Naturel anti-inflammatoire: Comprendre les causes de l'inflammation

admin | juin 3, 2015 | Naturel anti-inflammatoire

Il est préférable de recourir à anti inflammatoire naturel remèdes quand on a affaire à des petits maux afin que le corps ne sont pas trop dépendants de la drogue. Quand il s'agit de traiter l'inflammation, il faut toujours garder les choses suivantes à l'esprit:

Comprendre votre corps

Regardez les signes de votre corps en ce qui concerne ce sont les causes de l'inflammation et quelle cause les réduire à. parfois, à quelques changements dans nos habitudes peuvent résoudre beaucoup de nos maux. Donc, tout ce dont vous avez besoin est un peu d'introspection.

Avoir une bonne consommation de fruits et légumes

Rechercher des fruits et des légumes contenant des fibres et des composés anti-inflammatoires naturels et les avoir en quantités suffisantes.

Voici une liste de certains aliments anti-inflammatoires naturels :

1) Varech 2) Safran des Indes 3) Saumon 4) Champignon shiitake 5) Thé vert 6) Papaye 7) Myrtille 8) Huile d'olive extra vierge 9) brocoli 10) Patate douce

Un mot d'avertissement - s'il vous plaît assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à l'un des aliments ci-dessus sinon il peut tout simplement aggraver la situation.

Assurez-vous que votre alimentation contient des acides gras essentiels

Les acides gras essentiels sont très importants pour être présents dans votre alimentation si vous souhaitez mettre fin à vos problèmes d'inflammation. Les poissons sont une bonne source d'acides gras. Aussi, vous pouvez envisager la cuisson dans l'huile de pépins de raisin ou vous pouvez utiliser l'huile d'olive pour les sauces.

Retirer les aliments nocifs de votre alimentation

Les choses que vous devez éviter les gras trans sont, glucides raffinés, sucres, les aliments contenant du gluten et d'autres aliments qui contiennent des agents de conservation. Si vous voulez vous mettre en forme naturellement, vous aurez à éviter les aliments transformés pendant un certain temps.

Passez par un programme de désintoxication pour rajeunir votre système

Ceci est une excellente façon de réguler votre système et de fournir votre métabolisme avec un coup de pouce nécessaire.

Prenez beaucoup de repos

Le repos est un moyen efficace pour lutter contre l'inflammation et vous pourriez être surpris de voir combien de repos une bonne nuit peut vous aider à guérir.

L'exercice ou vous impliquer dans une activité physique

Vous devez garder votre corps en bonne santé et flexible en exerçant ou en participant à certaines activités physiques qui gardera vos muscles et des os sains et actifs. Vous pouvez également faire du yoga pour aider votre corps à rester en forme et aider à anti inflammatoire naturel réponses dans votre corps.