Dinge wat jy moet weet oor Behandeling van sagteweefselbeserings
admin | Augustus 28, 2015 | Natuurlike anti-inflammatoriese'N Sagte weefsel beserings of STI verwys na die skade wat aan die spiere, ligamente en tendons van die liggaam. Hierdie drie verskaf 'n natuurlike stut vir skeletale struktuur van die liggaam se teen enige vorm van 'n besering. Ligamente is verantwoordelik vir die koppeling van twee of meer bene en stabiliseer die gewrigte. senings, aan die ander kant, is verantwoordelik vir die bevestiging van die spiere om die bene. Sommige van die mees algemene sagte weefsel beserings sluit in maar is nie beperk tot dyspier trane, getrek kuitspiere, verstuite enkels, gespanne skouer ligamente, ens. Behoorlik sagte weefsel beserings behandel en bestuur behoefte om die meeste van die tyd in ag geneem word.
Onthou altyd die duidelike verskil tussen 'n stam en 'n verstuiting. A-stam verwys na 'n skeuring of traan van die spiere of senings, terwyl 'n verstuiting verwys na 'n skeuring of traan toegedien om die ligamente. Meeste van die tyd, sagteweefselbeserings kan lei tot kneusing, pyn, swelling en verlies van funksie.
Daar is twee basiese kategorieë van sagteweefselbeserings. Dit is akute en oorgebruik beserings. Akute beserings word gewoonlik veroorsaak deur 'n draai, val of blaas om die liggaam. Beserings wat aan hierdie kategorie sluit kneusings, verstuitings en stamme. Aan die ander kant, oorgebruik beserings na enige besering wat geleidelik ontwikkel met verloop van tyd as gevolg van herhaalde aktiwiteite in atletiek of ander daaglikse roetines. Herhaal liggaamlike aktiwiteite kan 'n spesifieke area van die liggaam veroorsaak nie genoeg tyd om te genees tussen voorvalle het. Bursitis en tendinitis is net twee van die aktiwiteite wat behoort aan hierdie kategorie.
Die diagnose van die besering
Die diagnose begin gewoonlik deur die nagaan van mediese geskiedenis van die pasiënt se. Die dokter sal nodig hê om vrae te vra om te weet meer oor die besonderhede van die besering. Nog 'n manier om 'n sagte weefsel beserings te diagnoseer is deur fisiese ondersoek van die beseerde area. Daar is ook gevalle waar verdere ondersoeke soos X-strale en MRI is nodig om verder te diagnoseer besering.
Gebruik te maak van RICER
die R.I.C.E.R. metode is miskien een van die mees doeltreffende aanvanklike sagte weefsel beserings behandelings beskikbaar. Hierdie metode behels die toepassing van die volgende: res, Ys, Kompressie, Opstand en verwysing na toepaslike mediese behandeling. Wanneer hierdie metode direk na die besering toegedien, dit is reeds gewys dat dit aansienlik kan verminder die tyd van herstel.
basies, daar is 'n groot hoeveelheid van die bloeding rondom die besering werf toe 'n sagte weefsel seerkry. Die oormatige bloeding veroorsaak intense swelsel, veroorsaak dat die senuwee-eindpunte te veel druk te kry, wat lei tot verhoogde pyn. Met die hulp van hierdie metode, jy kan die pyn te verlig, beperk verdere skade aan jou weefsel en verhoog die helingsproses.
hoe R.I.C.E.R. metode Werke
res
Dit is belangrik dat die persoon wat ly aan weefsel beserings te neem ruim bedrag van rus terwyl om seker te maak dat dit die beseerde area is nog die meeste van die tyd gehou. Daar kan ook 'n behoefte aan ondersteuning van die beseerde met 'n stut of 'n slinger wees. Sodoende kan help om die bloedvloei na die beseerde area en te verhoed dat verdere weefselskade.
Ys
Dit is een van die belangrikste aspekte van R.I.C.E.R aangesien dit die grootste impak in die vermindering van die bloeding, pyn en swelling. Dit word aanbeveel dat die ys behoeftes so gou toegepas moet word as die besering plaasgevind het. Die beste manier om dit te doen, is om gebreekte ys te plaas in 'n plastieksak. nietemin, jy kan nog steeds gebruik van kommersiële koue pakke of blokke van ys maak. By die toepassing van ys op die geaffekteerde area, maak seker dat jy dit nie direk van toepassing is op die vel as dit ys brandwonde kan veroorsaak, doen verdere skade vel. Die beste ding om te doen is om die ys te draai in 'n klam handdoek om die vel te beskerm.
Kompressie
Kompressie kan jou help om twee dinge te bereik. eerste, dit kan 'n groot die bedrag van bloeding en swelling in die geaffekteerde area te verminder. Tweede, dit help in die verskaffing van ondersteuning vir die beseerde area. Jy kan dit doen deur die gebruik van 'n ferm en elasties kompressie verband aan die geaffekteerde area te dek. Wat jy nodig het om seker te maak dat die hele area kry gedek.
Hoogte
Dit is ook 'n ander aspek wat jy nodig het om in gedagte te hou. Wat jy nodig het om die beseerde area bo die vlak van die hart te alle tye as moontlik in te samel. Dit kan help aansienlik verminder die bloeding en swelling in die geaffekteerde area.
verwysing
Dit word aanbeveel dat jy 'n dokter raadpleeg, sport dokter of 'n gekwalifiseerde fisioterapeut as die besering is ernstig genoeg vir jou om te hanteer. Sodoende kan jou help om 'n akkurate diagnose van die besering te kry. As die besering behoorlik gediagnoseer deur 'n professionele, jy kan dan besluit om te gaan met 'n rehabilitasieprogram te help verminder beseringstyd.
Ding om te doen na behandeling
Sodra die aanvanklike trauma gevestig, wat jy nodig het om te poog om die volle omvang van beweging van jou gewrigte te herwin, ligamente en spiere. Vir jou om in staat wees om te kry hande-op behandeling en relevante oefeninge, wat jy nodig het om in kontak met jou fisioterapeut. Dit is noodsaaklik dat jy die spiere in die besering ondersteun deur ondergaan die bevordering van oefeninge. Vir jou om in staat wees om weer beserings te voorkom en vir jou om terug te keer na jou daaglikse aktiwiteite, wat jy nodig het om seker te maak dat behoorlike ondersteuning word gegee aan die geaffekteerde area in die vroeë herstel fase. Praat met jou fisioterapeut om te weet watter tipe oefeninge te pas by jou individuele behoeftes.
Afgesien van ys compress, jy kan ook hitte gebruik om die spierpyn verlig, verhoog die bloedsomloop en sagte weefsel rekbaarheid. Onthou dat ys en hitte compress is nie vir almal. Wat jy nodig het om jou fisioterapeut eerste vra voordat jy besluit.
Afsluiting
Effektiewe behandeling vir sagteweefsel beserings sal die tempo van herstel vir die besering vas te stel. Daarom, wat jy nodig het om al die nodige behandeling en die daaropvolgende onderhoud te volg om seker te maak dat die besering goed versorg. Ook, praat met 'n professionele is die beste ding om te doen as hulle die kundigheid en die kennis om te gaan met die besering. Met sagte weefsel beserings is nie iets om onderskat word nie, aangesien dit die uiterste ongemak en pyn kan veroorsaak. Behoorlike sagte weefsel beserings behandeling gevolg moet word ten alle tye.