健康早餐食谱减肥

早餐被认为是一天中最重要的一餐; 因此，我们不应该跳过它. 这是为我们提供了所有的能量餐，我们需要帮助，我们全天继续下去. 如果你正在减肥，想减肥，有减肥，你可以轻松地创建都挤满了能量给予健康的营养早餐食谱, 非常好吃而且最重要的, 含有较少的卡路里和胆固醇来帮助你减肥. 减肥这些健康的早餐食谱日常的大力和健康启动你一天的好方法.

早餐芭菲

这对于减肥就可以享受每天一个非常简单的自制健康的早餐食谱. 它包含了所有的精力和健康的每一天的提振急需的营养物质. 所有你需要的是纯酸奶低脂奶酪¾杯是脂肪低，以及, 1 木瓜或桃子菠萝块的杯子或切块切片, 和 2 小麦胚芽汤匙.

在一个小碗里放入酸奶或奶酪, 水果顶部，并与小麦胚芽玩完. 这是一个超级容易使特别是人谁是总是很忙，并在旅途中. 它包含了 247 热量足以足以容纳你的能量，直到午餐时间，只 15 胆固醇毫克 - 很健康又非常好吃的确.

早餐塔克

这又是一个很容易做出的早餐食谱，如果你想减肥. 这比上述更好的选择，如果你有时间，你的早餐餐准备，因为这很容易和健康的占用更多的时间来准备，但仍. 所有你需要的是 2 玉米饼件, 1 你最喜欢的莎莎茶匙, 2 汤匙碎切达干酪优选低脂各种, 和1/2的鸡蛋替代品的杯子，如打蛋器.

莎莎与和奶酪饼顶部加热，然后在锅上约 1-2 分钟或在微波中约 30 秒，直到奶酪开始融化. 在编制饼, 在一个单独的煎锅, 不粘喷雾或橄榄油茶匙大衣呢. 用中火加热倒入鸡蛋替代品，并开始做饭不断搅拌，直到鸡蛋完全煮熟. 这个过程一般需要约 90 秒完成. 用鸡蛋填充玉米饼和服务.

这对于减肥非常健康的早餐食谱，因为它仅包含 3 胆固醇毫克不同于如果使用通常的鸡蛋，而不是. 它也有 153 可以用能量足够你，直到你的下一顿饭的卡路里.

这些都只是一些健康的早餐食谱减肥的你可以在家里轻松地创建无论你是在旅途中或实际上有时间准备. 尽管如此, 你得到所有的营养和能量供应，你需要. 伟大的食谱，如果你是一个减肥计划，因为这些健康的早餐食谱并不包含太多的热量能最终转化为脂肪.