你需要知道的關於軟組織損傷治療的事情

admin | 八月 28, 2015 | 天然抗炎

軟組織損傷或 STI 是指對肌肉造成的損傷, 身體的韌帶和肌腱. 這三者為身體的骨骼結構提供了天然的支撐，以抵禦任何形式的傷害. 韌帶負責連接兩塊或多塊骨頭並穩定關節. 肌腱, 另一方面, 負責將肌肉附著在骨骼上. 一些最常見的軟組織損傷包括但不限於腿筋撕裂, 小腿肌肉拉傷, 扭傷腳踝, 肩部韌帶拉傷, 等. 大多數時候需要觀察適當的軟組織損傷治療和管理.

永遠記住拉傷和扭傷之間的明顯區別. 拉傷是指肌肉或肌腱的斷裂或撕裂, 扭傷是指韌帶破裂或撕裂. 大多數時候, 軟組織損傷可能導致瘀傷, 疼痛, 腫脹和功能喪失.

軟組織損傷有兩種基本類型. 這些都是急性和過度使用損傷. 急性損傷通常是由扭轉造成的, 摔倒或撞到身體. 屬於此類別的傷害包括挫傷, 扭傷和拉傷. 另一方面, 過度使用損傷是指由於體育運動或其他日常活動中的重複活動而隨著時間的推移逐漸發生的任何損傷. 重複的身體活動可能會導致身體的特定區域在兩次活動之間沒有足夠的時間來治愈. 滑囊炎和肌腱炎只是屬於此類別的活動中的兩種.

診斷損傷

診斷通常從檢查患者的病史開始. 醫生需要提出問題以了解更多有關受傷的詳細信息. 診斷軟組織損傷的另一種方法是對受傷部位進行身體檢查. 也有需要X光、MRI等進一步檢查來進一步診斷損傷的情況.

使用 RICER

R.I.C.E.R. 此方法可能是最有效的初始軟組織損傷治療方法之一. 此方法涉及以下應用: 休息, 冰, 壓縮, 提升並轉診至適當的醫療. 當受傷後立即應用此方法時, 研究表明，它可以顯著減少恢復時間.
基本上, 當軟組織受傷時，受傷部位周圍會出現大量出血. 失血過多會導致嚴重腫脹, 導致神經末梢受到太大壓力, 導致疼痛加劇. 借助這個方法, 你可以減輕疼痛, 限制組織的進一步損傷並加速癒合過程.

如何R.I.C.E.R. 方法有效

休息

重要的是，遭受組織損傷的人要充分休息，同時確保受傷部位大部分時間保持靜止. 可能還需要用支架或吊帶支撐傷者. 這樣做可以幫助減少流向受傷部位的血液並防止進一步的組織損傷.

冰

這是 R.I.C.E.R 最重要的方面之一，因為它對減少出血影響最大, 疼痛和腫脹. 建議受傷後立即冰敷. 最好的方法是將碎冰放入塑膠袋中. 儘管如此, 您仍然可以使用商業冷袋或冰塊. 當冰敷患處時, 確保不要將其直接塗抹在皮膚上，因為它可能會導致冰灼傷, 造成進一步的皮膚損傷. 最好的方法是用濕毛巾包裹冰塊以保護皮膚.

壓縮

壓縮可以幫助您實現兩件事. 第一的, 可以大幅減少患處的出血量和腫脹. 秒, 它有助於為受傷部位提供支持. 您可以使用堅固且有彈性的壓縮繃帶覆蓋受影響的區域來做到這一點. 您需要確保整個區域都被覆蓋.

海拔

這也是您需要牢記的另一個方面. 如果可能的話，您需要始終將受傷區域抬高到心臟水平以上. 這可以幫助顯著減少受影響區域的出血和腫脹.