Lung sachaara ese siga: Atụmatụ sirila ná Health of Your ume

A akpa ume sachaara ese siga nwere ike mere a ọtụtụ ụzọ. Iji mee ka ọ dịkwuo mfe n'ihi na ị, ụfọdụ n'ime ha na-depụtara ebe a ka ị ga-ama ebe na-amalite.

Mgbatị

Afọ nke ise siga ga-ahapụ remnants nke ihe ọjọọ bekee gị ume. N'ụzọ na-eju, ndị a niile ga-amalite ime ka nke gị usoro n'ụdị imi. Nke a bụ ihe mere na mbụ na-ese siga ga-achọpụta na ụfọdụ imi na phlegm na-abịa na oké nke coughing a izu ole na ole mgbe ha kwụsịrị àgwà. Ị nwere ike inyere gị ahu ya idozi usoro site n'inwe. Nke a ọrụ nwere ike inyere esighi ike ndị na-emerụ bekee site na nsụkọrọ gị ume. Kasị mbụ na-ese siga, Otú ọ dị, nwere nsogbu na-eku ume na pụrụ imetụta ha ume. Dị ka ihe na ndụmọdụ, na-amalite na onye na-adịghị mmegharị ka na-eje ije ma ọ bụ ịgba mwe mwe ọsọ maka a nkeji ole na ole kwa ụbọchị, na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba mgbe gị na ahụ ike ya.

Wepụ Nsị na Your Environment

Mgbe ị na-agbalị ịrụzi gị ume, ọ kasị mma izere inhaling bekee nwere a counter mmetụta. Ụfọdụ ihicha ihe, dị ka ọmụmaatụ, nwere na-egbu egbu ọgwụ na ha na i nwere ike eloda. Gbalịa iji ikuku sprays, mma na ngwaahịa, na nhicha reagents na-ere na ahụ ike nri na-echekwa, dị ka ha nwere eke Efrata na-agaghị mara na ikuku dị na gị gburugburu ebe obibi na-emerụ ọgwụ.

Ịnọ n'ebe Anwụrụ ọkụ

Ịkwụsị ịga na ise siga apụtaghị na ị na-free si ize ndụ. Ọ bụrụ na ị nọgide na-gụrụ abụọ n'aka anwụrụ ọkụ ma ọ bụ ọbụna na-carbon monoxide, nke jupụtara ebe nile na metọrọ emetọ obodo, ị ka na-edo gị ume na otu nsogbu nke yiri na-aṅụ sịga na gị onwe gị sịga. Ọ bụrụ na mmadụ n'ụlọ gị ka na-aṅụ sịga, olu ọma jụọ ya ma ọ bụ ya na-eme ya ná mpụga. I nwekwara ike chọrọ iji zere anwụrụ ọkụ-jupụta Ogwe na party ebe.

rie Right

Ọzọ n'ọnụ maka irè akpa ume sachaara ese siga bụ na-eri nri ụdị oriri. Kwere ya ma ọ bụ, e nwere nri na-kwajuru na nri na aka na akpa ume ike. Ube oyibo, ginger, rosemary, ọkwụrụ bekee, na cayenne bụ nanị ụfọdụ n'ime ha. Ibu Ibu elu na vitamin A ebe ọ bụ na pụtara na-adakarị ọnwụnwa ndị na ya nwere ike iweghachi ihe ahụ ike nke alveoli. Oriri na ndị ọgaranya na vitamin A na-karọt, ụtọ poteto, na ọtụtụ ndị ọzọ na akwụkwọ nri.

Gbalịa Yoga

Yoga-enyere gị aka itinye uche na-eku ume nke ọma. Deep ume nwere ike inyere iwepụ niile adịghị na na-ekpe ndidu gị ume site afọ nke ise siga. N'ihi na mma na ya pụta, agbalị na-eme yoga gị n'ogige mpaghara, ebe ị nwere ike iku ume na ezigbo ikuku na na n'elu oxygen.

Go Herbal

n'ihi na a eke akpa ume ọcha, agbalị ụfọdụ herbal ịgba akwụkwọ. Herbs nwere mgbanwe Njirimara na niile aka na akpa ume sachaara ese siga. eucalyptus, dị ka ọmụmaatụ, bụ ihe expectorant, nke pụtara na ọ pụrụ inyere gị ume na-achụpụ ndị na-emerụ sịga residues hapụrụ e. oregano, n'akụkụ aka nke ọzọ, bụ a decongestant na o nwere ndị ọzọ uru na akụkụ okuku ume na usoro. Ọzọ herbs na i nwere ike na-agbalị na-rosemary, chaparral, lobelia, pepemint, lungwort, na osha mgbọrọgwụ. I nwekwara ike na-aṅụ ụfọdụ herbal teas, ka honey suckle tii, nke nwere ike esighi ike elu nke phlegm gị ume.

Ọ bụrụ na ọhụrụ herbs na-adịghị ngwa ngwa iji ị, ị pụrụ ịgakwuru Mmeju iji nye gị otu ihe ahụ. taa, e nwere Mmeju dị na ahịa na na-kpachapụrụ iji nyere na-ese siga na ịrụzi ha ume. Ụfọdụ n'ime ndị a nwere a Mmaji edinam usoro.

First, eke Efrata ke ha aka detoxify ngụgụ. A Efrata bụ otu herbs na dị mma maka akpa ume ike, ma ha na-ọcha na Egwute mgbe juru n'ọnụ ke a Erere nwere ndị dị mkpa ma dị irè usoro onunu ogwu.

Nke abụọ, ndị a mbadamba na-chewable, nke na-elekọta ndị agụụ na-agụ mgbe chere ihu mbụ na-ese siga. Ndị kwụsịrị ịṅụ sịga mgbe obi na ume-edebe ihe n'ọnụ ha na-esi otú ahụ ụjọ na-adịghị na ha nwere mgbe ya na ha ka nọ na-aṅụ sịga. Ụfọdụ ga-ata ụfọdụ chịngọm iji mee ka ndị a agụụ na-agụ, ma a mma ọzọ bụ na-agbalị ndị a chewable mbadamba na na-na-kwajuru na uru Efrata.

Nke atọ, a eke Mmeju ịnwekwa Efrata na aka belata nchegbu. Otu n'ime ihe ndị mere ndị mmadụ na-aṅụ sịga bụ na-eche udo mgbe ha na-mesiri. Ọ bụrụ na nsogbu a na-agwa okwu na-enyemaka nke Mmeju, mgbe ọnwụnwa na-aṅụ sịga ọzọ nwere ike izere.