ธรรมชาติป้องกันการอักเสบอาหารเพื่อบรรเทาภัยไข้เจ็บอักเสบและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คนต้องทนทุกข์ทรมานจากจำนวนของโรคอักเสบเพราะพวกเขากินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและดังนั้นจึง, จบลงด้วยการทำลายข้อต่อของพวกเขา. โชคดีที่มีอาหารต้านการอักเสบธรรมชาติต่างๆที่พวกเขาจะได้รับสำหรับตัวเองในการสั่งซื้อเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขาและการต่อสู้ของพวกเขาเกิดอาการแพ้. บางคนอาจหันไปใช้ยาต้านการอักเสบเช่นเตียรอยด์หรือยากลุ่ม NSAIDs ซึ่งไม่เลว, แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยบรรเทาชั่วคราว. แย่ลง, ถ้าพวกเขาใช้เหล่านี้ในระยะยาว, ภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญหรือพวกเขาอาจได้รับจากผลข้างเคียง. อาหารต้านการอักเสบธรรมชาติสำหรับคนที่มีไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายที่มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และข่าวดีก็คือว่าพวกเขาช่วยให้การอักเสบต่อสู้นอกเหนือจากการจัดหาพวกเขาด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นมากและวิตามินที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา.

ประโยชน์ที่ได้รับ:

อาหารต้านการอักเสบธรรมชาติ ได้แก่ สาหร่ายทะเลและนี้จะช่วยกำจัดความเจ็บปวดนอกเหนือจากการต่อสู้กับเนื้องอก. ยิ่งไปกว่านั้น, มันมีความอุดมสมบูรณ์ของการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งที่อาจส่งผลกระทบต่อปอดหรือตับ. ด้วย, เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงสาหร่ายทะเลจะทำให้คนรู้สึกอิ่มในขณะที่การเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี. มานานหลายศตวรรษ, เครื่องเทศได้รับทราบเพื่อรักษาโรคการอักเสบ. เป็นตัวอย่างที่ดีซึ่งเป็นขมิ้น, ชนิดของเครื่องเทศที่ใช้บ่อยในผงกะหรี่ที่เป็นก่อนผสม. เครื่องเทศไม่เป็นพิษและมันมีคุณสมบัติคล้ายกับยาเช่น Motrin และ hydrocortisone.

อาหารที่อุดมด้วยสารต้านการอักเสบ:

อาหารต้านการอักเสบธรรมชาติสำหรับผู้ประสบภัยอาการปวด ได้แก่ เครื่องเทศที่คุ้นเคยเช่นขิง, ซึ่งเป็นญาติของขมิ้น. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเครื่องเทศนี้ก็คือว่ามันต่อสู้ไข้หวัดและเป็นยาสำหรับอาเจียนและอาการเมาเช่นกัน. โดยบังเอิญ, คนที่ชอบกินปลาแซลมอนป่าจะยินดีที่จะรู้ว่ามันมีสองกรดไขมันโอเมก้าฟรีที่มีศักยภาพมากในการต่อสู้กับการอักเสบ. การศึกษาต่างๆได้แสดงให้เห็นว่าการกินปลาชนิดนี้จะป้องกันการเกิดโรคหัวใจและแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิดเช่นเดียวกับโรคภูมิคุ้มกันอัตโนมัติ. มันจะแนะนำสำหรับคนที่จะกินปลาแซลมอนป่าสัปดาห์ละสองครั้ง, แต่ถ้าพวกเขาไม่ได้รักปลานี้พวกเขายังสามารถลองอาหารเสริมที่ทำจากน้ำมันปลาแซลมอน.

ถ้าปลาแซลมอนไม่สามารถใช้ได้, ผู้คนสามารถลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ เช่นปลาซาร์ดีน, ปลาแองโชวี่, และปลาทูที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ไขมัน. ในกรณีที่ไม่มีของผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้, คนยังสามารถได้รับโอเมก้า 3 ไขมันผ่านวอลนัทและ flaxseeds. อาหารต้านการอักเสบธรรมชาติที่ญี่ปุ่นและจีนกินสามารถเพลิดเพลินโดยคนทั่วโลกและเป็นหนึ่งในนี้คือเห็ดหอมเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและรสชาติควัน. คนรักชาอยู่ในโชคสำหรับชาเขียวมีสารที่มีศักยภาพที่ยังต่อสู้กับการอักเสบ. นอกจากนี้, การดื่มชานี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งหรือโรคหัวใจ.

อาหารเสริมเช่นวิตามิน C และ E จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและถ้าคนจะเพิ่มมะละกออาหารของพวกเขาการอักเสบของพวกเขาจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขาจะได้สัมผัสกับการย่อยอาหารดีขึ้น. เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับมะละกอสับปะรดจะเป็นเพราะมันมีเอนไซม์ที่จะรักษาชนิดของการบาดเจ็บใด ๆ, บาดเจ็บหรือบวม.