Голям Куркуминът ползи за здравето, които трябва да знаете за

Куркуминът е компонент на популярната куркума за подправки. Именно това придава на тази подправка жълтия си цвят. Освен, че е полезен като добавка, за да придаде на ястията подчертан и вкусен вкус, туземците от Югоизточна Азия и Индия използват това за медицински цели. В началото това може да изглежда като шарлатанство, но научните изследвания всъщност доказват, че куркуминът е полезен за здравето. Има противовъзпалителни свойства и е антиоксидант.

Поради тази причина, сега се продава като добавка и набира популярност заради своята ефективност. Ето няколко ползи за куркумин за здравето за което може би не сте чували преди, но след като прочетете за тях, определено ще се убедите и скоро бихте искали да извлечете някои от тези предимства.

Списък на предимствата на куркумина

Противовъзпалително

Повечето от вас ще свързват възпалението с болка, подуване и зачервяване. Това важи за възпалението, което е видимо за очите, но възпалението се случва дълбоко на клетъчно ниво. Тъй като не можете да го видите, може да си мислите, че нищо не е наред с тялото ви, когато всъщност причинява много щети, които в крайна сметка могат да доведат до по-големи проблеми. Възпалението всъщност е реакция на тялото към атака или алергия, тъй като се опитва да се излекува. Храните, които ядете или веществата, на които сте изложени, могат да предизвикат това.

въпреки това, дори ако възпалението е необходимо и важно, може да бъде опасно, щом стане често, тъй като може да доведе до различни заболявания, като сърдечни проблеми, рак, автоимунни проблеми, невродегенеративни заболявания, и други хронични заболявания. Това е причината, поради която трябва да вземете добавка, която може да спре или противодейства на подобна реакция, и куркуминът е много добър в това.

Антиоксидантен

Човешкото тяло произвежда свободни радикали като страничен продукт на метаболизма. Тези свободни радикали могат да повредят клетките, причинявайки им мутиране, което след това може да доведе до ранно стареене, дегенерация и болести. за щастие, тялото също има антиоксиданти в него, които неутрализират тези свободни радикали, така че да не могат да навредят на клетките в тялото.

въпреки това, количеството антиоксиданти в тялото може да не е достатъчно, особено ако се излагате редовно на вредните лъчи на слънцето и на замърсяването, тъй като това са източници на свободни радикали. Изобилието от храни е богато на антиоксиданти, които могат да помогнат за допълване на тялото ви, но куркуминът се счита за силен антиоксидант и приемането му като добавка може да ви донесе много полза.

Бавен напредък на диабета

Проведено е проучване върху хора, диагностицирани с преддиабет. Половината от групата получи куркумин, докато другата половина получи плацебо. След девет месеца, 16% от тези, които приемат плацебо, преминаха към диабет тип 2 докато не е имало такова явление за тези, които приемат куркумин. Изследванията смятат, че това е така куркуминова билкова добавка куркума е едновременно противовъзпалително и антиоксидантно.

Подобрява мозъчната функция

Един хормон е важен за работата на мозъка. Нарича се BDNF или произведен от мозъка невротрофичен фактор. Този хормон на растежа помага при разделянето на невроните в мозъка, така че те да могат да образуват нови връзки. Установено е, че хората с ниски нива на BDNF страдат от някаква форма на невродегенеративни заболявания, като Алцхаймер. за щастие, е установено, че един от ползи за куркумин за здравето е, че повишава нивата на този хормон на растежа, по този начин забавя или дори предотвратява мозъчните заболявания.

Борба с рака

Основният проблем при рака е, че мултиплицира и опустошава тялото, поради което основното лечение за него се фокусира върху убиването на мутиралите клетки, така че те да спрат да причиняват всякакви вреди. Куркуминът може да помогне за това, защото пречи на пътищата, които мутиралите клетки използват, докато растат и се разпространяват. Чрез контролиране на метастазите, други лечения на рак, като лъчева терапия, може да работи по-добре и по-ефективно.

Намалете риска от сърдечни заболявания

Когато ендотелът не функционира както трябва, няма да може да регулира кръвното налягане и това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Чрез различни изследвания, въпреки че, беше установено, че куркуминът подобрява ендотелната функция. В съчетание със способността му да намалява окисляването, това просто прави куркумина чудесна добавка за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Добър за артрит

Положителният ефект на куркумина върху хора, страдащи от артрит, може да се отдаде силно на неговото противовъзпалително свойство. Едно нещо, което беше доказано в проучване върху него, е, че може да осигури облекчение от болка, подобна на други болкоуспокояващи, като Ибупрофен. Само този път, постижимо е с помощта на натурално лекарство.

Проблеми със стомаха

Индийците отдавна знаят полезните ефекти на куркумата при излекуване на храносмилането, гадене и киселини. Единствената разлика между техния метод и съвременния е, че са използвали самата подправка на куркумата, докато хората днес могат да я имат удобно, като приемат куркумин добавки. Проучванията показват, че те са също толкова ефективни, така че, когато страдате от друг пристъп на киселини, вместо това посегнете на тази добавка.

Куркумин добавки странични ефекти

В общи линии, добавката с куркумин е безопасна за употреба. Единствените известни странични ефекти са виене на свят, диария и гадене, които не са широко разпространени за потребителите. Има няколко думи на повишено внимание, въпреки че, тъй като може да взаимодейства с други лекарства. Например, тя може да увеличи ефективността на разредители на кръвта, така че използването на тази добавка на всичко отгоре може да доведе до кървене.

Ако имате съществуващ проблем с жлъчния мехур, препоръчително е да стоите далеч от куркумата. Хората със заболяване, свързано с естроген, също трябва първо да се консултират с лекарите си, тъй като куркуминът действа като естроген. За по-сигурно, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да приемате добавка с куркумин или друга добавка по този въпрос.

Що се отнася до правилната дозировка, най-добре е да получите това и от вашия лекар. Въпреки че като цяло, една 900 mg капсула е препоръчителната доза. Може да се наложи повече, ако има за цел да подпомогне лечението на определени заболявания. Например, някои пациенти с рак се препоръчват да приемат около 3600 mg куркумин всеки ден. Тези с остеоартрит могат да приемат 1000 mg всеки ден, разделени на две дози. Отново, за точна и правилна дозировка, потърсете помощта на вашия лекар, тъй като първо ще се считат за вашето здравословно състояние и другите лекарства, които приемате.

Всичко на всичко, гореизложеното ползи за куркумин за здравето докажете силата на тази естествена подправка за излекуване на някои заболявания и подобряване на доброто състояние на организма. Ако искате да изпитате тези предимства, тогава е време да започнете да използвате тази добавка и да бъдете живо доказателство за това как обикновена натурална добавка може да подобри цялостното ви здраве.