Kako očistiti svoje jetre

Jetra je tijelo je drugi najveći organ i obavlja razne procese koji su štetne za naše preživljavanje i dobrobit. Uloge da je naša jetra igra u našem tijelu su detoksikaciju krvi, skladištenje vitamina i željeza, proizvodnja žučne, Konverzija šećera spojeva u pojednostavljenom obliku, uništavanje starih crvenih krvnih stanica, a što se razbije hemoglobina, inzulin i drugih hormona. Jetra je jedan od glavnih organ koji treba uzeti dobru brigu o. Jedan sjajan način za to je znajući kako očistiti jetru.

Čišćenje i detoksikacije jetre uključuje procese koji će pomoći očistiti i održavanje njegove optimalne funkcije. To uključuje čišćenje od starih otpada unutar organa kroz unos pravih namirnica, više vode, i propust ili umjerenost unosa alkohola u prehrani. Sve što dolazi u tijelu prerađuje u jetri, pa čišćenje uključuje biti svjestan onoga što smo stavili u našim ustima.

Jetra Čišćenje Hrana

Uzimanje hrane koja očistiti jetru je najvažniji dio detoksikacije organ. Sljedeće su namirnice koje znanost pokazala da bude koristan za zdravo jetre.

1. repe- Oni su crvene ljubičaste plodove koje su visoke u antioksidansi, hranjive tvari i vlakana koji su neophodni za čišćenje krvi i čisti jetru od nečistoća. Antioksidansi iz ovog voća majorly čisti krv, njegove hranjive zadržati jetre zdraviji i njegov sadržaj vlakana olakšava eliminaciju krutog otpada i čuva tijelo osjećaj sitosti za duže vremensko razdoblje.

2. Slatki krumpir i mrkve– Te korijen biljke su vrlo bogata beta karotena, vitamin A i vitamina C koje su učinkoviti antioksidansi. Oni su također bogate vlaknima. Vitamin A iz ovih namirnica se pretvaraju u jetri, ali oni nisu toksični za orgulje za razliku od drugih izvora vitamina A. Njihova vitamin C pomaže detoksikaciji jetre i držati ga funkcionira dobro. Vlakno se to čuva od overworking ograničavanjem tjelesnu potrebu za unosom hrane.

3. Brokula i ostale zeleno povrće– Zeleno i lisnato povrće sadrži visoke količine vlakana i antioksidansa koji su važni u ispiru toksina. Oni također imaju klorofil i glukozinolata koji su dobri u održavanju toksina na uvalu i pomaganje probave.

4. Češnjak- Ova hrana je jetra najbolji prijatelj, kao što je alicin i selenij koji pomaže jetri održavanje optimalnog zdravlja. Selen je mineral detoksikacije a alicin drži na imuni sustav u tip-top formi time smanjuje opterećenje za jetru. Češnjak također aktivira enzime koje su dobre za probavu i jetre čišćenje.

5. Zdrave masti u umjerenim količinama- Jetra također treba masti kako bi pravilno funkcionirao. Međutim, to treba zdrav vrste koja se nalazi u biljkama poput različitih sjemenki i orašastih plodova.

Jetra Detoksikacija Simptomi

Proces detoksikacije jetre može dovesti do nekih promjena u tijelu i može manifestirati na bolesti poput simptoma. Oni ne moraju biti medicinski i na kraju će proći kad se tijelo prilagoditi na promjene koje donosi proces čišćenja.

1. Glavobolja- To je zajednička iskustva među onima koji prolaze kroz čišćenje. To bi moglo biti zbog neravnoteže u tjelesnim tekućinama zbog povećane eliminacije kao rezultat ispiranje toksina. To bi mogao biti razriješen pijenje više tekućine kako bi izbjegli dehidraciju.

2. Mučnina- Osjećaj vrtoglavice može se pripisati ispiranje toksina u krvotok, uključujući žučne. Ostale namirnice koriste za čišćenje također može biti uzrok tog osjećaja jer oni mogu ostaviti neugodan refluksa nakon okus na gornjeg probavnog trakta.

3. Razdražljivost- Prolazi detoksikacija dovodi do neravnoteže tekućine ako je tekućina ispiru se ne zamjenjuje u vremenu. Biti razdražljivo je znak dehidracije. To može biti razriješen ili spriječiti velike količine unosa vode.

4. Umor- Budući da se na procesu detox rezultate na osjećaj slabosti i umora, kao većina tekućine i otpada u tijelu ispiru. rezultati Umor od iscrpljivanja hranjivih tvari i promjene u potražnji za unosom hrane. Detox namirnice koje sadrže visoke količine vlakana čuva tijelo od osjećaja gladi, dakle manje unos hrane. Za par dana, tijelo će se osjećati umorno, jer se prilagođava na razliku u potražnji hrane i unosa.

Jetra Detox Prednosti

Nakon privremene neugodni simptomi iskusni po tijelu u početku procesa odvikavanja, pozitivni rezultati slijede. Kao jetra obavlja teške tjelesne procese, detoksikacije to će dovesti do pozitivnih promjena u čitavom osjećaja zdravlja koji uključuju:

1. povećana energetska- Kao što je tijelo postaje slobodan od štetnih toksina, razina energije doživljava veliki poticaj. Nova dijeta voća i povrća, te eliminacija nezdrave šećera i kofeina iz prehrane također igra veliku ulogu u ovom pozitivnih promjena.

2. Gubitak težine- Tu će biti značajan iznos gubitka težine tijekom i nakon procesa detoksikacije, kao i postupak uklanjanja se ubrzala prema gore zbog zdravije jetre. Povećana vlakana u prehrani i čuva tijelo od konzumiranja velike količine hrane, tako je gubitak težine. Nakon što je tijelo prilagoditi na konzumiranje manje nego prije, idealna težina je lakše održavati.

3. Poboljšana kože i stanje kose- Zdravija jetre dovodi do više užaren kože, kao toksini više ne bi stanice tijela suha. To odražava u vanjskom izgledu kroz veliku poboljšanja u čitavom izgledu kože i kose. Zdravije stanice očituje kroz jasnije kožu i sjajniji kosa.

4. Jača imunološki sustav- Imunološki sustav automatski koristi od jetre detox dijeta, što su toksini i slobodnih radikala uklanja iz sustava. Te štetne i nezdrave stanice više ne može oštetiti imunološki sustav, što dovodi do zdraviji pojedinca koji doživljava manje epizoda bolesti.

5. Opći osjećaj Poboljšana dobrobiti- Kao što je krv koja cirkulira u tijelu već je bez većine toksina, opći osjećaj wellnessa može osjetiti nakon detoksikaciju jetre. Tijelo će se osjećati lakši kao rezultat gubitka težine i jača imunološki sustav koji je slobodan od bolesti.