Cose che dovete sapere su tessuti molli Injury Treatment

Una lesione dei tessuti molli o STI si riferisce al danno inflitto ai muscoli, legamenti e tendini del corpo. Questi tre forniscono un supporto naturale per la struttura scheletrica del corpo contro qualsiasi forma di lesione. I legamenti sono responsabili del collegamento di due o più ossa e stabilizzano le articolazioni. tendini, d'altra parte, sono responsabili dell'attacco dei muscoli alle ossa. Alcune delle più comuni lesioni dei tessuti molli includono, ma non sono limitate a, le lacrime ai muscoli posteriori della coscia, muscoli del polpaccio tirati, caviglie slogate, legamenti delle spalle tesi, eccetera. Il trattamento e la gestione delle lesioni dei tessuti molli devono essere osservati per la maggior parte del tempo.

Ricorda sempre la netta differenza tra una tensione e una distorsione. Una tensione si riferisce a una rottura o uno strappo dei muscoli o dei tendini, mentre una distorsione si riferisce a una rottura o lacrima inflitta ai legamenti. La maggior parte delle volte, le lesioni dei tessuti molli possono provocare lividi, dolore, gonfiore e perdita di funzionalità.

Esistono due categorie base di lesioni dei tessuti molli. Queste sono lesioni acute e da uso eccessivo. Le lesioni acute sono di solito causate da una torsione, cadere o colpire il corpo. Le lesioni che appartengono a questa categoria includono contusioni, distorsioni e stiramenti. D'altra parte, lesioni da uso eccessivo si riferiscono a qualsiasi lesione che si sviluppa gradualmente nel tempo a causa di ripetute attività di atletica o altre attività quotidiane. Ripetute attività corporee possono far sì che una specifica area del corpo non abbia tempo sufficiente per guarire tra le occorrenze. Borsite e tendinite sono solo due delle attività che appartengono a questa categoria.

Diagnosi dell'infortunio

La diagnosi di solito inizia controllando la storia medica del paziente. Il medico dovrà porre domande per saperne di più sui dettagli della lesione. Un altro modo per diagnosticare una lesione dei tessuti molli è attraverso l'esame fisico dell'area lesa. Ci sono anche casi in cui sono necessari ulteriori esami come i raggi X e la risonanza magnetica per diagnosticare ulteriormente la lesione.

Utilizzando RICER

Il R.I.C.E.R. il metodo è forse uno dei trattamenti di lesione iniziale dei tessuti molli più efficaci disponibili. Questo metodo prevede l'applicazione di quanto segue: riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione e rinvio a cure mediche appropriate. Quando questo metodo viene applicato subito dopo l'infortunio, è stato dimostrato che può ridurre significativamente i tempi di recupero.
Fondamentalmente, c'è una grande quantità di sanguinamento intorno al sito della lesione quando un tessuto molle viene ferito. L'eccessivo sanguinamento produce intenso gonfiore, causando troppe pressioni sulle terminazioni nervose, con conseguente aumento del dolore. Con l'aiuto di questo metodo, puoi alleviare il dolore, limitare ulteriori danni ai tessuti e intensificare il processo di guarigione.

Come R.I.C.E.R. Metodo funziona

riposo

È importante che la persona che soffre di una lesione tissutale prenda una grande quantità di riposo assicurandosi che l'area ferita venga mantenuta ferma per la maggior parte del tempo. Potrebbe anche essere necessario sostenere i feriti con un tutore o una fionda. Ciò può aiutare a ridurre il flusso sanguigno nell'area lesa e prevenire ulteriori danni ai tessuti.

Ghiaccio

Questo è uno degli aspetti più importanti di R.I.C.E.R poiché ha il maggiore impatto nel ridurre l'emorragia, dolore e gonfiore. Si raccomanda di applicare il ghiaccio non appena si è verificata la lesione. Il modo migliore per farlo è mettere il ghiaccio tritato in un sacchetto di plastica. ciò nonostante, puoi ancora fare uso di impacchi freddi commerciali o blocchi di ghiaccio. Quando si applica il ghiaccio sulla zona interessata, assicurati di non applicarlo direttamente sulla pelle in quanto può causare ustioni da ghiaccio, facendo ulteriori danni alla pelle. La cosa migliore da fare è avvolgere il ghiaccio in un asciugamano umido per proteggere la pelle.

Compressione

La compressione può aiutarti a ottenere due cose. Primo, può ridurre notevolmente la quantità di sanguinamento e gonfiore nell'area interessata. Secondo, aiuta a fornire supporto per l'area lesa. Puoi farlo usando una benda di compressione ferma ed elastica per coprire l'area interessata. Devi assicurarti che l'intera area venga coperta.

Elevazione

Questo è anche un altro aspetto che devi tenere a mente. È necessario alzare sempre l'area lesa al di sopra del livello del cuore, se possibile. Questo può aiutare a ridurre significativamente l'emorragia e il gonfiore nell'area interessata.

Referral

Si consiglia di consultare un medico, un medico dello sport o un fisioterapista qualificato se la lesione è abbastanza grave da poter essere gestita. Ciò può aiutarti a ottenere una diagnosi accurata della lesione. Se la lesione viene diagnosticata correttamente da un professionista, puoi quindi decidere di seguire un programma di riabilitazione per ridurre i tempi di infortunio.

Cosa da fare dopo il trattamento

Una volta risolto il trauma iniziale, devi mirare a riguadagnare l'intera gamma di movimento delle articolazioni, legamenti e muscoli. Per poter ottenere un trattamento pratico ed esercizi pertinenti, devi contattare il tuo fisioterapista. È essenziale sostenere i muscoli della lesione sottoponendosi a esercizi di rafforzamento. Per essere in grado di prevenire il re-infortunio e per tornare alle attività quotidiane, è necessario assicurarsi che venga fornito un supporto adeguato all'area interessata durante la fase di recupero precoce. Parla con il tuo fisioterapista per sapere quale tipo di esercizi soddisfa le tue esigenze individuali.

A parte l'impacco di ghiaccio, puoi anche usare il calore per alleviare il dolore muscolare, aumentare la circolazione sanguigna e l'estensibilità dei tessuti molli. Ricorda che l'impacco di ghiaccio e calore non è per tutti. Devi chiedere al tuo fisioterapista prima di decidere.

Conclusione

Un trattamento efficace per la lesione dei tessuti molli determinerà il tasso di guarigione della lesione. Dunque, è necessario seguire tutti i trattamenti necessari e la successiva manutenzione per assicurarsi che l'infortunio sia ben curato. Anche, parlare con un professionista è la cosa migliore da fare in quanto hanno le competenze e le conoscenze per affrontare l'infortunio. Avere lesioni ai tessuti molli non è qualcosa da sottovalutare in quanto può causare estremo disagio e dolore. È necessario seguire sempre un adeguato trattamento delle lesioni dei tessuti molli.