संयुग्मित linoleic एसिड लाभ

यदि आप वजन और अधिक कम करने के लिए एक तरह से स्वस्थ के लिए खोज रहे हैं, तो यह लेख पूरी दुनिया में वजन घटाने के लिए लोकप्रिय खुराक में से एक से मिलवा.

संयुग्मित linoleic एसिड.

यह ट्रांस वसा की एक प्राकृतिक प्रकार के रूप में माना जाता है और स्वास्थ्य लाभ के बहुत सारे शामिल है जो एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है; उन में से एक वजन घटाने है. अध्ययन के अनुसार, वाणिज्यिक ट्रांस वसा स्वस्थ नहीं है, लेकिन जानवरों से प्राकृतिक ट्रांस वसा विपरीत हैं. संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड या CLA मांस और डेयरी से है. घास खिलाया गायों है 300 को 500 अनाज खिलाया वालों की तुलना में सीएलए का प्रतिशत उच्च प्रतिशत. यह आप खा रहे हैं मांस घास खिलाया या सीएलए की राशि पशु क्या खाया पर निर्भर करता है के बाद से अनाज खिलाया है, तो यह निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है यही कारण है कि.

• लोअर कुल और संतृप्त वसा
• उच्च पोषण का महत्व
• उच्चतर सीएलए
• सीएलए में तब्दील किया जा सकता है, जो उच्चतर वैसेनिक एसिड

संयुग्मित linoleic एसिड लाभ

सीएलए वजन घटाने के लिए ही नहीं है, यह भी लड़ सकते:

• कैंसर- CLA से कैंसर ट्यूमर को कम कर सकते हैं 50 स्तनों में प्रतिशत, पेट, प्रोस्टेट, फेफड़ों, त्वचा और पेट.
• उच्च रक्त चाप
• हृदय रोग
• दमा- सीएलए leukotrienes बुलाया साँस लेने कसना कि अस्थमा के अणुओं पलटवार कर सकते हैं.
• भोजन से एलर्जी प्रतिक्रियाओं
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• टाइप 2 मधुमेह
• ऑस्टियोपोरोसिस
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के हमलावरों

क्योंकि इनमें से, यह मवेशी पालन के लिए आता है जब कई कंपनियों खिला घास को अनाज खिलाने से स्विच कर रहे हैं. संयुक्त राज्य अमेरिका अकेले में, घास खिलाया मांस उत्पादन का प्रतिशत अप करने के लिए बढ़ रहा है 20 कई वर्षों के लिए प्रतिशत और अधिक.

संयुग्मित linoleic एसिड वजन घटाने

सीएलए अपने वजन घटाने संपत्तियों के लिए प्रसिद्ध है. कई अध्ययनों से सीएलए सच में किसी को वजन कम करने या नहीं कर सकते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए आयोजित किया गया है. The सन्युग्म लिनोलिक ऐसिड शरीर में वसा में कमी का सामना कर रहा द्वारा सकारात्मक किसी के शरीर की संरचना को प्रभावित कर सकते. कभी कभी, यह किसी की चयापचय दर और मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं, अन्य अध्ययन में, जबकि, यह कहा जाता है कि यह किसी की मांसपेशियों को बरकरार रखता है.

एक अन्य अध्ययन में सीएलए वजन घटाने के लिए एक एजेंट बन सकता है कि पता चला, लेकिन परिणाम कम होती है और समय पर चला जाता है के रूप में धीमा हो सकता है. कई लोगों का मानना ​​है कि वे चारों ओर कम करने में कामयाब ने दावा किया कि 7 सिर्फ इसलिए कि संयुग्मित linoleic एसिड के पाउंड, जबकि कुछ कहा गया है उनके वजन और आकार में कोई परिवर्तन करने के लिए कम है कि वहाँ. इन सब सवालों के जवाब के संयोजन में, अंतिम निष्कर्ष होगी: हाँ, यह वजन घटाने के लिए योगदान करता है, लेकिन अध्ययन से यह पूरी तरह से पूर्ण नहीं है का कहना है कि. यह शायद प्रत्येक और हर किसी के लिए सही तरीका नहीं है, सिर्फ दूसरे वजन घटाने के तरीकों की तरह.

यह आप के लिए सही तरीका है, तो जाने के लिए सबसे अच्छा तरीका कोशिश करते हैं और प्रयोग करने के लिए है. आप सीएलए कोशिश करना चाहते हैं, तो यह है कि आप अपने आहार में दुबला घास खिलाया मांस और डेयरी शामिल करने के लिए है और यह आपके शरीर की प्रणाली के लिए काम करता है कि आशा का मतलब. सीएलए पूरक भी दवाओं की दुकानों से लाभ उठाया जा सकता. आप यह भी पूरी तरह से और पूरी तरह से इस फैटी एसिड पर निर्भर नहीं कर सकते; प्रभावी रूप से अपना वजन कम करने के लिए, यदि आप एक और अधिक सक्रिय एक में भी अपनी जीवन शैली बदलने की जरूरत है. एक अध्ययन से पता चला CLA की बड़ी मात्रा में है कि लेने और नहीं बदलने कि शारीरिक करके ऊर्जा में शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा.

संयुग्मित linoleic एसिड साइड इफेक्ट्स

कुछ बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है, और कहा कि निश्चित रूप से संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड में सच हो सकता है. अध्ययन सीएलए की खुराक की बड़ी खुराक अपने जिगर में वसा बढ़ा सकते हैं, अपने चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं और मधुमेह का कारण बन सकता है, जो. यह भी अपने शरीर की "" अच्छा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कारण हो सकता है, इंसुलिन प्रतिरोध करने के लिए, और सूजन.
अन्य दुष्प्रभाव दस्त शामिल, पेट दर्द, पेट फूलना, और मतली. इन प्रभावों को अगर उत्पन्न नहीं करने के लिए एक बड़ा मौका है CLA पूरक भोजन के साथ लिया जाता है. एक सीएलए पूरक खरीदने के लिए निर्णय लेने से पहले, इन दुष्प्रभावों को ध्यान में रखना है और आप ले जा रहे हैं मात्रा में सावधान रहना होगा.

संयुग्मित linoleic एसिड खुराक

एक सामान्य दैनिक आहार प्रदान कर सकते हैं 15 को 174 वसा के प्रति ग्राम सीएलए के मिलीग्राम. गोलियां और कैप्सूल के लिए, आप में से एक रेंज में चुन सकते हैं 1.8 को 7 सीएलए के ग्राम. यह दैनिक भोजन के साथ लिया जा सिफारिश की है. इस का लाभ उठाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें. सीएलए का पूरा अनुभव है, सीएलए में अमीर भोजन खाने के लिए और हर दिन के पूरक के अपने दैनिक खुराक लेने के लिए सुनिश्चित, पर्चे के अनुसार.

संयुग्मित linoleic एसिड समीक्षा

विभिन्न सूत्रों के अनुसार, कई उपभोक्ताओं संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड के लिए उच्च रेटिंग व्यक्त. प्रभावशीलता और ग्राहकों की संतुष्टि के लिए रेटिंग चार सितारों है, और उपयोग में आसानी के लिए, यह लगभग पांच सितारों है.
बहुत से लोग सीएलए कैसे प्रभावी पर अपनी टिप्पणियों में कहा गया है. उनके अनुसार, वे सीएलए उनके शरीर खो फैट कर दिया है कि गौर, नहीं वजन. यह वजन घटाने के लिए नहीं है, यह मोटा नुकसान के लिए है. यह शायद पहले उल्लेख प्रभावों में से एक है: मांसपेशियों में वृद्धि या संरक्षण. यह जरूरी वजन पैमाने में अपने पाउंड में कमी नहीं हो सकता, अतिरिक्त वसा अपनी मांसपेशियों से बदल दिया जाएगा, क्योंकि आप कुछ लोगों के लिए ठीक है, जो अपनी कमर से कुछ इंच खो सकते हैं. उन्होंने यह भी प्रभाव के रूप में लंबे समय सीएलए के उपभोक्ता के सेवन दैनिक के रूप में समय के साथ धीरे-धीरे कर रहे हैं कि व्यक्त किया है और वे उनके metabolisms में परिवर्तन देखा. संयुग्मित linoleic एसिड न केवल स्वास्थ्य के प्रति सजग लोगों के लिए उपयोगी हो जाएगा, लेकिन यह भी जो लोग अधिक वजन समस्याओं का सामना करना. इससे उन्हें वसा कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि शारीरिक रूप से उनके शरीर में अधिक वसा जलने.

संयुग्मित linoleic एसिड समीक्षा की सबसे सकारात्मक रहे हैं क्योंकि न केवल वहाँ का सबसे अच्छा वजन घटाने के एजेंटों में से एक है, लेकिन यह भी आसानी से अपने रोजमर्रा के आहार में शामिल किया जा सकता है क्योंकि. और शोधकर्ताओं के निष्कर्षों को मिश्रित परिणाम है, भले ही, यह उसे या नहीं करने के लिए एक वजन घटाने तरीका हो सकता है, अगर यह अभी भी उपभोक्ता पर निर्भर करेगा.