ટિપ્સ અને વર્તે છે - સ્વસ્થ નખ કેવી રીતે મેળવો

admin | October 18, 2015 | Dietary Health Supplement

તમારા નખ સારી સંભાળ લેવા માત્ર સારી સ્વચ્છતા પર પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે, પણ તમારા એકંદર આરોગ્ય સ્થિતિ પર. સ્વસ્થ નખ ગુલાબી દેખાય છે, સરળ અને પણ આકાર. ગરીબ આરોગ્ય જાળવણી અથવા વિકાસશીલ માંદગી એક નિશાની સૂચવે છે નખ માટે ઉપેક્ષિત. વિવિધ નેઇલ લક્ષણો અને તેમના સંકળાયેલ આરોગ્ય શરતો અને ખૂબ જરૂરી ટીપ્સ પર વિશે આ લેખ મંત્રણા તંદુરસ્ત નખ મેળવવા માટે કેવી રીતે.

Fingernails અને આરોગ્ય ચિહ્નો

તમારા નખ એકંદર સ્થિતિ તમારા આરોગ્ય વિશે ઘણું કહે છે - પણ અમે પરિચિત નથી વસ્તુઓ અને અમે વિશે આવેલા વસ્તુઓ. આ રચના, આકાર અને નખ રંગ આરોગ્ય અને માંદગી સારા સંકેત આપે છે.

1. નબળા, બરડ નખ

તમારા નખ સરળતાથી તૂટી જાય છે, સતત વિભાજિત અથવા બોલ છાલ, એક્રેલિક નેઇલ પોલીશ - તે તેઓ ખૂબ જ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ પદાર્થો ખુલ્લા કરવામાં આવ્યા છે કે હોઈ શકે છે, જેલ આવરણમાં અને અન્ય. બરડપણું પણ આગળ વય અથવા વિટામિન ઉણપ સાથે સંબંધિત છે (એક, સી અને Biotin).

2. બિડિંગ

ક્યારેય તમારા નખ પર મીણ drippings જેવા કંઠી ધારણ કરેલું પર્વતમાળા જણાયું? આ શક્ય થાઇરોઇડ પરિસ્થિતિઓ એક સૂચક છે, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, તણાવ અને ડાયાબિટીસ. આ સાઇન ચોક્કસ રોગ નિર્ણાયક નથી, જેથી અન્ય લક્ષણો અને લેબ તારણો નિદાન નક્કી કરશે.

3. ચમચી નખ

તમારા નખ સામાન્ય રીતે આકાર બહિર્મુખ છે, પાણી એક ડ્રોપ તમે ટોચ પર બેસે છે પરંતુ જ્યારે બંધ બારણું બદલે ખીલી, તે ચમચી નખ છે.

આ લોખંડ ઉણપ સૂચવે શકે છે, હૃદય રોગ અથવા hypoactive થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. આયર્ન અમારા આંગળીઓ કરવા માટે પર્યાપ્ત રક્ત પુરવઠા માટે પરવાનગી આપવા માટે જરૂરી છે. આ ખનિજ ઊણપ યોગ્ય પોષણ અને / અથવા લોહ પૂરક દ્વારા remedied કરી શકો છો. Hypothyroid અને હૃદય રોગો એક endocrinologist અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ માંથી વધુ તબીબી કામ જરૂર પડી શકે છે.

4. પ્રેમી રેખાઓ

આ તમે નેઇલ સુધીની ડાઇરેક્ટ ઇજા માંથી વિચાર રાશિઓ માટે સમાન વિગતો દર્શાવતું બેડ સમગ્ર તરીકે ઊંડા આડી દબાણ દેખાય (એક બારણું તમારી આંગળી ધ હામ જેવા). પ્રેમી રેખા અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ એક નિશાની છે.

5. પીળા નખ

તમારા નખ પર પીળા આભાસ શ્યામ વિગતો દર્શાવતું પોલિશ બોલ peeling પછી સામાન્ય છે. પરંતુ તે પણ આવા psoriasis અને નેઇલ ફૂગ તરીકે વધુ ગંભીર સ્થિતિ એક સંકેત હોઈ શકે છે. પીળા નખ પણ ડાઘ લાંબા ગાળાના ધુમ્રપાન પાસેથી હસ્તગત કરી શકાય છે - આરોગ્ય પ્રબંધકો દ્વારા જોઇ શકાય છે કે જે એક સાઇન તમે એક બિંદુ આ અનિચ્છનીય જીવનશૈલી નામંજૂર કરી હોય તો પણ.

પીળા આભાસ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ દ્વારા સાફ કરવામાં આવે છે, તો, તે માત્ર કારણ કે શ્યામ પોલિશ છે. પરંતુ શરત પીડા દ્વારા સાથે ચાલુ રહે તો, તે ફૂગ દ્વારા કારણે થઈ શકે છે (onychomycosis).

6. કાળી ઊભી બેન્ડ્સ

તમે મદદ કરવા તમારા નખ આધાર ચાલી શ્યામ લાઇન્સ નોટિસ, તેઓ સૌમ્ય મોલ્સ અથવા મૅલિગ્નન્ટ મેલાનોમા સંકેત આપી શકે છે. ઊભી બેન્ડ શ્યામ ચામડીનું લોકો માટે એકદમ સામાન્ય છે, જોકે. પરંતુ લાઇન્સ બદલી અથવા અંધારું તો, જેથી તેઓ તરત જ એક ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સંપર્ક ઘોર ત્વચા કેન્સર સૂચક હોઈ શકે છે.

તંદુરસ્ત નખ માટે ટિપ્સ

1. તમારા નખ એક વિરામ આપો!

ખાતરી કરો કે તમે તમારા OOTD નેઇલ પોલિશ બંધબેસતા માંગો છો, પરંતુ તમારા નખ આરામ દો તેની ખાતરી કરો. ડાર્ક પોલિશ જેથી પ્રકાશ એક સાથે ઘેરા રંગો આવનજાવન માટે ખાતરી કરો તમારા નખ પર પીળા સ્ટેન છોડી. બેટર હજુ સુધી, તમારા નખ શ્વાસ કરી શકો છો કે જેથી polish એક સપ્તાહ મફત છે. તમે લલચાવી મળશે નહીં તેથી સલૂન દૂર રહો. હાથ અને નખ કન્ડિશનર વારંવાર ઉપયોગ (ઓલિવ તેલ કરશે) હારી ભેજ ફરી ભરવું મદદ અને સૂકવણી ના નેઇલ પથારી રાખશે.

2. વ્યવસાયિક નેઇલ કેર

તે કાળજી ખીલી માટે આવે છે જ્યારે scrimpy ન કરો. તમે ચેપ ટાળવા જેથી સર્ટિફાઇડ પ્રોફેશનલ સાથે નિયમિત સત્રો સાથે ingrown નિઃશુલ્ક તમારા નખ રાખો (દૂષિત સાધનો).

તેઓ માટે કાળજી સરળ છે જેથી ટૂંકા તમારા નખ રાખીને ખૂબ પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ લાંબી વગર નગ્ન લાગે જેઓ માટે, ચોરસ અને સ્ટાઇલિશ નખ, મજબૂત અને સુંદર તમારા નખ રાખવા મન abovementioned ટિપ્સ રાખો.

3. આધાર કોટ મહત્વનું છે.

આધાર કોટ શ્યામ પોલિશ થી તમારા નખ સામે રક્ષણ આપે છે પીળા કે જે "રસોઈયા" તમારા નખ.

4. ઉપર ગ્લોવ

ઘર chores અથવા નિષ્ઠુર રસાયણો સમાવેશ થાય છે કે જે કોઈપણ કાર્ય કરી ત્યારે, રબર મોજા પહેર્યા સુરક્ષિત તમારા નખ અને બાહ્ય ત્વચા રાખશે. પણ લોન્ડ્રી સફાઈકારક સૂકવવાના કારણ બની શકે, તેથી મોજામાં તમારા હાથ રાખો.

5. તેમને moisturized રાખો.

અમે અમારા નખ માટે ઉપયોગ રસાયણો તેમને બહાર સૂકવણી માટે મુખ્ય ગુનેગાર છે. એસિટોન અથવા ફોર્મલ્ડેહાઇડ આધારિત કારણ નખ જેવા પોલિશ દૂર બરડ હોઈ. તે ઓછી કઠોર છે અને સૂકવણી કારણ થશે નહિં કારણ કે સારી વિકલ્પ એક એસિટેટ આધારિત રીમુવરને છે.

પણ, moisturized તમારા હાથમાં રાખવા વ્યાપારી ક્રિમ ઘણાં બધાં છે અને નખ હોય છે. બજેટ પર જો, તમે જ અસર હાંસલ કરવા માટે ઓલિવ તેલ અને પેટ્રોલિયમ જેલી ઉપયોગ કરી શકો છો.

6. તપાસો અને ચેપ માટે સારવાર.

પીળા નખ સામાન્ય ફૂગ કારણે થાય છે. ફૂગ ગરમ અને ભેજવાળી પર્યાવરણ પર ઝડપથી ઊગે. વ્યાયામશાળાના અથવા સ્વિમિંગ પુલ ડ્રેસિંગ રૂમમાં કદાચ દૂષિત ભીનું માળ માંથી જીવાણુઓ કરાર ટાળવા માટે જ્યારે તમે ચંપલની ઉપયોગ કરીને ચેપ ટાળવા કરી શકો છો. સારી સ્વચ્છતા - ધોવા અને હાથ અને પગ ની સંપૂર્ણ સૂકાઇ - ફૂગ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સારવાર મોજાં (ચાંદી અને અન્ય સંયોજનો સાથે) શુષ્ક તમારા પગ રાખવા અને સુક્ષ્મસજીવો બંધ મારવા. આ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે, તમે સક્રિય બાજુ પર છો, ખાસ કરીને જો (માત્ર વિશે ખસેડવાની રાખવા માટે ગમે છે એક રમતવીર અથવા કોઇ).

નેઇલ ફુગ (સામાન્ય રીતે વધુ હાથ કરતાં અંગૂઠા અસર કરે છે) સારવાર માટે મુશ્કેલ છે. ટોપિકલ એપ્લિકેશન અને મૌખિક ફૂગનાશક ફૂગના ચેપ સારવાર માટે જરૂરી આવશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં અસરગ્રસ્ત નેઇલ સંપૂર્ણ નિરાકરણ જરૂર પડી શકે છે, નવી અને તંદુરસ્ત નખ જગ્યાએ વિકસી શકે છે કે જેથી.

7. ઈજા ટાળવા

તમે એક બારણું પર તમારી આંગળી જામ ત્યારે, તે માત્ર એક ખાડો કરતાં વધુ થઇ શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં તમારા નખ પર પરિભ્રમણ અવરોધવું અને તે કારણ મૃત્યુ. કેટલીક ઇજાઓને, જોકે, અચાનક નથી અને સંપૂર્ણ વિકસિત અનિચ્છનીય નેઇલ સ્થિતિ ઊભી થાય છે ત્યાં સુધી unnoticeable રહી શકે છે. ખોટી રીતે ફિટિંગ જૂતા તમારા toenails પર પણ ચુસ્ત દબાવો. લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં નેઇલ મૃત્યુ અથવા તો ચેપ પેદા કરી શકે છે.

તંદુરસ્ત નખ માટે ફુડ્સ

અમારા શરીરના કોઇ પણ ભાગ જેમ જ, અમારા નખ સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમને સારા પોષણ જરૂર. અહીં ખોરાક યાદી છે અને તંદુરસ્ત નખ માટે વિટામિન્સ:

• દૂધ - તે તંદુરસ્ત નખ પ્રોત્સાહન જે ઝીંક સમૃદ્ધ છે.

• વિટામિન બી જટિલ - તે કેરાટિનના ઉત્પાદન ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ( વાળ અને નખ ની મુખ્ય ઘટક). ત્રણ (3) વિટામિન બી મિલિગ્રામ દૈનિક ટોચના આકાર તમારી નખ રાખશે. બનાના, બટાકા, યકૃત અને ટુના બી viamins કુદરતી સ્રોતો છે.

• વિટામિન એ - તે જેમ કે ગાજર તરીકે પીળા અથવા નારંગી શાકભાજી માંથી મેળવી શકાય છે, સ્ક્વૅશ અને શક્કરીયા. ગ્રીન, સ્પિનચ અને ફૂલગોબી જેવી પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ વિટામિન એ સારા સ્રોત છે. માખણ જેવા પ્રાણી સ્ત્રોતો, ઇંડા અને દૂધ પણ વિટામિન સારી માત્રામાં પૂરી પાડે છે.

• વિટામિન સી - તે નારંગી lemons અને સ્ટ્રોબેરી માંથી મેળવી શકાય છે.

• વિટામિન ઇ - સારા સ્રોતો લીલા સમાવેશ થાય છે, પાંદડાવાળા શાકભાજી, માર્જરિન અને તેલ.

• આવશ્યક ફેટી એસિડ (EFA) - આહાર slimming પસાર જે મોટા ભાગના લોકો ચરબી ઇન્ટેક ઉગાડવા. આ સૂકી કર્યા પરિણમે, વાળ અને નખ બરડ. EFA (ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6) શણ બીજ અને માછલી માંથી મેળવવામાં આવે છે.

If you are suffering from weak nails and bones try ” મૂળ SILICEA લિક્વિડ જેલ” . સુંદર ત્વચા અને વાળ માટે આ અમેઝિંગ ખનિજ સિલિકા, મજબૂત નખ અને હાડકાં, સેલ્યુલાઇટ સહાય અને વધુ! તમે તેજસ્વી વાળ પડશે, તેજસ્વી ત્વચા અને તંદુરસ્ત નખ. Silicea જેલ silicic એસિડ એક ટ્રેસ ખનિજ છે, જે સીલીકોન એક ઉત્તમ સ્રોત છે. Silicic એસિડ એસિડ ગુમ થયેલ હોય, તો, પેશીના તે સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને અસ્થિર બની જાય છે- કરચલીઓ અને સેલ્યુલાઇટ આવા કિસ્સાઓમાં સ્પષ્ટ બને છે, નબળા નખ અને વાળ સહિત, શુષ્ક ત્વચા અને વધુ.

તમારા નખ કાળજી લેવાથી કોઈ સરળ પરાક્રમ છે. તે ટીપ્સ અનુસરો અને તેઓ હોઈ શકે તરીકે તંદુરસ્ત તમારા નખ રાખવા માટે ભલામણ વર્તે ખાય આદત બનાવો.