Cómo limpiar su hígado

El hígado es el órgano segundo más grande del cuerpo y realiza varios procesos que son perjudiciales para nuestra supervivencia y bienestar. Los papeles que nuestro hígado juega en nuestro cuerpo incluyen desintoxicación de la sangre, almacenamiento de vitaminas y hierro, la producción de bilis, conversión de los compuestos de azúcar en forma más simple, destrucción de los glóbulos rojos viejos, y la descomposición de la hemoglobina, insulina y otras hormonas. El hígado es un órgano importante que se debe tener mucho cuidado de. Una gran manera de hacer esto es por saber cómo limpiar su hígado.

La limpieza o desintoxicación del hígado implica procesos que ayuden a limpiar y mantener su función óptima. Se trata de purgar viejos desechos en el interior del órgano a través de la ingesta de los alimentos adecuados, mas agua, y la omisión o la moderación de la ingesta de alcohol en la dieta. Todo lo que viene dentro del cuerpo es procesado por el hígado, por lo que la limpieza se trata de ser consciente de lo que ponemos en nuestra boca.

Limpieza de hígado Alimentos

La ingesta de alimentos que limpiar el hígado es la parte más importante de la desintoxicación del órgano. Los siguientes son los alimentos que la ciencia ha demostrado ser beneficioso para la salud del hígado.

1. remolacha- Son frutos rojo púrpura que son ricos en antioxidantes, nutrientes y fibra que son esenciales para la purificación de la sangre y la limpieza del hígado de impurezas. Los antioxidantes de esta fruta purifica mayormente la sangre, sus nutrientes mantener el hígado sano y su contenido en fibra facilita la eliminación de residuos sólidos y mantiene el cuerpo sensación de saciedad durante un periodo de tiempo más largo.

2. batatas y zanahorias– Estos tubérculos son muy ricas en beta caroteno, vitamina A y vitamina C que son antioxidantes eficaces. También son ricos en fibra. La vitamina A en estos alimentos se convierten en el hígado pero no son tóxicos para el órgano a diferencia de otras fuentes de vitamina A. Su vitamina C ayuda a desintoxicar el hígado y mantenerlo funcionando bien. La fibra también evita que el exceso de trabajo, limitando la necesidad del cuerpo por la ingesta de alimentos.

3. El brócoli y otros vegetales verdes– Los vegetales verdes y frondosos contienen altas cantidades de fibra y antioxidantes que son importantes en el lavado de las toxinas. También tienen clorofila y glucosinolatos que son buenos para mantener a raya a las toxinas y ayudar a la digestión.

4. Ajo- Este alimento es el mejor amigo del hígado, ya que tiene la alicina y selenio que ayuda al hígado a mantener una salud óptima. El selenio es un mineral desintoxicante mientras alicina mantiene el sistema inmune en plena forma disminuyendo así la carga para el hígado. El ajo también activa las enzimas que son buenas para la digestión y la limpieza del hígado.

5. Las grasas saludables en cantidad moderada- El hígado también necesita grasas con el fin de funcionar correctamente. sin embargo, que necesita el tipo sano que se encuentra en plantas como las diferentes semillas y frutos secos.

Los síntomas de desintoxicación del hígado

El proceso de desintoxicación del hígado puede dar lugar a algunos cambios en el cuerpo y puede manifestarse en síntomas de enfermedad similar. Ellos no necesitan ser medicados y, finalmente, pasar una vez que el cuerpo se haya acostumbrado a los cambios producidos por el proceso de limpieza.

1. Dolor de cabeza- Esta es una experiencia común entre las personas que se someten a la limpieza. Podría ser debido a los desequilibrios en los fluidos corporales debido a aumento de la eliminación como resultado de lavado de las de toxinas. Podría ser relevado por ingesta de líquidos para evitar la deshidratación.

2. Náusea- La sensación de mareo puede ser atribuido a la descarga de toxinas en el torrente sanguíneo, incluyendo la bilis. Otros alimentos utilizados para la limpieza también pueden ser la causa de esta sensación ya que pueden dejar de reflujo desagradable regusto al tracto digestivo superior.

3. Irritabilidad- Sometidos a la desintoxicación conduce a un desequilibrio de líquidos si el líquido purgada no se sustituye en el tiempo. Estar irritable es un signo de deshidratación. Esto se puede aliviar o prevenir mediante la ingesta de grandes cantidades de agua.

4. Fatiga- Al estar en un proceso de desintoxicación se traduce a la sensación de debilidad y cansancio, como la mayoría de los fluidos y desechos en el cuerpo son expulsadas. La fatiga del agotamiento de los nutrientes y los cambios en la demanda de la ingesta de alimentos. alimentos de desintoxicación que contienen altas cantidades de fibra mantiene el cuerpo de la sensación de hambre, de este modo la menor ingesta de alimentos. Por un par de días, el cuerpo se sentirá fatigado que se ajusta a la diferencia en la demanda de alimentos y la ingesta.

Beneficios de desintoxicación del hígado

Después de que los síntomas desagradables temporales experimentados por el cuerpo en el inicio del proceso de desintoxicación, resultados positivos siguen. A medida que el hígado realiza procesos corporales principales, desintoxicante que dará lugar a cambios positivos en exceso de todo sentimiento de la salud, que incluyen:

1. Aumento de la Energía- A medida que el cuerpo se libera de toxinas dañinas, el nivel de energía experimenta un gran impulso. La nueva dieta de frutas y verduras y la eliminación de azúcar poco saludable y la cafeína de la dieta también juega un papel importante a este cambio positivo.

2. Pérdida de peso- Habrá una cantidad significativa de pérdida de peso durante y después del proceso de desintoxicación, como el proceso de eliminación se acelera arriba debido a un hígado sano. El aumento de fibra en la dieta también mantiene el cuerpo de consumir grandes cantidades de alimentos, por lo tanto la pérdida de peso. Una vez que el cuerpo se haya acostumbrado a consumir menos que antes, el peso ideal es más fácil de mantener.

3. Mejora de la piel y del pelo de la condición- Un hígado sano conduce a una piel más brillante, como toxinas ya no hacen que las células del cuerpo seca. Esto refleja que la apariencia exterior a través de una mejora importante en la aparición sobre-todo de la piel y el cabello. células sanas se manifiestan a través de piel más clara y pelo más brillante.

4. Sistema inmune más fuerte- El sistema inmune se beneficia automáticamente de la dieta de desintoxicación del hígado, como toxinas y los radicales libres se eliminan del sistema. Estas células nocivas e insalubres ya no pueden dañar el sistema inmunológico, dando lugar a un individuo sano que experimenta menos episodios de enfermedad.

5. Sensación general de bienestar mejorado- A medida que la sangre que circula en el cuerpo ya está libre de la mayoría de las toxinas, una sensación general de bienestar se puede sentir después de una desintoxicación del hígado. El cuerpo también se sentirá más ligero, como resultado de la pérdida de peso y un sistema inmune más fuerte que esté libre de enfermedades.