焦慮症的自然療法 – 恐慌的自然療法, 憂鬱和焦慮

admin | 可能 16, 2015 | 自然Remedis焦慮

每個人在面對某些事件時都會感到焦慮. 考試時您可能會感到心跳加速，或者在一大群人面前演講時手會變得冰冷、出汗。. 雖然這些感覺對大多數人來說很正常, 有些人可能會感到極度害怕或焦慮，因為他們的生活方式在面對同樣的事件時會被打亂. 然後焦慮變成一種可能需要治療的心理障礙.

焦慮症有哪些類型和症狀?

焦慮症有很多類型. 焦慮症包括強迫症,廣泛性焦慮症, 創傷後壓力症候群, 社交焦慮, 恐慌症和恐懼症. 最常見的是廣泛性焦慮症. 這些疾病可能有不同的觸發因素，但它們仍然會產生一些類似的不合理恐懼症狀, 易怒, 注意力不集中, 跳躍性, 和極度的憂慮情緒. 還有頭暈等身體症狀, 頭痛, 腹瀉或便秘, 呼吸急促, 肌肉緊張, 疲勞和失眠. 此外, 患有焦慮症的人一生中至少經歷過一次憂鬱症.

是焦慮症的自然療法有利?

雖然心理治療仍是治療焦慮症的支柱, 人們仍然可以從焦慮症中受益. 治療焦慮症的自然療法，如草藥和身心鍛煉，自古以來就被用於治療焦慮症. 中國和印度醫學以及其他替代醫學都認為草藥比合成藥物更有益. 最近的研究表明，某些草藥可以具有與合成藥物相同的治療效果. 然, 與合成藥物不同, 草藥副作用較少或無副作用. 它們也不會讓人上癮. 它們便宜且使用安全.

放鬆技巧, 一般來說, 促進整體健康，幫助您在發作期間更好地控制自己的想法和感受. 這些自然療法將有幫助

什麼是焦慮症的自然療法?

纈草根等草藥已被證明具有抗焦慮作用並促進放鬆，尤其是在睡眠期間. 西番蓮, 另一方面, 用於使您的情緒保持在正常範圍內. 極度恐懼, 憤怒和快樂保持在正常水平，以幫助您更好地思考和反應. 啤酒花經常與西番蓮一起服用，以治療緊張和睡眠困難. 啤酒花, 以及纈草根, 研究顯示是苯二氮平類藥物的有效替代品. 銀杏葉具有抗憂鬱作用並改善情緒. 這些草藥作為治療廣泛性焦慮症的藥物很受歡迎.

放鬆技巧可以提高焦慮症患者的注意力，從而使他們受益, 減少神經緊張, 改善睡眠和整體健康感. 定期冥想, 深呼吸，甚至在鄰居周圍慢跑可以大大控制焦慮症的發作.