Recettes de perte de poids de régime liquide

Un régime liquide est l'un des meilleurs moyens d'obtenir beaucoup de nutrition tout en perdant du poids en même temps. Nous allons parler de smoothies alimentaires qui contiennent beaucoup de légumes et de fruits dans un verre. Maintenant, vous savez que je ne parle pas de boissons hypocaloriques ou de boissons protéinées. La plupart d'entre nous ne consomment pas 5-10 portions de légumes et de fruits par jour. Vous pouvez compenser ce problème en consommant du jus.

Avantages pour la santé

Vous ferez deux choses pour votre santé: alléger tout le fardeau de votre estomac et obtenir des tonnes d'antioxydants, minéraux et vitamines. Les liquides prennent moins de temps à digérer que les aliments solides. Je pense que tu comprends ce que je veux dire. Le processus d'extraction prédigérera les ingrédients de votre jus. Ce processus s'applique également aux programmes de perte de poids. Une fois que vous consommez de la nourriture, il est décomposé et absorbé dans votre sang jusqu'à ce qu'il atteigne sa destination finale.

Certains aliments sont si lourds qu'ils prennent des heures à digérer. Votre corps a besoin d'énormes quantités d'énergie pour digérer ces types d'aliments. Vous pourriez finir par ressentir de la fatigue à cause de ce processus. Vous pensez peut-être au dîner de Noël ou à Thanksgiving

Smoothies

Il est important pour vous d'incorporer des smoothies à votre alimentation. Ils ne prendront pas plus de cinq minutes de votre temps pour les préparer. Veuillez comprendre que ce sont des super-aliments. La raison en est que vous vous retrouverez avec 4-8 portions de légumes et de fruits. Un jus par jour suffira pour la plupart d'entre nous. Ici c'est ton régime.

Smoothie aux poires et aux épinards
1 à 2 sert
épinard (3 tasses)
Poire (1)
Persil (1/4 tasse)
Jus de céleri (1 tasse)
Jus de citron

Vous devez mélanger tous ces ingrédients jusqu'à consistance lisse. Vous réduirez également toute la charge de votre système digestif.

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