Làm thế nào để tẩy sạch gan của bạn

Gan là cơ quan lớn thứ hai của cơ thể và nó thực hiện các quá trình khác nhau mà gây phương hại đến sự tồn tại của chúng tôi và hạnh phúc. Vai trò đó gan của chúng tôi đóng trong cơ thể của chúng tôi bao gồm giải độc máu, lưu trữ các vitamin và sắt, sản xuất mật, chuyển đổi các hợp chất đường vào dạng đơn giản, phá hủy các tế bào máu đỏ cũ, và phá vỡ hemoglobin, insulin và hormone khác. Gan là một cơ quan chính cần được chăm sóc tốt. Một cách tuyệt vời để làm điều này là bằng cách biết làm thế nào để làm sạch gan của bạn.

Làm sạch hoặc giải độc gan liên quan đến các quá trình đó sẽ giúp làm sạch nó và duy trì chức năng tối ưu của nó. Nó liên quan đến thanh lọc ra khỏi chất thải cũ bên trong cơ quan thông qua tiêu thụ các loại thực phẩm đúng, nhiều nước hơn, và thiếu sót hoặc điều độ của uống rượu trong chế độ ăn uống. Tất cả mọi thứ mà đến bên trong cơ thể được xử lý bởi gan, để làm sạch nó liên quan đến việc có ý thức về những gì chúng tôi đưa vào miệng của chúng tôi.

Gan Cleansing Foods

Lượng thức ăn mà làm sạch gan là phần quan trọng nhất của giải độc cơ quan. Sau đây là những loại thực phẩm mà khoa học đã chứng minh là mang lại lợi ích cho một lá gan khỏe mạnh.

1. Củ cải- Họ là những loại trái cây tía đỏ có nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết cho thanh lọc máu và làm sạch gan của tạp chất. Các chất chống oxy hóa của loại trái cây này majorly thanh lọc máu, chất dinh dưỡng của nó giữ cho gan khỏe mạnh và hàm lượng chất xơ của nó tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất thải rắn và giữ cho cơ thể cảm thấy đầy đủ cho một thời gian dài hơn.

2. khoai lang và cà rốt– Những cây có củ rất giàu beta carotene, vitamin A và vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả. Họ cũng rất giàu chất xơ. Các vitamin A trong những thực phẩm này được chuyển đổi trong gan nhưng chúng không độc hại đối với cơ quan không giống như các nguồn khác của vitamin A. vitamin C của họ giúp giải độc gan và giữ cho nó hoạt động tốt. Các sợi cũng giữ cho nó khỏi làm việc quá nhiều bằng cách hạn chế nhu cầu của cơ thể đối với lượng thức ăn.

3. Bông cải xanh và các loại rau xanh khác– rau xanh và lá chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa mà rất quan trọng trong xả nước ra độc tố. Họ cũng có chất diệp lục và glucosinolate đó là tốt trong việc giữ độc tố tại vịnh và trợ giúp tiêu hóa.

4. tỏi- thực phẩm này là bạn thân nhất của gan, vì nó có chất allicin và selen giúp gan duy trì sức khỏe tối ưu. Selen là một khoáng chất giải độc khi allicin giúp hệ thống miễn dịch trong hình dạng tip-top nhờ vậy làm giảm tải cho gan. Tỏi cũng kích hoạt các enzym có lợi cho tiêu hóa và làm sạch gan.

5. Khỏe mạnh Mỡ trong Số tiền vừa phải- Gan cũng cần chất béo để hoạt động đúng. Tuy nhiên, nó cần loại lành mạnh được tìm thấy trong thực vật như những hạt giống và các loại hạt khác nhau.

Các triệu chứng gan giải độc

Quá trình giải độc gan có thể dẫn đến một số thay đổi trong cơ thể và có thể biểu hiện triệu chứng bệnh giống như. Họ không cần phải được thuốc và cuối cùng sẽ vượt qua khi cơ thể đã điều chỉnh theo những thay đổi do tác động của quá trình làm sạch.

1. Đau đầu- Đây là một kinh nghiệm chung trong số những người trải qua tẩy rửa. Nó có thể là do sự mất cân đối trong chất dịch cơ thể do tăng loại bỏ như là kết quả của xả nước ra khỏi các độc tố. Nó có thể được thuyên giảm bằng cách uống thêm chất lỏng để tránh mất nước.

2. buồn nôn- Cảm giác chóng mặt có thể là do xả nước ra khỏi các độc tố trong máu, bao gồm cả mật. thực phẩm khác được sử dụng để làm sạch cũng có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác này vì chúng có thể rời khỏi trào ngược khó chịu sau hương vị đến đường tiêu hóa trên.

3. Cáu gắt- giải độc trải dẫn đến sự mất cân bằng chất lỏng nếu chất lỏng xả ra ngoai không thay thế trong thời gian. Quạu quọ là một dấu hiệu của sự mất nước. Điều này có thể được thuyên giảm hoặc ngăn ngừa bằng một lượng lớn lượng nước.

4. mệt mỏi- Là một quá trình cai nghiện kết quả đến cảm giác của sự yếu đuối và mệt mỏi, như hầu hết các chất lỏng và chất thải trong cơ thể được xả ra ngoai. kết quả mệt mỏi từ sự suy giảm các chất dinh dưỡng và những thay đổi trong nhu cầu về lượng thức ăn. thực phẩm Detox có chứa một lượng lớn chất xơ giữ cho cơ thể từ cảm giác đói, do đó tiêu thụ ít thức ăn. Đối với một vài ngày, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì nó điều chỉnh để sự khác biệt trong nhu cầu lương thực và lượng.

Lợi ích Detox gan

Sau khi các triệu chứng khó chịu tạm thời kinh nghiệm của cơ thể trong phần đầu của quá trình giải độc, kết quả tích cực theo. Khi gan thực hiện các quá trình cơ thể lớn, giải độc nó sẽ dẫn đến những thay đổi tích cực trong quá tất cả cảm giác của sức khỏe trong đó bao gồm:

1. tăng năng lượng- Khi cơ thể trở nên tự do của các độc tố có hại, mức độ năng lượng kinh nghiệm một sự thúc đẩy lớn. Các chế độ ăn uống mới của các loại trái cây và rau quả và loại bỏ các đường không lành mạnh và cafein từ chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng để thay đổi tích cực này.

2. Giảm cân- Sẽ có một số lượng đáng kể của giảm cân trong và sau quá trình giải độc, là quá trình loại bỏ được đẩy lên do gan khỏe mạnh. Các chất xơ tăng lên trong chế độ ăn uống cũng giữ cho cơ thể từ tiêu thụ một lượng lớn thức ăn, do đó mất trọng lượng. Khi cơ thể đã điều chỉnh để tiêu thụ ít hơn trước, trọng lượng lý tưởng là dễ dàng hơn để duy trì.

3. Cải thiện da và điều kiện tóc- Một gan khỏe mạnh hơn dẫn đến một làn da sáng hơn, như độc tố không còn làm cho các tế bào cơ thể khô. Điều này phản ánh sự xuất hiện bên ngoài thông qua một cải tiến lớn trong sự xuất hiện qua tất cả của da và tóc. các tế bào khỏe mạnh biểu hiện qua da rõ ràng hơn và mái tóc bóng mượt.

4. Hệ thống miễn dịch mạnh hơn- Hệ thống miễn dịch tự động được hưởng lợi từ chế độ ăn uống giải độc gan, như độc tố và các gốc tự do được loại bỏ khỏi hệ thống. Các tế bào có hại và không lành mạnh không còn có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch, dẫn đến một cá nhân khỏe mạnh hơn người trải qua ít tập phim của bệnh tật.

5. Sense Tổng Cải thiện Phúc lợi- Khi máu lưu thông trong cơ thể đã được miễn phí của hầu hết các độc tố, một cảm giác chung của chăm sóc sức khỏe có thể được cảm nhận sau một giải độc gan. Cơ thể cũng sẽ cảm thấy nhẹ hơn do hậu quả của giảm cân và một hệ thống miễn dịch mạnh hơn đó là miễn phí từ bệnh.