Conjugated લિનોલીક એસિડ લાભો
admin | December 4, 2015 | Dietary Health Supplementજો તમે વજન અને વધુ ગુમાવી તંદુરસ્ત રીતે શોધી રહ્યા છે, તો, પછી આ લેખ સમગ્ર વિશ્વમાં વજન ઘટાડવા માટે લોકપ્રિય પૂરક એક તમે દાખલ દો.
આ conjugated લિનોલીક એસિડ.
આ ટ્રાન્સ ચરબી કુદરતી પ્રકાર તરીકે ગણવામાં આવે છે અને આરોગ્ય લાભો ઘણાં સમાવે છે, જે એક બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ છે; તે એક વજન નુકશાન છે. અભ્યાસ મુજબ, વ્યાપારી ટ્રાન્સ ચરબી તંદુરસ્ત નથી, પરંતુ પ્રાણીઓ કુદરતી ટ્રાન્સ ચરબી વિરુદ્ધ છે. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 માટે 500 અનાજ-મેળવાય રાશિઓ સરખામણીમાં CLA ટકા ઊંચી ટકાવારી. તે તમને ખાઇ રહ્યા માંસ ઘાસ-મેળવાય અથવા CLA જથ્થો પ્રાણી ખાય છે તેના પર આધાર રાખે છે, કારણ કે અનાજ-મેળવાય છે તે નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે શા માટે છે.
- લોઅર કુલ અને સંતૃપ્ત ચરબી
- ઉચ્ચ પોષણ મૂલ્ય
- ઉચ્ચ CLA
- CLA માં રૂપાંતરિત કરી શકો છો કે જે ઉચ્ચ વેસેનિક એસિડ
Conjugated લિનોલીક એસિડ લાભો
CLA વજન નુકશાન માટે માત્ર છે, તે પણ લડવા કરી શકો છો:
- Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, પ્રોસ્ટેટ, ફેફસાં, ત્વચા અને પેટ.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો
- અસ્થમા- CLA આ ક્યુકોટ્રીન્સ કહેવાય શ્વાસ સંકોચવું કે અસ્થમા પરમાણુઓ વળતો કરી શકો છો.
- ખોરાક એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ
- હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
- ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
- શરીરની રોગ પ્રતિકારક સિસ્ટમ હુમલાખોરો
કારણ કે આ, તે પશુ વધારવામાં માટે આવે છે જ્યારે ઘણી કંપનીઓ ખોરાક ઘાસ અનાજ ખોરાક માંથી સ્વિચ છે. એકલા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ઘાસ-મેળવાય માંસ ઉત્પાદન ટકાવારી માટે વધી રહી છે 20 આ ઘણા વર્ષો માટે ટકા અને વધુ.
Conjugated લિનોલીક એસિડ વજન નુકશાન
આ CLA તેનું વજન નુકશાન ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. ઘણા અભ્યાસો CLA ખરેખર કોઈને વજન ગુમાવી નથી અથવા કરી શકો છો તે નક્કી કરવા માટે હાથ ધરવામાં આવી છે. The conjugated લિનોલીક એસિડ can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. ક્યારેક, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.
બીજો એક અભ્યાસ CLA વજન નુકશાન માટે એજન્ટ બની શકે છે કે બહાર જોવા મળે છે, પરંતુ પરિણામો ઘટાડો અને સમય પર જાય છે ધીમી કરી શકે છે. ઘણા લોકો તેઓ આસપાસ ગુમાવી વ્યવસ્થાપિત દાવો કર્યો હતો કે 7 માત્ર કારણ કે conjugated લિનોલીક એસિડ પાઉન્ડ, while some stated that there is little to no change in their weight and size. આ બધા જવાબો સંયોજન માં, અંતિમ નિષ્કર્ષ હશે: હા, તે વજન નુકશાન માટે ફાળો નથી, પરંતુ અભ્યાસ તે સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ નથી કહે છે કે. તે કદાચ દરેક અને દરેક માટે યોગ્ય પદ્ધતિ નથી, માત્ર અન્ય વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ જેવી.
તે તમારા માટે યોગ્ય પદ્ધતિ છે, તો જવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ પ્રયાસ અને પ્રયોગ છે. તમે CLA પ્રયાસ કરવા માંગો છો, પછી તે તમે તમારા આહારમાં દુર્બળ ઘાસ-મેળવાય માંસ અને ડેરી સમાવેશ થાય છે અને તે તમારા શરીરની સિસ્ટમ માટે કામ કરે છે કે આશા છે એનો અર્થ એ થાય. CLA પૂરક પણ drugstores પાસેથી મળતી શકાય. તમે પણ સંપૂર્ણપણે અને માત્ર આ ફેટી એસિડ પર આધાર રાખે છે શકે છે; અસરકારક રીતે વજન ગુમાવી કરવા માટે, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.
Conjugated લિનોલીક એસિડ સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. સ્ટડીઝ CLA પૂરક મોટા ડોઝ તમારા યકૃત ચરબી વધારો કરી શકે છે કે જે દર્શાવે છે, તમારા ચયાપચય અસર કરી શકે છે અને ડાયાબિટીસ કારણ બની શકે છે. તે પણ તમારા શરીરની "સારા" કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે કારણ બની શકે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, અને સોજો.
અન્ય આડઅસરો ઝાડા સમાવેશ થાય છે, પેટ પીડા, વાત, અને ઉબકા. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. એક CLA પૂરક ખરીદી નક્કી કરતા પહેલાં, આ આડઅસરો ધ્યાનમાં રાખો અને તમે લઇ જતા હોય છે પ્રમાણમાં કાળજી રાખો.
Conjugated લિનોલીક એસિડ ડોઝ
એક સામાન્ય રોજિંદા ખોરાકમાં પૂરી પાડી શકે છે 15 માટે 174 ચરબી ગ્રામ દીઠ CLA એમજી. ગોળીઓ અને શીંગો માટે, તમે શ્રેણીમાં પસંદ કરી શકો છો 1.8 માટે 7 CLA ગ્રામ. તે દરરોજ ભોજન સાથે લેવામાં આવશે કરવા માટે આગ્રહણીય છે. આ મેળવવા પહેલાં તમારા ફિઝિશિયન સંપર્ક. CLA સંપૂર્ણ અનુભવ હોય, CLA સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે અને દરેક દિવસ પૂરક તમારા દૈનિક માત્રા લેવા માટે ખાતરી, પ્રિસ્ક્રિપ્શન મુજબ.
Conjugated લિનોલીક એસિડ સમીક્ષાઓ
According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. અસરકારકતા અને ગ્રાહક સંતોષ માટે રેટિંગ ચાર સ્ટાર છે, અને ઉપયોગ સરળતા માટે, તે લગભગ પાંચ તારાઓ છે.
ઘણા લોકો CLA કેવી રીતે અસરકારક પર તેમના નિરીક્ષણો જણાવ્યું. તેમને અનુસાર, તેઓ CLA તેમના શરીર ગુમાવી ચરબી કરવામાં નોંધ્યું છે કે, વજન. તે વજન નુકશાન માટે નથી, તે ચરબી નુકશાન માટે છે. આ કદાચ પહેલાં તમારો ઉલ્લેખ કર્યો અસરો એક છે: સ્નાયુ સામૂહિક વધારો અથવા જાળવણી. તે જરૂરી ત્રાજવું તમારા પાઉન્ડ ઘટાડો નથી કરી શકે છે, વધારાની ચરબી તમારા સ્નાયુ માસ દ્વારા બદલવામાં આવશે કારણ કે, પરંતુ તમે કેટલાક લોકો માટે ઠીક છે કે જે તમારી કમર બોલ થોડા ઇંચ ગુમાવી શકો છો. તેઓ પણ અસરો લાંબા સમય સુધી CLA ગ્રાહક ઇનટેક દૈનિક સમય પર ધીમે ધીમે છે કે વ્યક્ત અને તેઓ તેમના metabolisms ફેરફાર નોંધ્યું. આ conjugated લિનોલીક એસિડ માત્ર આરોગ્ય સભાન લોકો માટે મદદરૂપ થશે, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.
આ conjugated લિનોલીક એસિડ પ્રતિભાવો મોટા ભાગના હકારાત્મક છે માત્ર કારણ કે ત્યાં ત્યાં બહાર શ્રેષ્ઠ વજન નુકશાન એજન્ટો છે, પણ તે સરળતાથી તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવી શકાય છે કારણ કે. અને સંશોધકો ના તારણો મિશ્ર પરિણામો હોય છે, તેમ છતાં, આ તેમને માટે નથી અથવા વજન નુકશાન પદ્ધતિ હોઈ શકે છે, તો તે હજુ પણ ગ્રાહક પર આધાર રાખે છે.
