緩解壓力和焦慮的自然療法

admin | 可能 11, 2015 | 自然Remedis焦慮

沒有人能免受壓力和焦慮的影響. 每個人都會經歷工作帶來的壓力, 學校甚至個人關係. 人們對不同壓力源的反應不同. 有些人可能會感到受到壓力的挑戰，而另一些人則變得焦慮並最終無法應對. 那些無法應對壓力的人會受到可能影響日常生活的症狀的困擾. 幸運的是, 有治療焦慮和壓力的自然療法.

壓力和焦慮的症狀是什麼?

壓力會導致焦慮症狀，包括非理性的恐懼感, 緊張, 不安, 易怒, 注意力不集中, 容易疲勞, 難以入睡, 和跳躍. 焦慮的身體症狀包括胃部不適, 腹瀉, 便秘, 出汗, 頭痛, 頭暈, 腹脹, 肌肉緊張, 疲勞, 心悸, 呼吸急促, 和尿頻. 患有壓力和焦慮的人通常被診斷為抑鬱症.

對於壓力和焦慮有很多治療選擇. 精神科醫生通常採用心理療法來永久治療焦慮症. 心理治療由幾個療程組成. 藥物用於控制發作. 最近的研究發現自然療法對緩解焦慮和壓力有顯著的好處. 草藥特別令人感興趣，因為它們具有與合成對應物相同的治療功效.

以下是一些更常用的自然療法，這些療法已被科學家和用戶證明是有效的.

纈草根

纈草根用於治療壓力引起的焦慮症. 這是安定的來源植物. 纈草可引起深度放鬆，通常在睡前服用. 這是一種更有效的治療失眠的方法，但長期使用可能會產生副作用. 這種草藥在嘗試西番蓮失敗後被保留用於治療失眠.

西番蓮

西番蓮專門用於治療失眠和焦慮. 這種草藥也被用於治療有尼古丁或酒精戒斷症狀的人. 通常先服用西番蓮來治療失眠，然後再服用纈草根，因為西番蓮的作用較溫和.

英石. 聖約翰草

英石. 聖約翰草是一種非常有效的溫和抗抑鬱藥. 它還具有溫和的鎮靜作用，可以放鬆心情，大大改善睡眠. 對改善情緒有效果. 它含有金絲桃素和金絲桃素，這是其提升情緒作用所必需的物質.

卡瓦卡瓦

來自南方的卡瓦卡瓦是緩解焦慮和壓力的自然療法中的熱門選擇. 研究表明卡瓦卡瓦具有與安定相同的抗焦慮作用. 然, 這種草藥不會引起任何副作用.

英石. 聖約翰草會與化療藥物等其他藥物發生反應, 華法林, 艾滋病毒藥物, 苯二氮卓類, 地高辛和辛伐他汀. 如果服用纈草超過三週，即使睡了幾個小時也會導致困倦. 如果不小心使用，它最終會擾亂睡眠.

建議在服用任何藥物之前先諮詢您的醫生緩解壓力和焦慮的自然療法確保您以最小的副作用獲得最佳的益處.

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