Ствари које треба да знате о лечењу повреде меких ткива

admin | Август 28, 2015 | Природни антиинфламаторни

Озљеда меког ткива или СПИ односи се на оштећење мишића, лигаменти и тетиве тела. Ово троје пружају природну везу за скелетну структуру тела против било ког облика повреде. Лигаменти су одговорни за спајање две или више костију и стабилизацију зглобова. Тендонс, с друге стране, одговорни су за везање мишића на костима. Неке од најчешћих повреда меког ткива укључују, али нису ограничене на сузе мишића, извучени телећи мишићи, испружене глежњеве, напети лигаменти рамена, итд. Правилно лечење и управљање повредама меког ткива потребно је посматрати већину времена.

Увек запамтите разлику између напора и уганућа. Напрезање се односи на пукнуће или кидање мишића или тетива, док се угануће односи на пукнуће или сузу нанету на лигаменте. Већину времена, Озљеде меког ткива могу резултирати модрицама, бол, отицање и губитак функције.

Постоје две основне категорије повреде меких ткива. То су акутне и прекомерне повреде. Акутне повреде обично настају трзање, пад или ударац у тело. Озљеде које спадају у ову категорију укључују контузије, уганућа и сојева. С друге стране, Прекомерне повреде односе се на сваку повреду која се временом постепено развија због опетованих активности у атлетици или других свакодневних рутина. Понављане телесне активности могу проузроковати да одређено подручје тела нема довољно времена за зацељење између појава. Бурситис и тендинитис су само две од активности које припадају овој категорији.

Дијагностицирање повреде

Дијагноза обично почиње провјером пацијентове анамнезе. Лекар ће морати да постави питања како би знао више о детаљима повреде. Други начин дијагнозе повреде меког ткива је физички преглед повређеног подручја. Постоје и случајеви у којима су потребни додатни прегледи попут рендгенских зрака и МРИ како би се додатно дијагностицирала повреда.

Коришћење РИЦЕР-а

Тхе Р.И.Ц.Е.Р. метода је можда један од најефикаснијих почетних третмана повреде меког ткива који је доступан. Ова метода укључује примену следећег: Почивај, Лед, Компресија, Повишење и упућивање на одговарајући медицински третман. Када се ова метода примењује одмах након повреде, показало се да може значајно да смањи време опоравка.
У основи, постоји велика количина крварења око места повреде када меко ткиво буде повређено. Прекомерно крварење ствара интензивно отицање, узрокујући нервни завршетак да добије превише притиска, што резултира појачаним болом. Уз помоћ ове методе, можете ублажити бол, ограничите даље оштећење ткива и појачајте процес зарастања.

 

Како Р.И.Ц.Е.Р. Метход Воркс

Почивај

Важно је да особа која пати од повреде ткива узме довољно одмора, притом пазећи да се повређено подручје задржи још увек већи део времена. Такође може постојати потреба да се повређени потпомогнута стезником или праменом. То може помоћи да се смањи доток крви у повређено подручје и спречи даље оштећење ткива.

 

Лед

Ово је један од најважнијих аспеката Р.И.Ц.Е.Р-а, јер има највећи утицај на смањење крварења, бол и отицање. Препоручује се да се лед нанесе чим дође до повреде. Најбољи начин да то постигнете је да здробљени лед ставите у пластичну кесицу. поред тога, и даље можете користити комерцијалне хладњаке или блокове леда. Када наносите лед на захваћено подручје, пазите да га не нанесете директно на кожу јер може изазвати опекотине од леда, радећи даље оштећење коже. Најбоље је умотати лед у влажни пешкир да бисте заштитили кожу.

Компресија

Компресија вам може помоћи да постигнете две ствари. Први, може у великој мјери смањити количину крварења и отеклина на захваћеном подручју. други, помаже у пружању подршке повређеном подручју. То можете учинити помоћу чврстог и еластичног компресијског завоја да бисте прекрили захваћено подручје. Морате бити сигурни да цео простор буде покривен.

Надморска висина

То је такође још један аспект који морате имати на уму. Повређено подручје морате подићи изнад нивоа срца у сваком тренутку, ако је могуће. Ово може значајно смањити крварење и отицање на захваћеном подручју.

Препорука

Препоручује се да се консултујете са лекаром, спортског лекара или квалификованог физикалног терапеута ако је повреда довољно озбиљна да се можете носити. На тај начин можете добити тачну дијагнозу повреде. Ако стручњак правилно дијагностикује повреду, онда можете да се одлучите за програм рехабилитације како бисте смањили време повреде.

Шта треба учинити након третмана

Једном када се почетна траума смири, морате да циљате на повратак пуног распона покрета ваших зглобова, лигаменти и мишићи. Да бисте могли да приступите лечењу и одговарајућим вежбама, морате да ступите у контакт са својим физиотерапеутом. Важно је да подржите мишиће у повреди подвргавањем вежби јачања. Да бисте могли да спречите поновне повреде и да се вратите свакодневним активностима, морате да осигурате да се захваћено подручје даје одговарајућа подршка током ране фазе опоравка. Разговарајте са својим физиотерапеутом како бисте знали која врста вежби одговара вашим индивидуалним потребама.

На страну ледени облог, такође можете користити топлоту да бисте олакшали бол у мишићима, повећавају прокрвљеност и проширивост меких ткива. Запамтите да компресор леда и топлоте није за свакога. Прије одлучивања морате прво питати свог физиотерапеута.

закључак

Ефикасан третман повреда меких ткива одредиће брзину опоравка од повреде. стога, морате да пратите сав потребан третман и накнадно одржавање како бисте били сигурни да је повреда добро збринута. такође, Разговор са професионалцем је најбоља ствар јер они имају стручност и знање за превазилажење повреде. Повреда меких ткива није нешто за потцењивање, јер може да изазове екстремну нелагоду и бол. Правилан третман повреда меког ткива мора се стално пратити.