Ce que vous devez savoir sur le traitement de tissus mous blessures

Une lésion des tissus mous ou ITS fait référence aux dommages infligés aux muscles, ligaments et tendons du corps. Ces trois fournissent une orthèse naturelle pour la structure squelettique du corps contre toute forme de blessure. Les ligaments sont chargés de connecter deux ou plusieurs os et de stabiliser les articulations. Tendons, d'autre part, sont chargés d'attacher les muscles aux os. Certaines des lésions des tissus mous les plus courantes comprennent, sans s'y limiter, les déchirures des ischio-jambiers, muscles du mollet tirés, chevilles foulées, ligaments de l'épaule tendus, etc. Le traitement et la prise en charge appropriés des lésions des tissus mous doivent être observés la plupart du temps.

Rappelez-vous toujours la différence entre une souche et une entorse. Une souche fait référence à une rupture ou une déchirure des muscles ou des tendons, alors qu'une entorse fait référence à une rupture ou une déchirure infligée aux ligaments. Le plus souvent, les blessures aux tissus mous peuvent entraîner des ecchymoses, douleur, gonflement et perte de fonction.

Il existe deux catégories de base de lésions des tissus mous. Ce sont des blessures aiguës et de surutilisation. Les blessures aiguës sont généralement causées par une torsion, tomber ou souffler sur le corps. Les blessures qui appartiennent à cette catégorie comprennent les contusions, entorses et foulures. D'autre part, les blessures de surutilisation font référence à toute blessure qui se développe progressivement au fil du temps en raison d'activités répétées en athlétisme ou d'autres routines quotidiennes. Les activités corporelles répétées peuvent faire en sorte qu'une zone spécifique du corps ne dispose pas de suffisamment de temps pour guérir entre les événements. La bursite et la tendinite ne sont que deux des activités qui appartiennent à cette catégorie.

Diagnostic de la blessure

Le diagnostic commence généralement par la vérification des antécédents médicaux du patient. Le médecin devra poser des questions pour en savoir plus sur les détails de la blessure. Un autre moyen de diagnostiquer une lésion des tissus mous consiste à examiner physiquement la zone lésée. Il y a aussi des cas où des examens supplémentaires comme les rayons X et l'IRM sont nécessaires pour diagnostiquer davantage la blessure.

Utilisation de RICER

Le R.I.C.E.R. La méthode est peut-être l'un des traitements initiaux les plus efficaces pour les lésions des tissus mous. Cette méthode implique l'application des éléments suivants: Du repos, La glace, Compression, Élévation et orientation vers un traitement médical approprié. Quand cette méthode est appliquée juste après la blessure, il a été démontré qu'il peut réduire considérablement le temps de récupération.
Fondamentalement, il y a une grande quantité de saignement autour du site de la blessure lorsqu'un tissu mou se blesse. Le saignement excessif produit un gonflement intense, provoquant une trop forte pression sur les terminaisons nerveuses, entraînant une douleur accrue. Avec l'aide de cette méthode, vous pouvez soulager la douleur, limiter les dommages supplémentaires à vos tissus et accélérer le processus de guérison.

Comment R.I.C.E.R. La méthode fonctionne

Du repos

Il est important que la personne souffrant d'une lésion tissulaire prenne suffisamment de repos tout en s'assurant que la zone lésée est maintenue immobile la plupart du temps.. Il peut également être nécessaire de soutenir les blessés avec une attelle ou une écharpe. Cela peut aider à réduire le flux sanguin vers la zone lésée et à prévenir d'autres dommages aux tissus.

La glace

C'est l'un des aspects les plus importants du R.I.C.E.R car il a le plus grand impact sur la réduction des saignements, douleur et enflure. Il est recommandé d'appliquer de la glace dès que la blessure s'est produite. La meilleure façon de le faire est de placer de la glace pilée dans un sac en plastique. Toutefois, vous pouvez toujours utiliser des compresses froides commerciales ou des blocs de glace. Lors de l'application de glace sur la zone affectée, assurez-vous de ne pas l'appliquer directement sur la peau car cela peut provoquer des brûlures de glace, faire plus de dommages à la peau. La meilleure chose à faire est d'envelopper la glace dans une serviette humide pour protéger la peau.

Compression

La compression peut vous aider à réaliser deux choses. Premier, il peut réduire considérablement la quantité de saignements et d'enflures dans la zone touchée. Deuxième, il aide à fournir un soutien à la zone blessée. Vous pouvez le faire en utilisant un bandage de compression ferme et élastique pour couvrir la zone affectée. Vous devez vous assurer que toute la zone est couverte.

Élévation

C'est aussi un autre aspect que vous devez garder à l'esprit. Vous devez élever la zone blessée au-dessus du niveau du cœur à tout moment si possible. Cela peut aider à réduire considérablement les saignements et l'enflure dans la zone touchée.

Référence

Il est recommandé de consulter un médecin, médecin du sport ou physiothérapeute qualifié si la blessure est suffisamment grave pour que vous puissiez la gérer. Cela peut vous aider à obtenir un diagnostic précis de la blessure. Si la blessure est correctement diagnostiquée par un professionnel, vous pouvez alors décider de suivre un programme de réadaptation pour aider à réduire le temps de blessure.

À faire après le traitement

Une fois le traumatisme initial réglé, vous devez viser à retrouver la gamme complète de mouvement de vos articulations, ligaments et muscles. Pour que vous puissiez obtenir un traitement pratique et des exercices pertinents, vous devez contacter votre physiothérapeute. Il est essentiel que vous souteniez les muscles de la blessure en subissant des exercices de renforcement. Pour que vous puissiez prévenir les nouvelles blessures et pour que vous puissiez reprendre vos activités quotidiennes, vous devez vous assurer qu'un soutien approprié est fourni à la zone touchée pendant la phase de récupération précoce. Parlez à votre physiothérapeute pour savoir quel type d'exercices répond à vos besoins individuels.

Mis à part la compresse de glace, vous pouvez également utiliser la chaleur pour soulager la douleur musculaire, augmenter la circulation sanguine et l'extensibilité des tissus mous. N'oubliez pas que la glace et la compresse thermique ne sont pas pour tout le monde. Vous devez d'abord demander à votre physiothérapeute avant de décider.

Conclusion

Un traitement efficace des lésions des tissus mous déterminera le taux de récupération de la blessure. Donc, vous devez suivre tous les traitements nécessaires et l'entretien ultérieur pour vous assurer que la blessure est bien soignée. Aussi, parler à un professionnel est la meilleure chose à faire car ils ont l'expertise et les connaissances nécessaires pour faire face à la blessure. Avoir des blessures aux tissus mous n'est pas quelque chose à sous-estimer car cela peut provoquer un inconfort et une douleur extrêmes. Un traitement approprié des lésions des tissus mous doit être suivi en tout temps.