cholesterol, pagbatok sa insulin, ug inflammations.
Ang ubang mga kiliran sa epekto naglakip sa diarrhea, tiyan kasakit, flatulence, ug kasukaon. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. Sa wala pa pagdesisyon sa pagpalit sa usa ka kasarang sa pagdugang CLA, sa pagbantay sa hunahuna niini nga mga kiliran sa epekto ug magbantay sa mga kantidad ikaw moadto sa pagkuha sa.

Conjugated Linoleic Acid dosis

Ang usa ka normal nga adlaw-adlaw nga pagkaon makahatag 15 sa 174 mg sa CLA kada gramo sa tambok. Kay papan ug capsules, nga imong mahimo sa pagpili sa usa ka-laing mga 1.8 sa 7 gramo sa CLA. Kini girekomendar aron nga uban sa mga kan-anan sa adlaw-adlaw. Konsultaha ang imong doktor sa dili pa nga naka niini. Aron makabaton sa bug-os nga kasinatian sa CLA, sa pagsiguro sa pagkaon sa kalan-on dato sa CLA ug sa pagkuha sa imong adlaw-adlaw nga dosis sa kasarang sa pagdugang sa matag adlaw, sumala sa giresita.

Conjugated Linoleic Acid Reviews

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. Ang rating alang sa pagka-epektibo ug sa customer katagbawan mao ang upat ka mga bitoon, ug alang sa kasayon sa paggamit, kini mao ang hapit lima ka mga bitoon.
Daghang mga tawo ang nag-ingon sa ilang mga obserbasyon sa kon sa unsang paagi epektibo CLA mao. Sumala sa kanila, ilang namatikdan nga CLA ang ilang mga lawas nga mawad-an sa tambok, dili gibug-aton. Kini mao ang dili alang sa gibug-aton sa pagkawala, kini mao ang alang sa tambok nga pagkawala. Kini mao tingali ang usa sa mga epekto nga gihisgotan sa wala pa: sa mga abut o pagpreserbar sa kaunoran masa. Kini mahimo nga dili kinahanglan pagkunhod sa imong mga libra sa gibug-aton nga scale, apan ikaw mahimong mawad-an sa pipila ka mga pulgada sa imong hawak tungod kay ang sobra nga tambok pulihan pinaagi sa imong kaunoran masa nga mao ang alang sa pipila ka mga tawo ra. Sila usab nga gipahayag nga ang mga epekto sa mga hinay-hinay sa panahon samtang ang consumer sa pag-inom sa CLA mao sa adlaw-adlaw, ug nakita nila ang usa ka kausaban diha sa ilang mga metabolisms. Ang conjugated linoleic acid nga makatabang dili lamang sa panglawas-mahunahunaon nga mga tawo, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

Ang conjugated linoleic acid mao ang usa sa labing maayo nga gibug-aton sa pagkawala ahente gikan didto dili lamang tungod kay kadaghanan sa mga reviews sa mga positibo, apan usab tungod kay kini dali ra ilakip sa inyong adlaw-adlaw nga pagkaon. Ug bisan tuod ang mga findings sa mga tigdukiduki nga adunay mixed mga resulta, kini sa gihapon agad sa consumer kon kini mahimong usa ka gibug-aton sa pagkawala pamaagi alang kaniya o dili.