Oluline Multivitamiinid ja vitamiinid Naised

Kas sa üritad saada last, juba rase, menopaus või mures osteoporoosi, tasub teile kui naine kaaluda tähtsust võttes multivitamiini luua ja säilitada optimaalse tervise. Aga miks sa tahad teha täiendus, kui saad kõik oma toitained oma dieeti? Toitumine öelda on võimalik–ja eelistatud–saada kõik oma toitained toit, mida tarbib. Ja täiuslikus maailmas, see oleks tõsi kõigile..

Aga see ei ole täiuslik maailm. Tänane maailm leiab inimesi nopeatempoisessa, kirglik ja rõhutas eluviisi. Sellest on saanud inimestel raskem süüa tervislikku, tasakaalustatud toitainesisaldusega einet, ja veelgi enam, et saada kõik vitamiinid ja mineraalid keha vajab toimimiseks iga päev..

See kehtib eriti naiste, kes sageli üritavad žongleerima pere, karjäär, Kodukoolitus, haridus, Teine suhted, majapidamistööd ja. Et saavutada hea tervis ja vältida stressi, väsimus, infektsioonide ja haiguste, naised peavad tagama, et nad saavad kõik toitained nad vajavad. Kuid enamik naisi enamikus ühiskondades, dieet üksi lihtsalt ei lõigata. See on põhjus, miks võttes multivitamiini või kombinatsioon kõige olulisem vitamiine ja mineraalaineid on nii kasulik enamik naisi..

Multivitamiini tagab, et te saate kõik soovitatud ööpäevast vitamiinide ja mineraalide, mis on puudu oma dieeti. Kuigi üldine multivitamiini on hea, tegelikult võite leida multivitamiine spetsiaalselt naiste vajadusi erinevatel etappidel oma elu, näiteks rasedus ja postmenopausis etapil.
Üks eriti aega kõigile naistele võtta multivitamiini on õige enne rasedust ja raseduse ajal. Isegi kui te olete kindel oma toitumisharjumusi, see on ikka soovitatav võtta sünnieelse vitamiine, kui keha vajab isegi rohkem toitaineid kasvab terve laps–konkreetselt foolhappe. Foolhape, või foolhappe, on vaja mitte ainult tervete kudede kasvu ja punaste vereliblede teket, aga ka vältida sünnidefekte, eriti raseduse alguses. Paljud naised täna ei saa piisavalt foolhapet dieeti, ja võttes multivitamiini piisavalt foolhapet (400 mikrogrammi) soovitavad enamik arste..

Teine oluline mineraal on naiste kaltsiumi. Kaltsium on vajalik tugevate luude ja hammaste ja osteoporoosi ennetamiseks hilisemas elus, seisund, mis mõjutab paljusid postmenopausis naistel. Paljud naised aruanne ei ole piisavalt meierei regulaarselt, sest kas allergia (laktoositalumatus) või toidu piirangud. Kuigi kaltsiumi leidub muid toiduaineid nagu lõhe, rohelised lehtköögiviljad ja soja, see on ikka raske saada piisavalt toiduga üksi, mistõttu multivitamiinide kaltsiumi sisaldavate on nii kasulik..

Muud olulised vitamiinide ja mineraalainete kõik naised kuuluvad K-vitamiini, vere hüübimiseks; C-vitamiin, koe kasvamist ja remonditööd samuti neerupealiste funktsiooni; ja raud, tervisliku rakkude ja lihased. Teine soovitus on vitamiini B kompleksi, mis on suurepärane reguleerivad teatud keha funktsioone, samuti vähendada stressi..

Kuigi saate kindlasti võtta kõik need vitamiinid ja mineraalid oma, see on palju mugavam naiste võtta multivitamiini, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid üks väike pakett. Veenduge, et te oma teadustöö kaalumisel multivitamiini, kui mitte kõik on loodud võrdsed. Quality varieerub, ühe asja jaoks, nagu seda teeb kogustes iga vitamiinide ja mineraalainete. edasi, veenduge, et valite multivitamiini mis kõige paremini sobib teie vajadustele ja eluetapis. Kui sa, te olete oma viis tervislikum ja tugevamaks te..

Artikkel Allikas: http://EzineArticles.com/267895