Conjugated linoleic एसिड फाइदाहरू

तपाईं वजन र अधिक गुमाउन एक स्वस्थ तरिका को लागि खोज छन् भने, त्यसपछि यस लेखमा सारा संसारमा वजन हानि लागि लोकप्रिय पूरक को एक गर्न तपाईं परिचय.

यो Conjugated linoleic एसिड.

यो ट्रांस बोसो एक प्राकृतिक प्रकार रूपमा छलफल र स्वास्थ्य लाभ को धेरै समावेश छ जो एक polyunsaturated फैटी एसिड छ; ती मध्ये एक वजन हानि छ. अध्ययन अनुसार, व्यापारिक ट्रांस बोसो स्वस्थ छैन, तर जनावरहरू देखि प्राकृतिक ट्रांस बोसो विपरीत हो. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 गर्न 500 अन्न-खुवाउनुभयो व्यक्तिहरूलाई तुलना सीएलए प्रतिशत उच्च प्रतिशत. यो तपाईं खाने छन् मासु घाँस-खुवाउनुभयो वा सीएलए को राशि पशु खाए के निर्भर देखि अन्न-खुवाउनुभयो छ भने निर्धारित महत्त्वपूर्ण छ किन छ.

• कम कुल र saturated बोसो
• उच्च पोषण मूल्य
• उच्च सीएलए
• सीएलए मा कायापलट गर्न सकिन्छ जो उच्च vaccenic एसिड

Conjugated linoleic एसिड फाइदाहरू

सीएलए वजन हानि लागि मात्र छ, यो पनि लड्न सक्छ:

• Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, प्रोस्टेट, फोक्सोमा, छाला र पेट.
• उच्च रक्तचाप
• हृदय रोग
• अस्थमा- सीएलए को leukotrienes भनिन्छ सास constrict भनेर अस्थमा अणु counterattack सक्छ.
• खाना देखि एलर्जी प्रतिक्रिया
• कोलेस्ट्रोलको मात्रा
• प्रकार 2 मधुमेह
• Osteoporosis
• शरीर गरेको प्रतिरक्षा प्रणाली को आक्रमणकारीहरू

किनभने यी को, यो गाई हुर्काउन आउँदा धेरै कम्पनीहरु खिला घाँस गर्न अनाज खिला देखि स्विच छन्. एक्लै संयुक्त राज्य अमेरिका मा, घाँस-खुवाउनुभयो बीफ उत्पादन को प्रतिशत माथि लागि वृद्धि गरिएको छ 20 धेरै वर्षसम्म प्रतिशत र अधिक.

Conjugated linoleic एसिड वजन हानि

यो सीएलए यसको वजन हानि गुण लागि प्रसिद्ध छ. थुप्रै अध्ययन सीएलए साँच्चै कसैले वजन वा छैन गर्न सक्छन् भने निर्धारण गर्न आयोजित गरिएको छ. The conjugated linoleic एसिड can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. कहिलेकाहीं, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

अर्को अध्ययन सीएलए वजन हानि लागि एक एजेन्ट बन्न सक्छ भन्ने बाहिर पाइने, तर परिणाम कमी र समय मा जान्छ रूपमा बिस्तारै सक्छ. धेरै मानिसहरूले वरिपरि गुमाउन व्यवस्थित दाबी 7 बस किनभने conjugated linoleic एसिड को पाउण्ड, while some stated that there is little to no change in their weight and size. यी सबै प्रश्नहरूको जवाफ को संयोजन मा, अन्तिम निष्कर्षमा हुनेछ: हो, यो हानि वजन गर्न योगदान गर्छ, तर अध्ययन यो पुरा निरपेक्ष छैन भन्न. यो शायद प्रत्येक र सबैका लागि सही विधि छैन, बस अन्य वजन हानि तरिका जस्तै.

यो तपाईं को लागि सही विधि छ भने जान सबै भन्दा राम्रो तरिका प्रयास र प्रयोग गर्न छ. तपाईं सीएलए प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं आफ्नो आहार मा भर पर्नुको घाँस-खुवाउनुभयो मासु र डेयरी समावेश छ र यो आफ्नो शरीर गरेको सिस्टम लागि काम गर्दछ भन्ने आशा मतलब. सीएलए पूरक पनि drugstores देखि availed सकिन्छ. तपाईं पनि पूर्ण र केवल यो फैटी एसिड निर्भर सक्दैन; प्रभावकारी वजन गर्न, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Conjugated linoleic एसिड साइड प्रभाव

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. अध्ययन सीएलए पूरक को ठूलो खुराकहरुमा आफ्नो कलेजो मा बोसो वृद्धि गर्न सक्छन् भन्ने देखाउन, आफ्नो चयापचय असर गर्न सक्छ र मधुमेह हुन सक्छ जो. यो पनि आफ्नो शरीर गरेको "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न सक्छ, इन्सुलिन गर्न प्रतिरोध, र inflammations.
अन्य साइड इफेक्ट पखाला समावेश, पेट दुखाइ, flatulence, र घृणा. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. एक सीएलए पूरक किन्न निर्णय अघि, यी साइड इफेक्ट मनमा राख्न र तपाईं लिन जाँदै छन् मात्रा मा सावधान हुन.

Conjugated linoleic एसिड औषधिको खुराक

एक सामान्य दैनिक आहार प्रदान गर्न सक्छन् 15 गर्न 174 बोसो को ग्राम प्रति सीएलए को मिलीग्राम. ट्याब्लेटको र दाना लागि, तपाईं को दायरा मा रोज्न सक्नुहुन्छ 1.8 गर्न 7 सीएलए को ग्राम. यो दैनिक भोजन संग लिया गर्न सिफारिस गरिएको छ. यस availing पहिले आफ्नो चिकित्सक परामर्श. सीएलए को पूर्ण अनुभव गर्न, सीएलए मा धनी खाना खान र हरेक दिन पूरक को आफ्नो दैनिक खुराक लिन सुनिश्चित, यस निर्धारण अनुसार.

Conjugated linoleic एसिड समीक्षा

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. The rating for effectiveness and customer satisfaction is four stars, and for the ease of use, it is almost five stars.
Many people stated their observations on how effective CLA is. According to them, they noticed that CLA made their body lose fat, not weight. It is not for weight loss, it is for fat loss. This is probably one of the effects mentioned before: the increase or preservation in muscle mass. It may not necessarily decrease your pounds in the weighing scale, यस अतिरिक्त बोसो आफ्नो पेशी जन द्वारा प्रतिस्थापन गरिनेछ किनभने तर तपाईं केही मानिसहरू लागि ठीक छ, जो आफ्नो कमर बन्द केही इन्च गुमाउन सक्छ. तिनीहरू पनि प्रभाव लामो सीएलए को उपभोक्ता गरेको सेवन दैनिक छ समय क्रमिक छन् कि व्यक्त र तिनीहरूले metabolisms मा परिवर्तन याद. यो conjugated linoleic एसिड मात्र स्वास्थ्य-सजग मानिसहरूलाई उपयोगी हुनेछ, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

यो conjugated linoleic एसिड समीक्षा अधिकांश सकारात्मक छन् न केवल किनभने बाहिर त्यहाँ सबै भन्दा राम्रो वजन हानि एजेन्ट को छ, तर पनि यो सजिलै आफ्नो दैनिक आहार मा समावेश गर्न सकिन्छ किनभने. र शोधकर्ताओं को निष्कर्ष मिश्रित परिणाम छ तापनि, यो उहाँको वा छैन लागि एक वजन हानि विधि हुन सक्छ भने यो अझै पनि उपभोक्ता निर्भर हुनेछ.