Përfitimet Conjugated Linoleic Acid

Nëse jeni në kërkim për një mënyrë të shëndetshme për të humbur peshë dhe më shumë, atëherë le ky artikull ju prezantoj me një nga shtojcave popullore për humbje peshe në të gjithë botën.

Linoleic Acid Conjugated.

Ky është një acid yndyror polyunsaturated e cila është konsideruar si një lloj e natyrshme e Trans yndyrë dhe përmban shumë përfitime shëndetësore; një nga ata që është humbje peshe. Sipas studimeve, komerciale yndyrë Trans nuk është e shëndetshme, por natyral yndyrë Trans nga kafshët janë e kundërta. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 në 500 për qind përqindje më e CLA në krahasim me ato të grurit-ushqyer. Kjo është arsyeja pse ajo është e rëndësishme për të përcaktuar nëse ju jeni të hahet mishi është bar-ushqyer ose kokërr-ushqyer që nga shuma e CLA varet nga ajo hëngri kafsha.

• Totale më të ulët dhe të ngopur yndyrë
• Vlera më e lartë ushqyese
• CLA i lartë
• Acidi i lartë vaccenic të cilat mund të transformohet në CLA

Përfitimet Conjugated Linoleic Acid

CLA është jo vetëm për humbje peshe, ajo gjithashtu mund të luftojë:

• Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, prostatë, mushkëritë, lëkurës dhe stomak.
• Tension të lartë
• Sëmundje kardiovaskulare
• Astmë- CLA mund të kundërsulm molekula astmës që ngushtoj frymëmarrjes quajtur të leukotrienes.
• Reaksionet alergjike nga ushqimi
• Kolesterolit të lartë
• Lloj 2 diabet
• Osteoporozën
• Sulmuesit e sistemit imunitar të trupit

Për shkak të këtyre, shumë kompani janë switching nga ushqyer drithëra për të ushqyer bar kur bëhet fjalë për rritjen e bagëtisë. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, përqindja e bar-ushqyer viçi prodhimi është rritur deri në 20 për qind dhe më shumë për disa vite.

Humbja Conjugated Linoleic Acid Pesha

CLA është i famshëm për vetitë e saj humbje peshe. Shumë studime janë kryer për të përcaktuar nëse CLA mund të bëjë dikush humbni peshë apo jo. The acid conjugated linoleic can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. Ndonjëherë, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

Një tjetër studim ka gjetur se CLA mund të bëhet një agjent për humbje peshe, por rezultatet mund të ulet dhe të ngadalësojnë kalimin e kohës. Shumë njerëz pohuar se ata arritën të humbin rreth 7 paund vetëm për shkak të acidit linoleik, while some stated that there is little to no change in their weight and size. Në kombinim të të gjitha këtyre përgjigjeve, konkluzioni përfundimtar do të jetë: po, kjo nuk kontribuon për humbje peshe, por studimet thonë se kjo nuk është krejtësisht absolute. Kjo ndoshta nuk është metodë e drejtë për secilin dhe të gjithë, ashtu si metodat e tjera humbje peshe.

Mënyra më e mirë për të shkuar është që të përpiqen dhe të eksperimentojnë në qoftë se ajo është metoda e drejtë për ju. Nëse ju doni të provoni CLA, atëherë kjo do të thotë që ju duhet të përfshijë të ligët bar-ushqyer mishit dhe qumështit në dietën tuaj dhe shpresoj se ajo punon për sistemin e trupit tuaj. Shtesë CLA gjithashtu mund të availed nga barnatore. Ju gjithashtu nuk mund të varet plotësisht dhe vetëm në këtë acid yndyror; Në mënyrë që të humbasin peshë në mënyrë efektive, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Linoleik Acid Side Effects

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. Studimet tregojnë se doza të mëdha të shtojcave CLA mund të rrisë yndyrë në mëlçi tuaj, të cilat mund të ndikojnë në metabolizmin tuaj dhe mund të shkaktojnë diabet. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë për të ulur kolesterolin e trupit tuaj "të mirë", rezistenca ndaj insulinës, dhe inflamacionet.
Efekte të tjera anësore përfshijnë diarre, dhimbje stomaku, vanitet, dhe të përzier. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. Para se të vendoset për të blerë një shtesë CLA, Mbani në mend këto efekte anësore dhe të jenë të kujdesshëm në shumat që do të marrin.

Conjugated Linoleic Acid Dozimi

Një dietë normale të përditshme mund të ofrojë 15 në 174 mg i CLA për gram të yndyrës. Për tableta dhe kapsula, ju mund të zgjidhni në një varg të 1.8 në 7 gram CLA. Është e rekomanduar që do të merren me ushqim në ditë. Konsultoheni me mjekun tuaj para se të availing këtë. Të ketë përvojë të plotë të CLA, siguruar për të ngrënë ushqime të pasura në CLA dhe për të marrë dozën tuaj të përditshme të plotësuar çdo ditë, sipas recetës.

Shqyrtime Conjugated Linoleic Acid

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. Vlerësimi për efikasitetin dhe kënaqësi të konsumatorëve është katër yje, dhe për lehtësinë e përdorimit, ajo është pothuajse pesë yje.
Shumë njerëz u shpreh vërejtjet e tyre për sa efektive CLA është. Sipas tyre, ata vënë re se CLA bërë trupin e tyre yndyrë të humbasë, nuk peshë. Kjo nuk është për humbje peshe, kjo është për humbjen yndyrë. Kjo është ndoshta një nga efektet e përmendura më parë: rritja apo ruajtja në masë të muskujve. Kjo jo domosdoshmërisht mund të ulet paund tuaj në shkallë peshon, por ju mund të humbni një inç pak off belit tuaj, sepse yndyra të tepërta do të zëvendësohet me masë të muskujve tuaj e cila është e mirë për disa njerëz. Ata shprehën gjithashtu se efektet janë graduale me kalimin e kohës për sa kohë futje e konsumatorit i CLA është e përditshme dhe ata vënë re një ndryshim në metabolizmit të tyre. Acidi linoleik konjuguar do të jetë e dobishme jo vetëm për shëndetin e njerëzve të ndërgjegjshëm, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

Acidi linoleik konjuguar është një nga më të mira agjentëve humbje peshe atje jo vetëm për shkak shumica e kritikat janë pozitive, por edhe për shkak se ajo mund të përfshihen lehtësisht në dietën tuaj të përditshme. Dhe, edhe pse gjetjet e studiuesve kanë rezultate të përziera, ajo do të vazhdojë të varet nga konsumatori, nëse kjo mund të jetë një metodë humbje peshe për atë apo jo.