Puiki kurkumino nauda sveikatai, apie kurią turėtumėte žinoti

Kurkuminas yra populiariosios prieskoninės ciberžolės sudedamoji dalis. Būtent tai suteikia šiam prieskoniui geltoną spalvą. Be to, kad tai naudinga kaip priedas, suteikia patiekalams išskirtinį ir skanų skonį, Pietryčių Azijos ir Indijos gyventojai tai naudoja medicininiais tikslais. Iš pradžių tai gali atrodyti kaip keiksmažodžiai, tačiau moksliniai tyrimai iš tikrųjų įrodo, kad kurkuminas naudingas sveikatai. Jis turi priešuždegiminių savybių ir yra antioksidantas.

Dėl šios priežasties, dabar jis parduodamas kaip priedas ir populiarėja dėl savo efektyvumo. Stai keleta kurkumino nauda sveikatai apie kuriuos galbūt dar negirdėjai, bet perskaičius apie juos, jūs tikrai įsitikinsite ir netrukus norėsite pasinaudoti kai kuriais iš šių privalumų.

Kurkumino privalumų sąrašas

Priešuždegiminis

Daugelis jūsų uždegimą susies su skausmu, patinimas ir paraudimas. Tai pasakytina apie akims matomą uždegimą, tačiau uždegimas vyksta giliai ląstelių lygyje. Kadangi to nematote, galite pamanyti, kad jūsų kūnui nėra nieko blogo, kai jis iš tikrųjų daro daug žalos, kuri ilgainiui gali sukelti didesnių problemų. Uždegimas iš tikrųjų yra kūno reakcija į priepuolį ar alergiją, kai jis bando išsigydyti. Tai gali sukelti maisto produktai, kuriuos valgote, ar jūsų veikiamos medžiagos.

Vis dėlto, net jei uždegimas yra būtinas ir svarbus, ji gali būti pavojinga, kai tampa dažna, nes gali sukelti įvairias ligas, kaip širdies problemos, vėžys, autoimuninės problemos, neurodegeneracinės ligos, ir kitos lėtinės ligos. Tai yra priežastis, kodėl jums reikia vartoti papildą, kuris gali sustabdyti ar neutralizuoti tokią reakciją, ir kurkuminas tam labai tinka.

Antioksidantas

Žmogaus kūnas gamina laisvuosius radikalus kaip šalutinį metabolizmo produktą. Šie laisvieji radikalai gali pažeisti ląsteles, sukelia jų mutaciją, kuri vėliau gali sukelti ankstyvą senėjimą, degeneracija ir ligos. Laimei, kūnas taip pat turi antioksidantų, kurie neutralizuoja šiuos laisvuosius radikalus, kad jie nepakenktų organizmo ląstelėms.

Vis dėlto, antioksidantų kiekio organizme gali nepakakti, ypač jei reguliariai veikiate kenksmingus saulės spindulius ir taršą, nes tai taip pat yra laisvųjų radikalų šaltinis. Daugelyje maisto produktų yra gausu antioksidantų, kurie gali padėti papildyti jūsų organizmą, tačiau kurkuminas laikomas stipriu antioksidantu, o jo vartojimas kaip papildas gali duoti daug naudos.

Lėtas diabeto progresas

Buvo atliktas tyrimas su žmonėmis, kuriems buvo diagnozuotas prediabetas. Pusei grupės buvo duotas kurkuminas, o kitai pusei - placebas. Po devynių mėnesių, 16% vartojusiųjų placebą, pasireiškė diabeto tipu 2 tuo tarpu vartojantiems kurkuminą tokio atvejo nebuvo. Tyrimai mano, kad taip yra todėl ciberžolė kurkumino žolelių papildas yra ir priešuždegiminis, ir antioksidantas.

Pagerina smegenų veiklą

Vienas hormonas yra svarbus smegenų funkcijai. Jis vadinamas BDNF arba smegenų sukeltu neurotrofiniu faktoriu. Šis augimo hormonas padeda paskirstyti neuronus smegenyse, kad jie galėtų sudaryti naujas jungtis. Buvo nustatyta, kad žmonės, turintys žemą BDNF lygį, serga kažkokiomis neurodegeneracinėmis ligomis, kaip Alzheimerio liga. Laimei, buvo nustatyta, kad vienas iš kurkumino nauda sveikatai yra tai, kad padidina šio augimo hormono kiekį, tokiu būdu atidedant ar net užkertant kelią smegenų ligoms.

Kovoja su vėžiu

Pagrindinė vėžio problema yra tai, kad jis dauginasi ir ardo kūną, todėl pagrindinis jo gydymo būdas yra mutavusių ląstelių žudymas, kad jos galėtų nustoti daryti bet kokią žalą. Kurkuminas gali tam padėti, nes jis trukdo keliams, kuriais mutavusias ląsteles jie naudoja, kai jos auga ir plinta. Kontroliuodamas metastazes, kiti vėžio gydymo būdai, kaip radiacijos terapija, gali dirbti geriau ir efektyviau.

Sumažinkite širdies ligų riziką

Kai endotelis neveikia taip, kaip turėtų, jis negalės sureguliuoti kraujospūdžio, o tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Atliekant įvairius tyrimus, nors, nustatyta, kad kurkuminas pagerina endotelio funkciją. Kartu su gebėjimu sumažinti oksidaciją, tai tiesiog daro kurkuminą puikiu priedu širdies ligų prevencijai.

Tinka artritui

Teigiamas kurkumino poveikis žmonėms, kenčiantiems nuo artrito, gali būti labai susijęs su jo priešuždegiminiu poveikiu. Vienas dalykas, kuris buvo įrodytas atliekant tyrimą, yra tas, kad jis gali palengvinti skausmą, panašų į kitus skausmą malšinančius vaistus, kaip Ibuprofenas. Tik šį kartą, tai galima pasiekti naudojant natūralias priemones.

Skrandžio problemos

Indėnai jau seniai žinojo naudingą ciberžolės poveikį gydant nevirškinimą, pykinimas ir rėmuo. Vienintelis skirtumas tarp jų metodo ir šiuolaikinio yra tas, kad jie naudojo patį ciberžolės prieskonį, tuo tarpu žmonės šiandien gali jį patogiai paimti kurkumino papildai. Tyrimai rodo, kad jie yra tokie pat veiksmingi, Taigi, kai jus kankina dar vienas rėmuo, vietoj to pasiekite šį priedą.

Kurkuminas papildo šalutinį poveikį

Paprastai, kurkumino papildas yra saugus vartoti. Vienintelis žinomas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, viduriavimas ir pykinimas, kurie nėra paplitę vartotojams. Yra keletas atsargumo žodžių, nors, nes gali sąveikauti su kitais vaistais. Pavyzdžiui, jis gali padidinti kraujo skiediklių efektyvumą, todėl, vartojant šį papildą, gali atsirasti kraujavimas.

Jei turite esamą tulžies pūslės problemą, patartina laikytis atokiau nuo ciberžolės. Tie, kurie serga estrogenais, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju, nes kurkuminas veikia kaip estrogenas. Būti tikram, visuomet pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti kurkumino papildą ar bet kurį kitą papildymą šiuo klausimu.

Dėl tinkamo dozavimo, geriausia tai gauti ir iš savo gydytojo. Nors apskritai, rekomenduojama dozė yra viena 900 mg kapsulė. Daugiau gali prireikti, jei ji skirta padėti gydyti tam tikras ligas. Pavyzdžiui, kai kuriems vėžiu sergantiems pacientams patariama vartoti apie 3600 mg kurkumino kiekvieną dieną. Sergantieji osteoartritu gali vartoti po 1000 mg kiekvieną dieną, padalytą į dvi dozes. Vėlgi, tiksliam ir tinkamam dozavimui, kreipkitės į gydytoją, nes pirmiausia bus atsižvelgiama į jūsų sveikatos būklę ir kitus vaistus, kuriuos vartojate.

Apskritai, aukščiau kurkumino nauda sveikatai įrodykite šio natūralaus prieskonio galią gydant tam tikras ligas ir gerinant kūno savijautą. Jei norite patirti šiuos privalumus, tada laikas pradėti vartoti šį papildą ir būti gyvu įrodymu, kaip paprastas natūralus papildas gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą.