Probleme und Lösungen bezüglich Stuhlgang

Stuhlgang oder der Prozess der Stuhlgang ist der Körper die Möglichkeit der Beseitigung der Abfallprodukte der verschiedenen Organe. Ein gesunder Mensch bewegt sich in der Regel seine Darm nach jeder großen Mahlzeit oder schwere Nahrungsaufnahme. Der Körper wird erwartet, dass Großteil der Lebensmittel, die in den Mund kommt, nachdem die Nährstoffe wurden gespült beseitigen von ihnen.

Es gibt sehr wenige Menschen, die ihre Eingeweide zwei oder drei Mal täglich zu bewegen, und einmal am Tag ist immer noch für die meisten von uns als normal. Hingegen, es gibt einige, die ein Problem in dem Stuhlgang auf einer täglichen Basis. Dieses Problem kann auf verschiedene Faktoren in Verbindung gebracht werden, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, Wie nach erhöhen Darm Bewegung.

Nicht in der Lage, um Stühle regelmäßig passieren können, um Probleme wie Müdigkeit führen, Fettleibigkeit, Kopfschmerzen und schweren Krankheiten später. Deswegen, es ist wichtig, um auch die kleinere Probleme auf die Darmbewegung zu adressieren, so daß sie so schnell wie möglich gelöst werden können,. Dieses Problem ist auch viel einfacher zu beheben eher als die schweren Bedingungen, dass sie zu einem späteren Zeitpunkt, wie beispielsweise Darmkrebs führen.

Ursachen der Probleme in der Stuhlgang

Im Prozess der Identifizierung der Faktoren beeinflussen Darm Elimination, das Heilmittel oder die Lösungen können auch erhalten werden,. Die häufigste Darm Elimination Probleme schließen harte Stühle, Verstopfungen. In einer Person mit gesunden Organen für die Beseitigung, die Faktoren, die solche Probleme verursachen gehören Ernährung, Hydration, Fettaufnahme, Bewegung und Position. Hingegen, einige Fälle von Stuhlgang Probleme können auch zu Erkrankungen wie Beckenbodenproblemen zusammenhängen, Hämorrhoiden, Harninkontinenz und Dickdarm-Krankheit. Stuhlgang Probleme können eine Manifestation oder die Ursache solcher Krankheiten sein.

Wie man Stuhlgang erhöhen

Es gibt viele Wege, um eine problematische Stuhlgang zur normalen helfen. Sie Veränderungen in unserem täglichen Gewohnheiten betreffen häufig wie unsere Ernährung, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr.

1. Ernährung– Nahrungsaufnahme beeinflusst direkt Stuhlgang und ist eine der häufigsten Ursachen von Unregelmäßigkeiten, wenn eine Person normale Organe zur Ausscheidung. Für eine, nicht genug Faser Beseitigung Problem verursachen. Der Konsum Lebensmittel, zu fördern Stuhlgang haben einen hohen Ballaststoffgehalt wie Vollkornprodukte, Getreide, Backpflaumen, Äpfel und Obst und Gemüse im Allgemeinen. Zweite, Einnahme von Probiotika in Magermilch gefunden erleichtert auch gute Stuhlgang. Die guten Bakterien in probiotischen halten den Verdauungstrakt gesund und frei von Infektionen, die Unregelmäßigkeiten im Stuhlgang verursachen könnten.

2. Erhöhte Trink– Wasser komponiert Mehrheit der Flüssigkeiten in unserem Körper. tatsächlich, die meisten unserer Gewicht wird durch Wassergehalt unseres Körpers bestimmt. Dies gilt auch in unserem Körper Abfälle. Die meisten von ihnen aus Wasser zusammen, wie ihre Wasserzusammensetzung ermöglicht es ihnen, schnell vom Körper verarbeitet werden. Unsere Stuhlgang Prozess kann durch mehr Wasser trinken verbessert werden, wie mehr Wasser schiebt die Abfälle auf der Ausscheidungsorgane System schneller. Es hilft auch bei der Herstellung der Stuhl weicher und leichter zu verdrängen. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr verhindert Verstopfung, die häufigste Stuhlgang Problem.

3. Bewegung– Fäkale Abfälle Ausscheidung wird auch von der Schwerkraft beeinflusst. Das heißt, wir können Ihnen helfen zu bewegen unserem Darm, indem sie in den Füßen und häufig bewegen, um den Stuhlgang zu erleichtern, um das Verdauungssystem nach unten gehen. Durch die körperlich aktiv, wir haben nicht mehr zu viel in dem Stuhlgang belasten, wie der Stuhl bereits Festlegung der Dickdarm-Ende Teil geschoben, die der Anus. Auch, regelmäßige Bewegung stärkt die Muskeln, einschließlich der Muskeln im Analbereich. Es könnte erheblich verbessern träge Darm Bewegung.

4. Die richtige Position– Genau wie in den Grundsatz der Unterstützung der Schwerkraft durch Bewegung, in einer richtigen Position beim Stuhlgang auch eine wichtige Rolle spielt. Die beste Position beim Stuhlgang ist durch die Hocke, da der Verdauungstrakt ist auf diese Weise gerade gerichtet. Der Hocker ist natürlich durch die Anziehungskraft unterstützt, wodurch es einfacher, sich heraus zu schieben. Andererseits, Sitzposition kann es schwierig machen, weil die Dehnungsverdauungsorgane sind parallel mit dem Boden.

5. Medikamente und Nahrungsergänzungs– Wenn die natürlichen Methoden, um Stuhlgang nicht mehr Arbeit zu verbessern, die Verwendung von Stuhlweichmachern und Abführmittel kann gelegentlich durchgeführt werden. Sie können in mündlicher oder Zäpfchenformen kommen und können vorübergehende Linderung zu Problemen bei der Darmentleerung liefern. Warum nur vorübergehend? Weil der beste Weg, um die Entwicklung und Aufrechterhaltung eines gesunden Stuhlgang-Routine ist immer noch durch die Verbesserung der täglichen Gewohnheiten.

Auf der Allgemein Hinweis

Stuhlgang ist ein körperlicher Prozess, der die meisten von uns nicht zahlen Aufmerksamkeit zu, bis es bereits unregelmäßig. Nur dann werden wir Möglichkeiten, wie man zu finden erhöhen Stuhlgang. Wir sollten nicht vergessen, dass es immer besser ist, um Unregelmäßigkeiten zu verhindern als sie zu korrigieren, so sollten wir uns zu einer gesunden Menge von Lebensgewohnheiten, um eine optimale Gesundheit zu führen Stick.

Probleme beim Stuhlgang sollte nicht als verboten oder beschämende Thema betrachtet, um zu diskutieren, wenn sie vorhanden sind. Die meisten Menschen, die Existenz von Stuhlgang Unregelmäßigkeiten ignorieren, aus Angst, dass sie sind die einzigen, mit ihnen. Oder manchmal, sie den Ernst der Lage nicht berücksichtigen, weil sie nicht bewusst sind größere gesundheitliche Probleme, sie könnten dazu führen,.

Wenn Stuhlgang nicht täglich vorkommen,, und dies wurde wiederholt beobachtet worden, der beste Schritt ist, einen Arzt zu konsultieren. Sobald bestätigt wurde, dass keine anderen medizinischen Bedingungen betreffend das Verdauungssystem vorhanden sind,, es ist Zeit, die natürlichen Methoden der Steigerung Stuhlgang zu nehmen. Es besteht kein Zweifel, dass regelmäßigen Stuhlgang zu entwickeln, wenn man sich auf die natürlichen Methoden zur Verbesserung der es.

In allen Sorgen um die Aufrechterhaltung der optimalen Gesundheit und Wellness, Selbstdisziplin spielt immer eine große Rolle. Die Menschen sollten lernen, gesunde Gewohnheiten, um gesundheitliche Probleme zu verhindern bilden. Und wenn der Körper beginnt, die Anomalien aufwiesen, es ist schon eine Erinnerung, um zu überprüfen, wenn etwas falsch ist. Probleme beim Stuhlgang sind einfach zu beheben, wenn sie noch nicht in ernstere Erkrankungen entwickelt. Also je früher sie gerichtet sind,, desto besser.