Неща, които трябва да знаете за лечението на наранявания на меките тъкани

Травма на меката тъкан или STI се отнася до увреждането, нанесено на мускулите, лигаменти и сухожилия на тялото. Тези три предоставят естествена скоба за скелетната структура на тялото срещу всяка форма на нараняване. Лигаментите са отговорни за свързването на две или повече кости и стабилизирането на ставите. Сухожилията, от друга страна, са отговорни за прикрепването на мускулите към костите. Някои от най-често срещаните наранявания на меките тъкани включват, но не се ограничават до разкъсване на подбедрицата, издърпани телешки мускули, изкълчени глезени, обтегнати раменни връзки, и т.н.. Правилно лечението на меките тъкани и лечението му трябва да се спазват през повечето време.

Винаги помнете отчетливата разлика между щам и навяхване. Напрежение се отнася до разкъсване или разкъсване на мускулите или сухожилията, докато изкълчване се отнася до разкъсване или разкъсване, нанесено на лигаментите. През повечето време, нараняванията на меките тъкани могат да доведат до синини, болка, подуване и загуба на функция.

Има две основни категории наранявания на меките тъкани. Това са остри и прекомерни наранявания. Острите наранявания обикновено се причиняват от обрат, падане или удар по тялото. Травмите, които принадлежат към тази категория, включват контузии, навяхвания и щамове. От друга страна, нараняванията при прекомерна употреба се отнасят до наранявания, които постепенно се развиват с течение на времето поради повтарящи се занимания по лека атлетика или други ежедневни състезания. Повторните телесни дейности могат да доведат до това, че определена област на тялото няма достатъчно време да се излекува между събитията. Бурсит и тендинит са само две от дейностите, които принадлежат към тази категория.

Диагностициране на нараняването

Диагнозата обикновено започва с проверка на медицинската история на пациента. Лекарят ще трябва да зададе въпроси, за да знае повече за детайлите на нараняването. Друг начин за диагностициране на нараняване на меките тъкани е чрез физически преглед на увредената зона. Има и случаи, при които са необходими допълнителни изследвания като рентгенови лъчи и ЯМР, за да се диагностицира допълнително нараняването.

Използване на RICER

R.I.C.E.R. метод е може би едно от най-ефективните първоначални лечения за нараняване на меките тъкани. Този метод включва прилагането на следното: Почивка, лед, компресия, Повишаване и насочване към подходящо медицинско лечение. Когато този метод се прилага веднага след нараняването, доказано е, че може значително да намали времето за възстановяване.
в основата си, има голямо количество кървене около мястото на нараняване, когато мека тъкан се нарани. Прекомерното кървене води до интензивно подуване, причинявайки нервните окончания да получат прекалено голям натиск, което води до засилена болка. С помощта на този метод, можете да облекчите болката, ограничете по-нататъшното увреждане на тъканите си и засилете процеса на оздравяване.

Как R.I.C.E.R. Методът работи

Почивка

Важно е човекът, страдащ от нараняване на тъканите, да отделя достатъчно количество почивка, като същевременно се уверява, че пострадалата зона се запазва все още през повечето време. Възможно е също така да има нужда да подкрепяте ранените с гривна или прашка. Това може да помогне за намаляване на притока на кръв към увредената зона и предотвратяване на по-нататъшно увреждане на тъканите.

лед

Това е един от най-важните аспекти на R.I.C.E.R, тъй като той оказва най-голямо влияние при намаляване на кървенето, болка и подуване. Препоръчва се ледът да се прилага веднага след настъпването на нараняването. Най-добрият начин да направите това е да поставите натрошен лед в найлонов плик. въпреки това, все още можете да използвате търговски студени пакети или блокове лед. При прилагане на лед върху засегнатата област, уверете се, че не го прилагате директно върху кожата, тъй като това може да причини изгаряния от лед, прави по-нататъшно увреждане на кожата. Най-доброто нещо е да увиете леда във влажна кърпа, за да предпазите кожата.

компресия

Компресията може да ви помогне да постигнете две неща. първи, може значително да намали количеството на кървене и подуване в засегнатата област. Втори, помага за осигуряване на подкрепа за пострадалата зона. Можете да направите това, като използвате твърда и еластична компресивна превръзка, за да покриете засегнатата област. Трябва да сте сигурни, че цялата зона ще бъде покрита.

кота

Това също е друг аспект, който трябва да имате предвид. Необходимо е да повдигате ранената зона над нивото на сърцето по всяко време, ако е възможно. Това може да помогне значително да се намали кървенето и подуването в засегнатата област.

Сезиране

Препоръчва се да се консултирате с лекар, спортен лекар или квалифициран физиотерапевт, ако нараняването е достатъчно тежко, за да се справите. Това може да ви помогне да получите точна диагноза на нараняването. Ако нараняването е правилно диагностицирано от професионалист, след това можете да решите да преминете с програма за рехабилитация, за да помогнете за намаляване на времето за нараняване.

Нещо да правя след лечението

След като първоначалната травма се уреди, трябва да се стремите да възвърнете пълния обхват на движение на вашите стави, лигаменти и мускули. За да можете да получите практическо лечение и подходящи упражнения, трябва да се свържете с вашия физиотерапевт. Важно е да подкрепите мускулите при нараняване, като се подлагате на укрепващи упражнения. За да можете да предотвратите повторно нараняване и да се върнете към ежедневните си дейности, трябва да се уверите, че по време на ранната фаза на възстановяване се дава подходяща подкрепа на засегнатата зона. Говорете с вашия физиотерапевт, за да знаете кой тип упражнения отговарят на вашите индивидуални нужди.

Освен леден компрес, можете също да използвате топлина, за да облекчите болезнеността на мускулите, увеличават кръвообращението и разширяемостта на меките тъкани. Не забравяйте, че компресът с лед и топлина не е за всеки. Първо трябва да попитате своя физиотерапевт, преди да вземете решение.

заключение

Ефективното лечение на увреждане на меките тъкани ще определи степента на възстановяване за нараняването. Следователно, трябва да следвате цялото необходимо лечение и последваща поддръжка, за да сте сигурни, че нараняването е добре погрижено. Също, разговорът с професионалист е най-доброто нещо, тъй като те имат опит и знания, за да се справят с нараняването. Нараняването на меките тъкани не е нещо за подценяване, тъй като може да причини силен дискомфорт и болка. Правилното лечение на меките тъкани трябва да се спазва по всяко време.