緩解焦慮的自然療法—首選

admin | 可能 10, 2015 | 自然Remedis焦慮

焦慮是一種常見的心理障礙. 每個人在人生的某個時刻都會經歷焦慮. 懸念和期待是焦慮的根源. 然, 你的生活方式可能會讓你變得焦慮. 此外, 焦慮可能是一些潛在健康併發症的表現, 例如月經來潮. 很難察覺焦慮, 主要是因為它的大多數症狀經常與其他健康狀況混淆.

這些症狀包括出汗, 胃腸道紊亂, 心悸, 高血壓, 失眠, 煩躁和偏頭痛. 結果是, 75 百分比的焦慮症病例從未被診斷出來. 一旦發現這些跡象，建議採取自然療法來緩解焦慮.

以下是最好的 焦慮的自然療法:

• 洋甘菊. 這種療法主要存在於各種保健茶中. 它是一種自然生長的草本植物，您可以直接服用它來幫助消化和緩解神經系統. 洋甘菊是一種睡眠藥草，可幫助您享受輕鬆的睡眠, 從而治癒失眠. 它還可以平衡產生的腎上腺素水平, 從而控制你的焦慮水平.

• 西番蓮. 這種植物具有鎮靜作用，尤其是用作吸入劑時. 它控制你的敏感度, 並減少緊張和不安. 它還具有緩解疼痛的作用，有助於對抗偏頭痛.

• 野生生菜. 這是一種天然的止痛藥, 推薦青少年和兒童使用. 它具有天然的鎮靜作用，有助於緩解神經系統，從而對抗失眠, 緊張和過度敏感.

• 纈草. 這種草藥是一種 治療焦慮的自然療法 透過緩解神經系統來發揮作用. 建議患有輕度焦慮症的人使用此療法, 建議在醫師的監督下服用.

• 鍛鍊. 體育鍛鍊最適合您的身心健康. 開始定期運動計畫對抗焦慮. 正常的呼吸課程非常有效. 您可以透過吸氣和呼氣來對抗焦慮. 瑜珈和冥想等定期放鬆技巧是治療焦慮的其他有效自然療法.