Легких очистить для курящих: Советы, чтобы возобновить здоровье ваших легких

A легких очистить для курящих может быть сделано в ряде направлений. Чтобы сделать это проще для вас, некоторые из них перечислены здесь, так что вы будете знать, с чего начать.

Упражнение

Годы курения оставит остатки плохих веществ в легких. Удивительно, все это начнет двигаться из вашей системы в виде слизи. Вот почему бывшие курильщики часто замечать некоторые слизь и мокроту, которые приходят с приступами кашля несколько недель после того, как бросить привычку. Вы можете помочь вашему телу в процессе ремонта, осуществляя. Эта деятельность может помочь ослабить эти вредные вещества из тканей в легких. Большинство бывших курильщиков, Однако, есть проблемы с дыханием, которые могут повлиять на их выносливость. Как совет, начать с медленных движений, как ходьба или бег в течение нескольких минут каждый день, и постепенно увеличивать как только ваше тело способно принять его.

Удалить токсинов в окружающей среде

В то время как вы пытаетесь восстановить ваши легкие, лучше, чтобы избежать вдыхания вещества, которые имеют обратный эффект. Некоторые моющие средства, например, есть токсичные химические вещества в них, что вы можете вдыхать. Попробуйте использовать воздушные спреи, косметические продукты, и очистки реагентов, которые продаются в магазинах здоровой пищи, так как они содержат натуральные ингредиенты, которые не загружаются воздух в вашей среде с вредными химическими веществами.

Держитесь подальше от дыма

Выход курение сигарет не означает, что вы свободны от опасности. Если вы по-прежнему подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, или даже к окиси углерода, который преобладает в загрязненных городов, Вы все еще подвергая свои легкие же вреда, который похож на курение свой сигарету. Если кто-то в вашем доме до сих пор курение, вежливо попросите его сделать это за пределами. Вы также можете избежать прокуренных баров и партии места.

Питайся правильно

Еще один совет для эффективной легких очистить для курящих это есть правильный тип продуктов. Хочешь верь, хочешь нет, Есть продукты, которые Ладена с питательными веществами, которые помогают со здоровьем легких. Авокадо, имбирь, Розмари, ананас, и кайенский лишь некоторые из них. Загрузите на витамин А, так как это было доказано на клинических испытаниях, которые он может восстановить здоровье альвеол. Продукты, которые богаты витамином А морковь, сладкая картошка, и многие другие овощи.

Попробуйте йогу

Йога помогает вам сосредоточиться на дыхании правильно. Глубокие вдохи помогут очистить все примеси, которые остались, поданные в ваших легких от курения лет. Для лучших результатов, попробуйте заниматься йогой в саду, где вы можете дышать в чистом воздухе, который загружается с кислородом.

Перейти Травяные

Для естественно очистить легких, попробовать травяные средства правовой защиты. Травы различной свойства, что все помогают с легких очистить для курящих. Эвкалипт, например, это год отхаркивающее, Это означает, что он может помочь ваши легкие в изгнании этих вредных сигарет остатки, оставленные там. Орегано, с другой стороны, противозастойное и имеет другие положительные эффекты на дыхательную систему. Другие травы, которые Вы можете попробовать розмарин, колючий кустарник, лобелия, мята перечная, медуница, и OSHA корень. Вы также можете выпить несколько травяные чаи, как жимолость чай, которые могут ослабить мокроту из легких.

Если зелень не легко доступны для вас, Вы всегда можете обратиться к добавок, чтобы предоставить вам те же преимущества. Cегодня, Есть добавки, доступных на рынке, которые намеренно разработан, чтобы помочь курильщикам в ремонте их легкие. Некоторые из них имеют тройной формулу действий.

Первый, натуральные ингредиенты в них помогают детоксикации легкие. Эти ингредиенты те же травы, которые полезны для здоровья легких, но они очищают и экстрагируют затем упаковываются в таблетки содержат необходимую дозировку и эффективное.

Второй, Эти таблетки для жевания, который заботится о жажде, часто сталкиваются бывших курильщиков. Те, кто бросил курить, часто чувствуют, что настоятельно рекомендуется поместить что-то в рот, чтобы получить те же ощущения, что они пользовались, пока они еще дымились. Некоторые из них будут жевать жевательную резинку, чтобы облегчить эту тягу, но лучше альтернативы можно попробовать эти жевательные таблетки, которые также загружаются с полезными ингредиентами.

В третьих, Эти природные добавки содержат ингредиенты, которые помогают уменьшить стресс. Одна из причин, почему люди курят, чтобы чувствовать себя спокойно, когда они подчеркнули. Если эта проблема решается с помощью дополнений, то соблазн курить снова можно избежать.