Lung Cleanse voor Rokers: Tips om de Health Renew je longen

EEN long reinigen voor rokers kan worden gedaan op een aantal manieren. Om het voor u gemakkelijker te maken, sommigen van hen zijn hier vermeld zodat u weet waar te beginnen.

Oefening

Jaren van roken zal resten van de slechte stoffen achter in uw longen. verbazend, deze zullen beginnen uit je systeem te bewegen in de vorm van slijm. Dit is de reden waarom ex-rokers vaak zult merken wat slijm en slijm die met aanvallen van hoesten een paar weken nadat ze de gewoonte op te houden. U kunt uw lichaam te helpen in zijn herstelproces door het uitoefenen. Deze activiteit kan helpen los die schadelijke stoffen uit de weefsels in je longen. De meeste ex-rokers, echter, hebben problemen met de ademhaling dat hun uithoudingsvermogen van invloed kan zijn. Als een advies, beginnen met langzame bewegingen zoals elke dag wandelen of joggen voor een paar minuten en langzaam te verhogen zodra uw lichaam in staat is om het te nemen.

Verwijderen van giftige stoffen in uw omgeving

Terwijl je probeert om je longen te herstellen, is het het beste om te voorkomen dat het inademen van stoffen die een teller effect hebben. Sommige schoonmaakmiddelen, bijvoorbeeld, hebben giftige chemicaliën in hen die u kunt inhaleren. Probeer het gebruik van lucht sprays, schoonheidsproducten, en het reinigen van reagentia die worden verkocht in reformwinkels, als ze bevatten natuurlijke ingrediënten die niet de lucht in uw omgeving met schadelijke chemische stoffen zal laden.

Blijf uit de buurt van Smoke

Stoppen met roken van sigaretten, betekent niet dat je vrij bent van gevaar. Als u nog steeds worden blootgesteld aan passief roken of zelfs koolmonoxide, die heerst in vervuilde steden, je nog steeds ten aanzien van uw longen naar dezelfde schade die vergelijkbaar is met het roken van uw eigen sigaret. Als iemand in uw huis is nog steeds roken, hem beleefd vragen of haar om het te doen buiten. Je zou ook willen rokerige bars en party plaatsen te vermijden.

Eet juist

Nog een tip voor een effectieve long reinigen voor rokers is de juiste soort voedsel te eten. Geloof het of niet, Er zijn voedingsmiddelen die beladen zijn met voedingsstoffen die helpen met de gezondheid van de longen. Avocado, gember, rosmarijn, ananas, en cayennepeper zijn slechts enkele van hen. Belasting op vitamine A, omdat het werd bewezen klinische studies dat het de gezondheid van de alveoli kan herstellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn wortelen, zoete aardappelen, en vele andere groenten.

Probeer Yoga

Yoga helpt u zich concentreren op de ademhaling goed. Diep ademhalen kan helpen bij het spoelen van alle onzuiverheden die nog in uw longen van jaren van het roken zijn ingediend. Voor betere resultaten, probeer dan yoga in uw tuin, waar u kunt ademen schone lucht, dat is geladen met zuurstof.

Go Herbal

Voor een natuurlijke long reinigen, probeer een paar kruidengeneesmiddelen. Kruiden hebben verschillende eigenschappen die allemaal te helpen met long reinigen voor rokers. Eucalyptus, bijvoorbeeld, is een slijmoplossend, wat betekent dat het je longen kan helpen bij het verdrijven van deze schadelijke reststoffen sigaret achtergelaten in er. Oregano, aan de andere kant, is een decongestivum en het heeft ook andere positieve effecten op de luchtwegen. Andere kruiden die je kunt proberen zijn rozemarijn, chaparral, soort gras, pepermunt, longkruid, en osha Root. U kunt ook wat drinken kruidenthee, zoals kamperfoelie thee, die kan los te maken van de slijm uit je longen.

Als verse kruiden zijn niet direct beschikbaar voor u, dan kunt u altijd terecht bij supplementen om u te voorzien van dezelfde voordelen. Vandaag, er zijn supplementen op de markt die met opzet zijn ontworpen om rokers te helpen bij het herstel van hun longen. Sommige van deze hebben een formule met drievoudige werking.

Eerste, de natuurlijke ingrediënten in hen te helpen ontgiften de longen. Deze ingrediënten zijn dezelfde kruiden die goed zijn voor de gezondheid van de longen zijn, maar gezuiverd met geëxtraheerd vervolgens verpakt in een pil om de noodzakelijke en effectieve dosering bevat.

Tweede, Deze tabletten zijn kauwbaar, die zorgt voor het verlangen vaak geconfronteerd met ex-rokers. Degenen die stoppen met roken vaak het gevoel de aangespoord om iets in hun mond steken op dezelfde sensatie die ze genoten, terwijl ze nog steeds roken te krijgen. Sommigen zullen sommige kauwgom om deze hunkering te verlichten kauwen, maar een beter alternatief is om deze kauwbare tabletten die ook heilzame ingrediënten worden geladen proberen.

Derde, deze natuurlijke supplementen bevatten ook ingrediënten die helpen bij het verminderen van stress. Een van de redenen waarom mensen roken is kalm te voelen wanneer ze gestresst. Als dat probleem wordt aangepakt met de hulp van supplementen, dan is de verleiding om te roken weer kan worden vermeden.